潔牙線怎麼用，牙線使用方法

一、牙線的使用方法：

1. 取 18 釐米左右長的牙線，將牙線兩端較長部分繞在兩手中指上，中間預留約 1 至 2 釐米用來剔牙。

2. 用拇指和食指拉緊牙線，（帶棒牙線省略上述步驟）然後在牙齒之間來回輕輕拉動。

3. 輕輕地將牙線繞在牙根處，並壓入牙牀線以下部位。切勿用力過度，以免損傷柔軟的牙齦組織。

4. 不要使用同一段牙線清潔不同的牙齒

5. 取出牙線的方法與剔牙的方法類似，將牙線輕輕來回拉動，慢慢從牙縫中取出。

二、使用牙線應該做到：安全使用，一個是對於牙齒縫隙小的朋友，牙線在深入牙縫裏的時候不要用太猛的力，以防牙線突然滑下割傷齒齦；二個是在刮擦牙齒的時候也應該慢慢的進行，以防誤傷口腔其他器官。另外，要注意牙線刮擦的是牙齒面而不是在牙縫中上下活動就行了，使用牙線的目的就是要清潔牙刷刷不到的牙齒側面細菌和污垢，否則使用牙線就無實際意義了。

如果牙線很容易出現拉絲的情況，並且還總是在某一個牙縫出問題，那說明：這個牙縫裏有牙結石，或者這個牙縫有齲壞（蛀牙）問題，再或者這個牙縫的齲齒充填物出現了問題，需要去看牙醫。

三、牙線是用於去除牙齒間相鄰面及其他牙刷無法刷到的口腔部位的食物殘渣、污垢、牙菌斑等的特製細線，一般由尼龍、塑料等合成纖維製成。 牙線的種類包括含蠟牙線和不含蠟用牙線，聚四氟乙烯牙線，帶棒牙線，矯味劑牙線和無味牙線，帶狀牙線。牙線具有斷裂伸長低、斷裂功大，具有很強的吸收能量的能力，耐化學腐蝕、耐磨性、有較長的撓曲壽命。

在感冒和病毒肆虐的春天，給身體來個大清掃吧，把有害健康的壞房客趕走，給身體一個明亮通透的環境。

一、鼻腔 一個一個擤鼻孔

鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，導致鼻腔內細菌羣有10000多種。當鼻腔長期乾燥、過度污濁時，就可能影響人體健康。

專家建議：空氣污染嚴重時，戴口罩出行；鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之後擤出來；清理鼻涕，應該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行。

二、口腔 牙線清潔最有效

口腔潮溼溫潤，含有豐富的食物殘渣，具備了微生物生長的良好條件。口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物。如果疏於清潔，壞細菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，引發各種口腔疾病。

專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，不少於三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。

三、腸道

喝點酸奶揉揉腹

作爲人體內的消化工廠，人體腸道里有着豐富的食物殘渣，滋養着大概有幾百種、幾百兆的細菌。如果把腸道里的細菌連接起來它的長度能繞地球兩週半。

專家建議：要想保護腸道，首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，補充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進排毒。

四、腋窩

勤洗澡、常換衣

腋窩是人體微生物的另一大聚集地，藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億~100億個。腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發達。汗水本來沒有異味，但皮膚分泌的脂肪酸會滋養棒狀菌羣，繁殖大量細菌，由此產生難聞的氣味。

吃了塞牙的飯後：有效清潔牙齒間食物殘渣，解決塞牙的不適感。

晚上刷牙後：清除食物殘渣、軟牙垢、牙菌斑，預防牙齒疾病。

拿出帶棒牙線，手捏細棒，照着鏡子。把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。先清潔牙縫的其中一面。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成”C“字型，才能清潔面更大。

然後同樣手法清潔牙縫的另一面。

要從門牙牙縫開始向後一個一個清理。順序是，從簡單的門牙開始，到難清理的大牙。一側完成後換另一側，上面完成後換下面。

一個帶棒牙線被污染後，就換新的。清潔一次全牙要用很多個帶棒牙線。

漱口，清理口中遺留物質。清理完成。

使用方法① 可以用白棉線1根（約20釐米長），將白線作對摺後，用雙手的拇指與食指在對摺線外2釐米處捏住棉線並抻緊，其他指頭握住白棉線剩下部分。

② 截取白棉線40釐米長作對摺，在對摺線外2釐米外，在左手食指尖纏上一圈，同時其他幾個手指頭握住剩餘的白棉線。然後右手拇指和食指捏着白棉線向右滑行約1〇釐米時停止，左手牽着白棉線向前纏住右手食指尖一圈並抻緊。

按上述兩種方法做好後（可以分別體會哪種更適合自己），將已抻緊的牙線放置於某一塞牙區，緩慢滑動到牙間隙內並保證牙線並未傷着牙齦，剔牙時將牙線在牙間隙內左右方向拉動，並保證牙線始終擠壓住嵌塞物，迫使雜物離開牙間隙，直到將牙間隙內雜物完全帶出爲止。初次學習剔牙，基本動作不協調或不能熟練掌握使用牙線時要耐心堅持訓練，逐步掌握牙線剔牙方法。

掌握牙線剔牙能起到預防牙齒頸部齲和鄰接面齲的無可替代的作用，也是由白棉線做成牙齒保健工具的特殊意義所在。

牙線是一種十分理想的潔牙用具。牙線多用尼龍、滌綸或絲線製成，口腔科專用線一般塗有蠟，有些還塗有芳香劑和氟化物， 牙線大多是扁形的， 不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。

2. 正確的使用方法：

(1)抽出一段牙線（約長30釐米），將線兩端纏在左右手中指上；

(2)用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5釐米；

(3)用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出， 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附着在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔爲止。

(4) 拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

正確的使用方法： （1）抽出一段牙線（約長30釐米），將線兩端纏在左右手中指上； （2）用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5釐米； （3）用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出， 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附着在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔爲止 。

（4） 拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。 3、注意事項： （1）切勿用力過大，以免損傷牙齦。

要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內， 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。 （2）牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等症狀。

口腔科醫生提醒您注意：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應儘量使用牙線，這有利於口腔健康的長期維持。 。

正確的使用方法： （1）抽出一段牙線（約長30釐米），將線兩端纏在左右手中指上； （2）用食指與另一隻手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5釐米； （3）用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出， 把牙線緊貼牙面成"C"字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附着在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔爲止 。

（4） 拉鋸樣動作取出牙線後，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。 3、注意事項： （1）切勿用力過大，以免損傷牙齦。

要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內， 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。 （2）牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等症狀。

口腔科醫生提醒您注意：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應儘量使用牙線，這有利於口腔健康的長期維持。 。