正確刷牙的方法步驟
如何正確刷牙,刷牙也要講究方法,正確的刷牙方法有兩種,一種是短橫刷法,另一種是豎轉動法,另外,刷牙的時間不能太短,至少要刷三分鐘以上,保證牙齒的每個面都要刷到,刷牙時,要選用軟毛牙刷,且刷牙的力量應該輕柔,太用力會對牙齒以及牙齦造成傷害,下面我們來看看具體的刷牙方法,首先來看看短橫刷法,讓牙刷的毛尖與牙齒,牙齦面成45°角,然後輕度加壓,刷毛頂端部分進入齦溝,也有一部分在溝外,然後前後方向顫動6到8次,顫動時刷毛移動僅爲1mm,短橫刷法中短暫的橫刷動作最能潔淨菌斑,讓牙齒更白淨,刷上下前牙的舌齶面時,可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動;
同時還應拉刷後牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙,很多人以爲橫刷法是長的拉鋸動作,其實爲是錯誤的,這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙齦帶來損害,引起牙齦萎縮,再來看看豎轉動法,即刷牙齒的內、外面時,刷毛和牙長軸平行,刷毛指向牙齦,加壓,順着牙縫方向轉動,刷上牙時從上往下刷,刷下牙時從下往上刷,在刷牙齒的咬合面時,用橫短刷法更能清潔徹底,要加一定的壓力,使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中,沿牙弓的方向水平運動,還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面,即靠近咽喉的那一面,牙刷頭儘量向裏放,旋轉刷頭即可刷到,豎轉動法能有效地去除菌斑,且能刺激牙齦角化,維護牙齦外形的正常,建議大家平時刷牙最好選用豎轉動法。
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