夏天喝什麼茶去溼氣

夏天去溼氣喝這幾種茶：

1. 金銀花茶：有清熱解毒、清肝明目的功效，可以有效去除體內溼氣。

2. 菊花茶：可以有效改善因溼氣過重引起的口臭、乏力、發熱等症狀。

3. 烏龍茶：適量喝可以有效去除體內溼氣，但不可喝太多。茶水飲用過多會刺激胃腸部位，容易引發腹部不適。溼氣重可能是由於居住環境潮溼、飲食不當等原因引起的。

夏天可以喝以下幾種茶來去溼氣：

1. 綠茶：綠茶富含抗氧化物質，有助於消除體內溼氣，還能提升身體免疫力和新陳代謝。

2. 薏米茶：薏米性涼，有利於清熱解毒，去溼利水，尤其適合夏季飲用。

3. 金銀花茶：金銀花性涼，有清熱解毒、去溼消腫等功效，是夏季良好的喝品。

4. 香菜茶：香菜有利尿、去溼效果，能夠幫助身體排出多餘水分，消除溼氣。

5. 檸檬草茶：檸檬草性涼，能夠清熱解毒、去溼，還可以提升消化系統功能，促進身體健康。

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夏天去溼熱的茶，根據溼熱的程度分爲以下幾類：1如果有發熱，煩躁，伴有口中黏膩，舌紅苔黃膩爲主要表現爲熱重於溼，可以飲用茵陳蒿15g、梔子10g、茯苓10g、蒲公英15g、陳皮15g、大棗15g、竹茹20g，用1000毫升水煮沸，每次喝200毫升，每天可以喝三次；2如果有頭重、身困、腹脹滿、食慾減退、大便溏薄爲溼重於熱，可以吃車前子15g、茯苓10g、薏苡仁20g、黃芩15g、藿香10g、陳皮15g，服用方法同上。

七款夏天祛溼茶配方大推薦

導讀 ：夏季，涼是個好選擇，不妨在家自制涼，下面我爲您介紹幾種祛溼茶配方，常喝幫你趕走溼氣！不妨來看看祛溼茶配方有哪些吧！

祛溼茶配方

夏季雨量充沛，南方地區天氣比較潮溼，所以人們比較容易溼氣重，尤其容易得溼熱證或形成溼熱體質，如面色稍帶污垢、食慾容易不佳、精神容易倦怠、頭身困重，全身乏力，大便稀黏、小便帶泡或小便黃濁、口氣重、舌苔膩等。此時不妨試試夏天祛溼茶配方。

1、五花祛溼茶

配方：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利溼的功效，對於治療及預防炎熱夏季溼熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效，同時也可作爲夏季預防中暑的飲品。

2、竹葉茅根茶

配方：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

3、薏米茶

配方：將薏米挑選洗淨、瀝乾水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗淨，放入焙熟的薏米、衝入開水，浸泡5~。根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。

功效：薏米性涼，味甘，淡。《》謂其“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年”。

4、西瓜皮涼茶

配方：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

功效：這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合人羣及水腫患者適量飲用。不過，及胃寒的人忌用。

5、荷葉祛溼止瀉茶

配方：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。

6、茯苓薏米祛溼茶

配方：茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片（視需求）。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡。加入生薑（如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑），煮開後，轉小火煎煮，差不多隻有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次）。

功效：此茶有清熱、的功效。適用於咳嗽痰多、溼氣重的肥胖人羣。茯苓還能用於治療痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠，有一定的安神作用。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿人不適合喝。

7、二花蜜茶

配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。

夏天祛溼茶配方如上所示，有需要的朋友可以試試這些茶飲來祛溼。

夏季喝什麼茶祛溼養生

在炎熱的夏季，溫度升高溼度加大，溼氣很容易侵犯人體，喝茶是很好的養生方式。那麼夏季有什麼茶飲可以幫助人們祛溼養生呢?跟着我一起來看看吧。

夏季祛溼養生茶

　　1、綠茶

　　因爲綠茶是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人羣少飲或不飲。

　　2、荷葉茶

　　製作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

　　功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。平日可以飲用複方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。

　　3、五花茶

　　製作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

　　功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利溼的功效，對於治療及預防炎熱夏季溼熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效，同時也可作爲夏季預防中暑的保健飲品。

　　4、百合花茶

　　製作方法：在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

　　功效：百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

　　5、薄荷茶

　　製作方法：將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

　　功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

　　6、金盞花茶

　　花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

　　7、菊花茶

　　製作方法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

　　8、檸檬茶

　　製作方法：每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。

　　功效：檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因爲檸檬裏含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

　　夏季祛溼養生食物

　　1、木棉花

　　中醫認爲，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除溼利水、健胃消暑等功效，對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒溼疹等症頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

　　2、莧菜

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便祕。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

　　3、五指毛桃

　　五指毛桃並不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補肺、行氣利溼、舒筋活絡等功效，是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。春夏季溼潤過度，體內溼氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛溼養生!

　　4、白扁豆

　　扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人羣都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。

　　5、燈芯花

　　燈芯花爲利水滲溼類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯着，且不會過分寒涼，味又甘淡，常爲廣東民間入湯入粥入藥之用。

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3. 夏天可以喝哪些花茶養生

4. 夏季祛溼清熱的中藥材有哪些

5. 立秋養生適合喝哪些茶

夏天祛溼喝什麼茶 5款茶讓溼氣不再纏着你

1

陳皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陳皮2克

做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

2

枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

3

二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡、大便不暢或大便帶血的人羣飲用。

4

五花祛溼茶

材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克

做法：將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：選用的均爲清熱、解暑、利溼功效之花，其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

夏季溼氣重喝什麼茶 喝什麼茶可以改善溼氣

1、喝茶除溼氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峯、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常羣體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。

2、普洱茶分爲生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

3、溼氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排溼功能也相當不錯。

4、五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大衆羣體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

5、谷元清散也是一種祛溼效果極佳的飲品，主要針對溼熱體質的人羣，由於過度貪喝冷飲所造成的溼熱體質，因體內有溼氣所產生的陰虛火旺、痘痘、斑點等症狀。配料中的薏苡仁、赤小豆、蓮子祛溼和降火的功效非常顯著。

夏天祛溼茶有哪些？最適合夏天喝的祛溼茶有哪些？

夏季養生有很多要注意的地方，很多人夏季的時候體內的溼氣較重，人體溼氣重的話容易出現一些身體不適的情況，而且還容易犯困，所以夏季的時候可以吃一些祛溼的食物，喝一些祛溼的茶，那夏天祛溼茶有哪些？最適合夏天喝的祛溼茶有哪些？

1、陳皮茯苓茶

原料：茯苓5克、陳皮2克

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

原料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

3、二花蜜茶

原料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。

4、五花祛溼茶

原料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗淨後，鮮土茯苓宜斬成細塊狀，加入適量水，煎煮半小時即可飲用，根據口味可以加入適量冰糖調味。

功效：選用的均爲清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

5、注重補陽祛溼

“養生要‘天人相應’，順應自然，這個時候自然界陽氣上升，順勢補陽，陽氣就更加旺盛。對陽虛體質的人來說，夏至是補陽最好的時候，可適當吃些羊肉、狗肉等助陽食物。”

雖然夏至後是補陽的最好時機，但主要針對陽虛體質的人，大家要注意夏至心火當令，燥熱的食物要少吃慎吃，以免“火上加油”，如果多吃了助陽食物，可用寒涼食物來平衡。此外，這個時候溼氣較重，不宜多吃肥膩食物，以免助溼困脾，造成消化不良。

起居上，應該多活動，但不能過量，不能“傷氣”。運動過量，汗流過多，容易傷氣，可多做散步、太極犬等平緩運動。

夏季消暑祛溼應該喝什麼茶？

1、竹葉茅根茶

材料：竹葉，白茅根，荷葉

做法：將竹葉、白茅根、荷葉放入杯中，沸水浸泡即可。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

2、陳皮茶

材料：陳皮，白糖

做法：經陳皮洗乾淨並且撕成小塊;然後放入乾淨的茶杯之中，衝入開水;蓋上杯子悶泡十分鐘左右;然後去除渣滓，加入適量的白糖，放量之後就可以直接食用。

功效：經常喝這道夏季養生菜，能夠有效的預防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。

3、荷葉茶

材料：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香

做法：將鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香一同沖泡，蓋上杯子悶泡十分鐘左右就可以直接飲用了。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶，能有效地緩解夏季腹瀉。

4、薄荷茶

材料：幹薄荷10克、綠茶3克

做法：將水燒開，放入幹薄荷和綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。

功效：此款茶飲具有疏散風熱，清利頭目，利咽的功效。適用於夏季外感風熱、頭昏目眩、咽喉腫痛等。

5、綠茶

材料：幹薄荷10克

做法：將水燒至以80℃~85℃爲宜，茶與水的比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2-3分鐘，最好現泡現飲。

功效：綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏季飲之有消暑解熱之功。

6、菊花茶

材料：幹菊花5克

做法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

7、金銀花茶

材料：金銀花10克，白糖適量

做法：將金銀花入涼水壺中，衝入沸水500毫升，待涼加適量白糖，代茶飲用。

功效：此款茶飲具有清熱解毒、疏風解表的功效。有宜於治療夏天熱毒瘡癤、痱子等症。

夏天祛溼喝什麼茶 夏天去溼氣喝什麼茶

1

黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克

做法：加入適量水，清煮黃芪，約15分鐘後，放入紅茶後，再煮約5分鐘，即可飲用。

功效：此茶具有良好的防病保健作用。黃芪有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，可有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。

黃芪與紅茶的搭配，有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用，對中樞神經、心血管都十分有利。

2

健脾茶

材料：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢

步驟：加水1000毫升，煮沸10分鐘後，即可當茶飲用。

功效：面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹非常適合喝這種茶。

立夏一過，夏季就來了。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣處於旺盛時期，是身體補益的好時機。

除了祛溼，還應益肝補腎，疏肝養肝，養血明目，健脾益腎，利水祛溼，相輔相成才能爲安然度夏打好基礎。

3

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

做法：紅茶加水煎煮5分鐘後，過濾掉茶葉，再將牛奶煮沸後加入茶汁，最後放入食鹽，即可飲用。

功效：牛奶紅茶，奶香與茶香濃郁，可養胃美白。長期服用可令人體質強健，肌膚潔白潤澤有彈性，益氣填精，養顏嫩膚。建議每天早上喝一次，有效地補充氣血，強身健體。

4

枸杞紅茶

材料：枸杞10克、紅茶4克

做法：將枸杞洗淨，與紅茶一同放入壺中。用500毫升沸水沖泡。將壺蓋蓋上，燜泡3分鐘。待茶湯溫熱後，調入蜂蜜即可飲用。

功效：枸杞紅茶有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，並且可以有效降血脂，改善視力模糊症狀，並幫助延緩衰老。

溼氣重喝什麼茶好 適宜夏季喝的8款祛溼茶

1、溼氣重喝普洱茶

普洱茶分爲生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

2、溼氣重喝陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

3、溼氣重喝芡實薏米茶

薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，將以上材料曬乾(或直接購買乾的材料)後，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

4、溼氣重喝五花祛溼茶

五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大衆羣體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

5、溼氣重喝竹葉茶

取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。主要功效爲清熱、祛溼、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛溼的佳品。

6、溼氣重喝辛涼飲

取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可。這四種材料都是祛溼上品，可幫助脾胃化解體內溼氣。同時，薏米還有補益脾胃的作用，能夠增強脾胃抗溼的能力，防止溼氣再次侵犯。

7、溼氣重喝西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

8、溼氣重喝薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

夏季溼氣重怎樣祛除？夏季喝什麼茶去溼氣？

夏天是最容易積攢溼氣的時候，我們知道，溼氣是對人的健康有很大危害的，不僅會造成身體變得浮腫，還會伴隨口臭、大便粘膩、睏倦等症狀，所以在夏天去溼氣是很有必要的。去溼氣可以通過喝茶調理，那麼，夏季溼氣重怎樣祛除？夏季喝什麼茶去溼氣？

1、夏天去溼氣喝什麼茶

1、荷葉茶

製作方法：①桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果10克、荷葉1張，水煎，代茶飲。②用配比好的亦舒堂荷葉茶茶包開水沖泡後即可飲用，冷熱皆宜。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼、消脂潤腸的功效；桑葉營養豐富，消腫利尿；決明子清熱敗火，潤腸通便；山楂健脾消積，有降血壓、促進胃腸消化的作用；羅漢果除了對嗓子好，有清熱潤肺、止咳化痰、利咽的作用外，還能夠滑腸通便。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂。

2、綠茶

因爲綠茶是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人羣少飲或不飲。

3、芡實薏仁茶

喝法：取芡實薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右開水，燜5--10分鐘後即可飲用。

功效：亦舒堂薏仁茶具有健脾祛溼、清熱排膿、利溼除痹等功效，溼氣重、久坐族、亞健康等人羣均適宜飲用，同時還能輔助降低血脂和血糖，可謂是夏季有益健康的保健飲品。

2、常用去溼氣的食物

1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

3、白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利溼通絡。

5、薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

喝什麼茶可以去溼氣？

隨着夏季氣溫升高高，空氣中的溼度也會偏高，這對於本身溼氣就重的人羣來說無疑是一大威脅。身體溼氣重喝什麼茶好？在這裏給大家推薦幾款祛溼茶。

01

竹葉茅根茶

做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

02

紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶中含有赤小豆，薏仁等物質，它們能夠起到很好的利水去溼的功效，還能夠潤腸通便，達到降血壓降血脂的功效，所以紅豆薏仁茶能夠起到很好的去溼氣的功效。

03

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。 3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。 如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

04

五花茶

大部份涼茶店或五花茶湯包都會用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花。因爲五花都是清熱，解毒，利溼的花，能夠起到健脾利水，還可以清熱舒筋，從而達到去溼的功效。

05

藿香佩蘭茶

每天用藿香、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克，水煎後代茶飲。這裏的幾味中藥在中藥房都很常見，其中藿香可以換成新鮮的藿香葉。夏天多喝幾杯這道茶，人會變得有精神，腸胃運轉也更通暢。

06

二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量 木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。 功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。