腳扭了腳腫了怎麼快速消腫
一般來講,在生活中當人們因爲不小心而出現腳扭的情況後,其腳部也會出現腫脹的症狀,因此,本文特將腳扭了腳腫了怎麼快速消腫的方法分享給大家。
1.方法一:腳剛剛扭傷時,要立即停止運動,找個穩定的地方做好,有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部,如果沒有冰袋,用涼水衝一衝腳部也行,這樣能促進腳部的毛細血管收縮,減輕淤血癥狀。
2.方法二:冷敷幾次後,大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷,可以用熱毛巾捂在腳上,每次大約10分鐘,熱敷能促進血液循環,消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。
3.方法三:如果沒法休息要繼續上班,那就儘快貼上膏藥,然後選擇遠紅外的筋骨傷痛貼,將其敷在腳扭處,可以有效的起到舒筋活血的作用,而且,還可以幫助加快腫脹部位的血液循環,一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
注意事項
在對腳扭了腳腫了怎麼快速消腫的方法掌握後,患者還應在腳部扭傷後多進行按摩。
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