身體寒吃什麼

身體當中有寒氣，可以適當吃一些溫熱的食物，有助於達到驅寒的效果。比如可以適當的吃一些生薑羊肉，同時可以適當的吃一些紅棗。1、生薑：生薑可以起到驅寒保暖的作用，如果身體中的溼氣比較嚴重，有可能會導致手腳冰涼的狀況，通過生薑適量的加入一些紅糖，可以起到調節姜味的作用，也能夠達到驅寒的效果。2、羊肉：羊肉是溫補型的食材，通常可以起到驅寒保暖的作用，如果在冬天的時候有手腳冰涼的症狀，可以適當的喝一些羊肉湯，能夠達到驅寒的效果。

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想要改善體寒，吃什麼食物比較有幫助？

想要改善體寒，可以適當的吃以下這5種食物：

1、牛肉

牛肉的營養成分是非常豐富的，並且對於健脾，強健身體有着很大的作用。最關鍵的是牛肉也可以幫助補氣血，那麼在日常的生活當中，可以將牛肉熬成湯，有着很好的驅寒作用，特別適合體寒的人喝。

2、羊肉

體寒的人，可以適當的吃一些羊肉，因爲羊肉是溫補的食材，特別是在冬季的時候，用羊肉煮蘿蔔，可以起到很好的暖胃作用，並且還可以防寒，讓身體變得越來越健康。羊肉也是有着補氣血以及健脾胃的功效，特別適合體寒的女人食用。

3、紅豆

紅豆有很好的祛溼作用，並且也可以將身體的寒氣去除掉，可以用紅豆熬湯，適當的放一些薏米，不僅可以幫助改善體寒，還可以起到安神的作用。所以如果你是一個體寒的人，不妨熬一碗紅豆粥吧。

4、生薑

生薑是非常不錯的祛寒食材，雖然它的味道有一些辛辣，很多人都接受不了，但是它確實能達到暖胃驅寒的效果。我們可以用生薑和大棗在一起熬煮，這是非常不錯的驅寒湯。比如在外面挨凍了，或者是淋雨了，那麼喝上一碗熱騰騰的姜水，還可以防止感冒。

5、當歸

當歸是中藥材，用它熬湯喝，不僅可以活血還能補氣，對於女性經期的調理也有很好的作用。特別是體寒的人，用當歸泡水喝的話，可以對體寒有着明顯的改善，在當歸泡水的時候也可以適當的放一些枸杞，可以起到補血養氣的作用。

最後：

想要改善體寒的症狀，不僅要多吃以上這些食物，還要忌生冷的食物，因爲只有從根本上杜絕寒氣入體，纔可以解決體寒的問題。

寒涼的身體吃什麼食物好

寒涼的身體吃什麼食物好

　　寒涼的身體吃什麼食物好，人的身體只有健康了，才能支持我們去做想做的事情，如果身體比較寒涼，就會影響身體健康，那麼寒涼的身體吃什麼食物好呢？下面就來教教你。

　　寒涼的身體吃什麼食物好1

　　寒溼體質吃什麼食物：

　　1、人體內涼氣較重、氣血虧虛的孱弱的人分不清時節，要多吃溼熱特性的食材，如牛羊肉、牛肉、圓蔥、莧菜、薑片等，那樣人體纔會熔點，使功能激動、提升魅力，血脈通暢。

　　2、寒溼體質的人應當多吃些溼熱性的食材。在其中蔬菜水果有薑片、莧菜、蒜、朝天椒。新鮮水果中性熱的有大棗、榴蓮果、芒果，性溫的有桔子、桃子、大櫻桃、李子果、荔技、鬆籽。肉類食品中有羊肉、牛肉。體內溼氣較重的人應當多吃些健脾化溼、理氣利溼的食材，如東瓜、黃瓜、紅豆、朝天椒、薏米仁、菏葉。

　　3、也有冬瓜、紅小豆、金針菜、窩筍、鯽魚、薏苡仁、草魚、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆這些，這種食材可以非常好的協助寒溼體質者去溼氣。

　　4、茶：偏於性溫的艾草葉、佩蘭，能夠去溼，偏重於性涼的竹葉、菏葉能夠清熱解毒，每日煮茶喝，協助消除身體的寒溼。

　　寒涼的身體吃什麼食物好2

　　 適當的吃點辣椒

　　雖然辣椒屬於辛辣類食物，但是辣椒屬於熱性食物。而且比較開胃，一旦開胃就會吃的更多。吃的越多身體就越暖和。而且適當點吃些辣椒，對身體也是要幫助的。

　　 冬天要吃羊肉

　　羊肉屬於熱性食物，又溫補，吃了人就暖和了。而且營養價值又非常高，很適合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季節，冬天可以多吃點哦。

　　 桂圓紅棗枸杞

　　桂圓紅棗枸杞這三樣，都是熱性的。但這三樣又可以一起吃。比如煮銀耳湯的時候，就可以把這三樣放到銀耳裏面，一起煮着吃，銀耳是清火的，配上這三樣，正好既滋補身體，又不上火。

　　 每天不離生薑

　　生薑是我們最常見的熱性食物，有的人每做一道菜時，就喜歡在裏面加上生薑大蒜的。這種飲食習慣挺好的。最好是做在菜裏的生薑還能吃掉，那樣效果更好。

　　 可適度補點人蔘

　　人蔘通常是我們說的紅參，紅參也是熱性的。平時不能吃太多了，夏季也不要吃。但是冬季的時候，可以適量的吃點紅參，讓自己的體質變暖和。

　　 冬天可以吃阿膠

　　阿膠就是熱性的，而且補血效果非常好。如果本身是熱性體質的人，吃了阿膠，還會感動燥熱。但是寒性體質吃阿膠就非常合適，再加上冬天寒冷正適合吃阿膠 。

　　寒涼的身體吃什麼食物好3

　　 （一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷

　　 手腳冰涼四大原因

　　 一、循環障礙

　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

　　 二、陽氣不足

　　中醫認爲，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　 三、月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

　　 四、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

　　此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人羣。

　　 手腳冰涼的危害

　　手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。

　　 （二）防治手腳冰涼七絕招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來着手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

　　 1、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的`衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　 2、運動

　　一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　 3、飲食

　　多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

　　 4、服用中藥

　　中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

　　 5、按時吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麪包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

　　 6、泡澡

　　在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

　　最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

　　 7、按摩陽池穴能暖身

　　陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

　　陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。

　　刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不着別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不爲冬天的來臨而發愁。

　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

　　 （三）怕冷的小女人應該吃多些什麼？

　　寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有：

　　 肉類： 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

　　吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

　　 根莖類： 醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　 辛辣食物： 辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

　　 含碘食物： 海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

　　 含鐵高的食物： 美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。 因 此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

體寒吃什麼

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爲什麼體寒

寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調所致，具體表現是內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

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體寒吃什麼

蔬菜類

韭菜、大蒜、蔥、姜、芥菜、胡椒、花椒、大料、桂皮、辣椒、紅薯葉、香菜、茴香、南瓜、平菇。韭菜具有壯陽作用想必大家都十分了解，辣椒的驅寒作用也在民間應用廣泛，除了這兩種，所列的其他食物也適宜體寒的人食用，溫補身體，改善寒性體質。

水果、乾果類

橘子、金桔、草莓、櫻桃、石榴、山楂、大棗、栗子、核桃、胡桃、南瓜子、松子。

魚肉類

狗肉、羊肉、羊腎、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、鱔魚。

茶類

玫瑰花、茉莉花、桂花、紅茶、熟普洱。熟普洱是一種典型的溫熱茶，適宜冬季飲用暖身祛寒，玫瑰花香氣馥郁，是一種適宜用來溫補的花茶。

補藥類

黨蔘、西洋參、黃芪、山藥、當歸、阿膠、何首烏、枸杞。

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日常飲食調理

體寒的人平時要根據自己的身體特徵來安排膳食。冬季宜多吃牛肉、羊肉或其他火鍋等溫補食物，不要吃冰凍食物如冰激凌、冰涼的飲料。清晨要適當使用清淡食物喚醒身體，不要用生冷食物；晚上少喝啤酒，啤酒屬於寒涼食物，容易造成腰痠背痛。最好適量食用辛辣和酸性食物，在菜餚中適量放姜保暖祛寒。選擇蘋果汁、葡萄汁等溫性果汁。

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推薦食譜

薑絲爆羊肉

羊肉切薄片，生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，人薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋上麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中焯出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕羶味。

三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上3種原料，各自在口中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精即可。此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒可捲入煎餅，也可把辣椒抹進窩頭孔內，既好吃，又對身體有益。

體寒吃什麼食物調理最好

體寒吃什麼食物調理最好

　　體寒吃什麼食物調理最好，體寒是很常見的一種現象，而女性的身體比較弱更容易患上體寒體質 ，體寒的人要特別注意飲食問題，下面分享體寒吃什麼食物調理最好相關內容，一起跟隨我來看看吧。

　　體寒吃什麼食物調理最好1

　　1、羊肉，羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。

　　2、當歸，當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。

　　3、狗肉，狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。

　　4、牛肉，牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。

　　5、紅豆，紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除溼的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。

　　6、生薑，對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。

　　體寒吃什麼食物調理最好2

　　1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

　　2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的'吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

　　3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

　　4、生薑，我們這裏說的生薑當然不是叫你生吃，生吃估計沒多少人吃得下去，只是說買姜的時候買生薑，越解釋越亂，經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼，生薑本身就有一定禦寒的作用，吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。

　　在炎熱的夏天，因爲人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，“飯不香，吃生薑”的道理。

　　5、大棗，棗作爲藥用也很早，《神農本草經》即已收載，歷代藥籍均有記載，對其養生療病的認識不斷深化。至今，棗都被視爲重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。

　　常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤爲突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。