最適合喝茶的時間

最適合喝茶的時間：答案是早晨8點、下午3點、晚上8點。

最適合喝茶的時間：答案是早晨8點、下午3點、晚上8點。

早晨8~9點、中午1點左右、下午3~5點、晚上8點左右喝茶爲佳，早晨起牀，早餐之後，宜飲用紅茶；中午飯後、午休之後，宜飲用綠茶、普洱茶；下午工作之餘，睏乏之餘，飲用綠茶、新白茶、青茶爲佳；晚上飯後，睡覺之前，宜清淡飲用紅茶、黑茶、熟茶等。

最適合喝茶的時間因人而異，不同種類的茶也有不同的最佳飲用時間。一般來說，早上起牀喝一杯清香的綠茶可以提神醒腦，下午茶時間喝一杯花果茶可以幫助放鬆身心，晚上喝一杯黑茶或烏龍茶可以幫助睡眠。另外，不宜在飯後立刻喝茶，應該等待至少半個小時再飲用，否則會影響消化和吸收營養。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

每天喝茶的最佳時間（建議收藏） 什麼時間喝什麼茶，就和什麼時候做什麼事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會事倍功半。

可能在大家看來，喝什麼茶，不會有特別明顯的區別。可時間一長，你就會發現，原來空腹喝茶真的會傷胃，經常喝濃茶真的會傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時間長了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時間是什麼時候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱爲“早茶”。這個早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點之前，都可以稱之爲“早茶”。這，並非是我們所推薦的最佳飲茶時間。

我們將早上喝茶的時間，定於在餐後的8點到9點。爲何不是七點？七點鐘，這個時辰，是腸胃大展身手的時候，是我們吃早餐最好的時間階段。

這時喝茶，可以選擇茶性較爲溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時間是下午3點到5點之間，簡稱申時茶。

這個時間段喝茶，有助於緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時，也是全天最佳喝水排毒時間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時分會出現肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一症狀。這時喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶

晚上喝茶，適合在飯後的一個小時，在八點多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會影響失眠。

若，臨睡前不加節制地攝入過多的茶水，入睡之後體內水分還在運行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利於身體機能的協調運行。

如果每天喝茶的最佳時間段和你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當調整。

養生 一個良好的喝茶習慣，有助我們的身心 健康 。茶是個好東西，喝對了，才真正利於 健康 。

希望每個人都擁有良好的喝茶習慣。

喝茶的最佳時間

原創 | 義芳君說茶：一天中適合喝茶的四個時間段，也許你會意想不到

近日，有茶友在後臺留言：自從學會了喝茶，每天都迫不及待地想喝茶，但傳聞並不是任何時候都適合喝茶，您能告訴我喝茶的最佳時間嗎？

話說看到這條留言，義芳君的心裏是撲哧一笑——這也是每個人喝茶的必經之路。從彷徨到初級入門，再到逐漸上手，乃至成爲一名老手，養成一種雷打不動的生活習慣。說開了，就是喝、喝、喝。怕啥呢，先開喝了再說，喝多了自然而然，你就明白了。對於像義芳君這樣的人來說，即使沒有條件，也會創造條件喝茶。

當然啦，每一天當中的確有幾個特別適合喝茶的時刻，這裏也不妨拿來說道說道。

一是清晨起牀後的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地很普遍，已經形成了當地的特色文化。清晨起牀稍微洗漱後，泡上一杯半發酵的烏龍茶，或者後發酵的普洱，茶性溫和，滋味甘潤，再配上一些特色茶點，搜腸刮肚，洗滌腸胃，喚醒沉睡一夜後的惰性，很多人就這樣開始了澎湃的美好一天。

二是午休起牀後的一杯午茶。

午休起來後，頭暈沉沉的，尤其是冬日的午後，很多人容易睡過頭了。午休後來一杯午茶，俗稱“還魂茶”，有助於迅速恢復狀態，投入到工作、生活中。

三是晚飯後閒暇時一杯晚茶。

晚飯後可以說是一天當中最自由的一段時間了，也是一家人其樂融融的相處時刻。這時候吃過晚飯，適當來一杯晚茶，有助於消膩去脂，提神益氣，堪稱是晚飯後的絕配。

四是睡覺前的一杯睡前茶。

這點就不是很多人都適合的。一般情況下，睡覺前是不推薦喝茶，以免造成失眠。不過像義芳君這類茶癡、視茶爲己物的人，睡前要是不再來一杯茶，總感覺缺少點什麼，也許是強迫症啦。

以上僅是個人認識，僅供參考！

大家都來說說看，一天當中，你會選擇什麼時候喝茶呢？

我是【義芳君說茶】，每日分享原創茶文。歡迎茶友關注交流，留言轉發。

什麼時候喝茶最好

一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態。

一、早上喝茶

早上不能喝濃茶，因爲人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

早上吃完早餐以後再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現。

早上喝紅茶較好當然推薦“馥韻金絲”，因爲紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。

二、下午3：00左右喝茶 

下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。

這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。

下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。

三、晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發酵過的茶會讓人睡不着覺

可以喝一些發酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

一天之中什麼時候喝茶最好？

一天當中最適合喝茶的時候是在早晨或午休之後，這是因爲這兩個時間都是我們工作之前的一個重要的點，因爲喝茶具有提神醒腦的作用，所以這時喝茶會讓我們的精神有一種非常充沛的效果，因此我們會看到很多人在上班的時候先喝一杯茶水來提提神，這樣可能會提高我們的工作效率，特別是對於腦力工作比較多的人來說，在這兩個時間點喝茶几乎已經成爲一種習慣了，往往一杯茶就可以讓他們的工作效果事半功倍，可以說是上班族的一個非常好的飲品。當然喝茶同樣是也有禁忌的，以下幾個喝茶時的禁忌，我們就應該注意：

1、睡覺前不要喝茶

首先第1個禁忌大家可能或多或少的都會有一些瞭解，那就是在睡覺前儘量不要喝茶，這是由於茶水具有提神醒腦的作用，如果在睡覺前喝茶的話，那麼會影響我們進入睡眠狀態，嚴重的還會引起失眠，所以在睡覺前儘量不要喝茶，至少睡覺前2~3個小時就應該停止喝茶了。

2、儘量不要喝濃茶

很多朋友非常喜歡茶水的味道，所以就養成了喝濃茶的習慣，其實這種習慣從長遠的角度來講，對我們健康是有一定影響的，因此健康的喝茶習慣是喝淡茶，所以喝濃茶的朋友應該儘量調整自己的喝茶習慣，可以在每次喝茶的時候適當的減一減量，這樣慢慢就會適應這種習慣了。

3、茶水不能醒酒

很多人在喝酒之後喜歡喝一些茶，認爲喝茶可以醒酒，其實這是一種錯誤的想法，茶水雖然有提神醒腦的作用，但是卻無法分解酒精，而且在喝醉酒之後喝茶水的話，還會對身體形成一定的損傷，所以喝醉酒之後儘量不要喝茶。

茶什麼時候喝好呢

茶什麼時候喝好呢

　　茶什麼時候喝好呢，茶，是中國最具代表性的傳統飲品之一，茶中含有多種抗氧化物質、抗氧化營養素及氨基酸等，經常喝茶可以防止衰老，美容養顏，具有很不錯的養生保健功能，以下了解茶什麼時候喝好呢？

　　茶什麼時候喝好呢1

　　早晨：因爲經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是爲了防止損傷胃粘膜。

　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

　　午後：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，

　　午後適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

　　晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　茶什麼時候喝好呢2

　　 喝茶的益處

　　 提神解乏

　　茶葉中含有3-5％的.咖啡鹼，這種物質被人體吸收之後，能加強大腦皮層感覺中樞活動、使之對外界刺激的感受更爲敏銳、振奮精神。茶葉中的咖啡鹼不同於普通純咖啡鹼，它與茶湯裏的其它物質中和，形成一種混合物，這種混合物在胃內酸性條件下，失去了純咖啡鹼的活性和對胃的刺激性，當混合物進入小腸的非酸性環境中時，咖啡鹼又能還原釋放出來，被血液吸收，從而發揮它的功能，在一定程度上起到解除疲勞的作用。

　　 生津止渴、清熱降火

　　清涼飲料中唯有飲茶解熱止渴效果最爲明顯。這是因爲茶湯中的化學成份如多酚類、糖類、果膠、氨基酸等能與口中涎液發生了化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺，加上咖啡鹼從內部控制體溫中樞，調節體溫，使新陳代謝取得新的平衡。

　　 除脂解膩、促進消化

　　咖啡鹼能興奮神經中樁系統，影響全身的生理機能，促進胃液的分泌和食物的消化，而且茶湯中的多種維生素物質以及化合物都有調節脂肪代謝的功能。此外茶湯中還含有一些芳香族化合物，它們能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。

　　 補充營養、增強體質

　　茶葉所含維生素包括維生素A、B1、B2，菸鹼酸、泛酸、維生素C、P、K等。其中維生素C能維持牙齒、骨胳、血管、肌肉的生理機能。綠茶含維生素C最多，含量可與檸檬、菠菜相媲美，常飲綠茶，有利於防止齒齦出血、毛細血管脆弱、皮下出血以及壞血病。茶葉中的多種礦物質和微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，對身體有一定的營養價值和藥理作用。

　　 殺菌消炎、預防傳染病

　　綠茶殺菌力強，紅茶次之。對於葡萄球菌，能在14小時內消滅，對於傷寒赤痢菌，8一11小時就能消滅，對霍亂菌則能在2小時內全部殲滅。據醫學調查，凡飲濃茶的人，良性傳染性肝炎的發病率相對少一些。

　　 預防齲齒、去除口臭

　　茶葉中含有較豐富的氟，齲齒的主要原因是牙齒的鈣質較差，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，它們結合之後，可以補充鈣質，使抗齲齒能力明顯增強。

　　 利尿排毒

　　咖啡鹼能阻抑腎小管對水份的吸收，同時能擴張腎臟血管以暢通血液。所以有利於毒質順尿流排出尿道。

　　 注意事項

　　適量飲茶，對人的身體有很大的益處，但也應注意喝茶的量和濃度。胃寒的人，不宜過多飲茶，特別是綠茶，過量會引起腸胃不適；神經衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會加重失眠症；服藥的人不應該用茶水送服，以免降低藥效；正在哺乳的婦女也要少飲茶，因爲茶對乳汁有收斂作用。

　　茶什麼時候喝好呢3

　　 喝茶的誤區有哪些

　　 泡茶要用沸水

　　高檔的綠茶通常用85攝氏度左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質成分充分浸出。

　　 泡茶蓋蓋味道香

　　泡花茶和烏龍茶時蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時蓋蓋反而會影響到香氣的純正。

　　 直接用燒開的自來水泡茶

　　在不同地區，自來水的硬度存在較大差異。水質硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產生絡合反應，進而影響到茶香、味道，以及茶葉的養生效果。相比較而言，純淨水泡茶的效果會更好。

　　 用紙杯或保溫杯泡茶

　　紙杯內壁有一層蠟，蠟溶解後會影響到茶的味道；保溫杯爲茶葉設置了一個高溫、恆溫的環境，這會使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養生價值。因此外出時，最好先用茶壺沏好，然後待水溫降低後再倒入保溫杯中。

　　 喝茶後嚼茶渣助養生

　　一些人喝茶後會把茶葉渣咀嚼吃下去，因爲茶葉中含有較多的胡蘿蔔素、粗纖維和其他營養物質。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。

一天中那個時間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人羣不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因爲茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃爲宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘爲好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因爲發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

擴展資料

不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。

（2）、服藥期

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用。

（3）、空腹時

因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

參考資料來源：

人民健康網-喝茶需講究時間：什麼時候是飲茶的最佳時間

人民健康網-4個時間點千萬別喝茶會致命

什麼時候喝茶好，喝茶的最佳時間

什麼時候是最佳喝茶時間

1、早上喝茶

人體經過一晚上的休息後，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便祕也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，儘量不要喝濃茶，最好是喝一杯紅茶，因爲紅茶能有效促進體內的血液循環，還能驅除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之後喝，因爲空腹喝茶會引起腸胃不適。

2、下午3:00左右喝茶

我們經常聽人說下午茶、下午茶，其實正是下午3點左右的這次飲茶。在這個時間點喝茶，能有效增強人體的抵抗力，還能防止人出現感冒症狀，對於一些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的一些效果。下午喝茶，最好是喝綠茶，因爲綠茶能有效緩解人體肝火旺盛的症狀。好，而且綠茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人對晚上喝茶有一定的誤解，覺得晚上喝茶後會影響人的睡眠。其實晚上8點半左右，是人體免疫系統最活躍的時間，這時喝上一杯茶，能有效修復和恢復人體的免疫系統。晚上的話最好喝黑茶，能有效幫助人體分解脂肪，既暖胃又助消化。儘量不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有刺激性。

一天中喝茶的最佳時間是什麼時候？什麼時候不能喝茶？

一天中喝茶的最佳時間是什麼時候？

一天中喝茶的最佳時間是早上早餐後和下午3點到5點。早上喝茶可以幫助血液循環，下午喝茶不僅可以補充我們體內的水分，還可以幫助我們的身體排毒。早上喝紅茶可以促進我們體內的血液循環，一杯熱茶也有助於驅除體內的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們一整天都保持活力。但是早上喝茶一定要在早飯後。

1.是早上起牀後的一杯早茶。

喝早茶在福建、廣東等地非常普遍，並形成了當地的特色文化。早上起牀稍微洗漱後，泡一杯半發酵烏龍茶或後發酵普洱茶。茶性溫和，味道甘甜，配合一些特別的茶點，可以用來搜索腸胃，洗胃，喚醒睡了一夜的惰性。許多人就這樣開始了熱情而美好的一天。

2.午休起牀後就是一杯下午茶。

午休後，我感到頭暈，尤其是在冬天的下午。許多人容易睡過頭。後來午休時間喝一杯下午茶，俗稱“復活靈魂茶”，有助於快速恢復，投入到工作生活中。

3.是飯後閒暇時的一杯晚茶。

晚飯後，可以說是一天中最自由的時候，也是全家人相處的快樂時光。此時，飯後一杯適當的晚茶，有助於消除油膩脂肪，提神補氣，是飯後的絕配。

什麼時候不能喝茶？

1.吃藥的時候。代代相傳，吃藥不能喝茶，因爲茶會降低藥物的療效和作用。

2.睡覺前。大家都知道茶水有助於提神，所以休息前一小時最好不要喝茶水，否則很容易長時間保持清醒。

3.當你口乾舌燥時。人口渴的時候，不要馬上喝茶，因爲這個時候，你的血液濃度很高，需要稀釋。但是，此時茶的濃度太高，不能喝。

4.當你沮喪的時候。一般來說可以用茶水提神，但是經常用茶水提神會刺激神經，長此以往神經會變得脆弱，對身體非常不好。

茶葉什麼時候喝最好

1、早晨：因爲經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是爲了防止損傷胃粘膜。\x0d\x0a\x0d\x0a2、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。\x0d\x0a\x0d\x0a3、午後：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，\x0d\x0a\x0d\x0a4、午後適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。\x0d\x0a\x0d\x0a5、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。\x0d\x0a\x0d\x0a6、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。\x0d\x0a\x0d\x0a每天飲茶1—2次，每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當的。\x0d\x0a\x0d\x0a不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。\x0d\x0a\x0d\x0a飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。\x0d\x0a\x0d\x0a不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

什麼時候是喝茶的最佳時間？

喝茶的時候，一年四季選擇不同的茶，不同季節也應該選擇不同的茶葉喝，不同的體質也應該選擇合適自己的茶喝。今天，我們先講講一天當中，什麼是最佳的喝茶時間。

1、早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上喝紅茶較好，因爲紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因爲茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

2、下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現中國茶界稱爲：申時茶。

對一些“三高”人羣來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

我們建議午後最後喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。

青茶例如鐵觀音性（清香型）乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最爲豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發酵的白茶、生普洱都不應該喝。

應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝全發酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態。