天天吃枸杞後悔來不及

枸杞是一種營養價值非常高的中藥材，具有滋陰補腎、補脾益氣、潤肺止咳、明目等功效，經常食用能夠提高身體免疫力、延緩衰老、改善睡眠，對於預防肝病、心腦血管疾病等也有一定的作用。因此，如果沒有特殊情況，每天適量食用枸杞是有益健康的。

不過，任何東西都要適度，過量食用也有可能帶來不良影響。建議每天食用枸杞不要超過30克，孕婦、產婦、小兒、腎功能不全者等特殊人羣不易食用過量。如果您對自己是否適宜食用枸杞有疑慮，可以諮詢醫生或食品營養師的意見。

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天天吃枸杞後悔來不及爲什麼

衆所周知枸杞最經常食用的便是泡茶喝，因爲枸杞的本身是有很好的保健作用。枸杞不僅是作爲一種中藥，而且還能放進現在的飲食當中來養生一下，所以很多人喜歡天天泡枸杞。那麼天天吃枸杞後悔來不及爲什麼？下面就一起來看看吧。

人體中的肝臟是合成膽固醇以及中性脂肪最多的地方，枸杞裏面的有機鍺物質可以保護肝臟，能夠有所抑制脂肪，促進了肝細胞的活化作用和修護受損肝細胞。枸杞不但可以增強網狀細胞的吞噬作用，還促進乳酸桿菌的生長。對於過敏症狀如過敏性鼻炎、慢性鼻炎和氣喘等症狀，還有養生保健的抑制作用。枸杞可以清除人體自由基的作用，有效保護心血管，對心律不齊也有幫助。

但是對於陰虛人羣、 感冒 發燒 人羣是不適宜天天吃的，如果這兩類人羣長期食用枸杞的話對身體是有極大的危害。過量食用會容易上火、流鼻血甚至是造成眼睛紅腫不舒服等。如果這些人羣天天食用枸杞的話是會後悔，雖然枸杞的藥用價值和使用價值都非常高，營養成分非常多，但是建議大家在食用枸杞的時候，希望注意枸杞量的攝入。

吃枸杞三個月真實感受，天天吃枸杞後悔來不及！

小梅的微信官方賬號奈爾學校每天都有30萬粉絲收到各種私信。感謝每一位粉絲對我的關注，我也盡力爲美女粉絲答疑解惑。

不是，有粉絲給我留言:小梅，他們都說男人吃枸杞可以提高性能力。爲什麼吃了三個月枸杞真的覺得不滿足，卻覺得身體狀況不如從前？還有人說每天吃枸杞對身體有好處。爲什麼我與衆不同？

枸杞對我們來說是一種常見的東西。在家煲湯泡茶是很自然的事，尤其是很多人都知道枸杞對於保健是不可或缺的。

枸杞，又名但是老子；它是一種藥食同源的珍貴食物，早在長期重量輕，不老化，耐寒耐熱。。很多人的資本，它是一種很好的保健品，社會上也有一種說法當人們到了中年，他們不得不把枸杞泡在保溫杯裏。所以很多中老年人認爲枸杞是一種實惠的好東西。所以很多人在壇堂上捧枸杞，但枸杞是藥食同源的食物，不能隨意泡在水裏！讓專業中醫告訴我們答案吧！

現在知道原來枸杞不能只泡水喝，是四大禁忌。吃枸杞不僅無益，而且有害！相當於給身體投毒。記住這點！

1.感冒發燒時不要吃東西。

這是因爲枸杞其實是一種溫補作用很強的食物，發燒的人體溫比較高。如果再吃這種溫熱的藥，不僅會有治病強身的效果，還會加重感冒發燒的症狀。所以這期間最好不要吃，可以等到感冒發燒好了再吃。

2.它不應該和溫熱的補品一起吃。

枸杞對暖身很有效。如果搭配溫熱滋補的食物食用，往往會引起身體不適，如上火等症狀。常見的溫補有桂圓、阿膠、鹿茸、紅參、附子、何首烏、熟地等。它們不應該和枸杞一起吃。

3.不宜與綠茶同食。

我們都知道綠茶和枸杞分別用開水沖泡，對人體非常有益。但是一起釀酒不好。這是因爲綠茶中含有的大量單寧酸具有收斂和吸附的功能，可以吸收枸杞中的微量元素，在體內形體無法吸收的物質。如果長時間留在體內，會對身體造成嚴重的傷害。

4.過熱的人不宜吃枸杞。

中醫專家告訴我們，枸杞性溫和，但風熱的明顯體質是易受外界自然環境風熱之邪，其次是發熱咳嗽。吃枸杞會導致熱度加重。因此，過熱的人不宜吃枸杞。

枸杞吃多了有什麼危害？

枸杞是生活中很常見的中藥，具有很好的保健功效，但是吃枸杞也有許多要注意的地方，那麼枸杞吃多了有什麼危害？枸杞的搭配禁忌有哪些？枸杞吃多了的危害非常多，下面就來詳細瞭解具體情況，以及吃枸杞要注意的其他健康問題吧。

1、枸杞吃多了的危害

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2、枸杞的搭配禁忌

1有好些人喜歡喝茶的時候，放點兒枸杞，可是不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。最不宜一起喝的就是綠茶，兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。

2枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

3枸杞不宜和乳製品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。

4枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

3、枸杞的禁忌人羣

1陰虛人羣吃枸杞易上火

夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

自測：看看你是不是陰虛體質

陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由於精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處於虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨牀常表現爲形體消瘦、面紅潮熱、五心煩熱、口乾咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。

2感冒發燒發炎的人都別吃

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3高血壓和食肉過量的人別吃

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好別吃。

4、吃枸杞的一些好處

1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2、具有抗癌作用。

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨牀應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。試驗研究發現：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細胞的作用，可使癌細胞完全破裂，抑制率達100%。

3、具有顯著的明目作用。

枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子爲主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4、具有抗疲勞作用。

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、有增強學習記憶功能。

枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、提高肌體的適應性。

枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7、可以增強人體的造血功能。

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

女士：緩衰老美容肌膚

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。

8、可以有效地延緩衰老。

枸杞子爲扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

9、具有美容肌膚的功能。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因爲，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

男士：壯陽保健治不育

10、具有強身壯陽、提高男性的性功能。

作爲滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

11、治療男性不育症。

枸杞子對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。老人及病患：治肥胖降血脂緩過敏

12、具有降血脂、治療高血壓。

食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

13、對過敏性炎症有緩解作用。

枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等症狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。

14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

15、具有降血糖的作用，治療糖尿病。

由於枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作爲糖尿病人的保健品。

16、可以治療肥胖症。

每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖症。

17、可以治療慢性肝炎、肝硬化。

枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜鹼具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。

枸杞吃多了會怎麼樣 枸杞的副作用和注意事項？

如果食用過量的枸杞，會增加腸道的負擔，導致腹瀉等不適症狀。

枸杞雖然有很多的功效，但它並不能代替其他食材，應該與其他食材一起食用，以達到均衡膳食的效果。

枸杞含有較高的糖分，如果食用過多會導致血糖升高，對於糖尿病患者來說是很不利的。

枸杞含有較高的糖分，如果食用過多會導致血糖升高，對於糖尿病患者來說是很不利的。

枸杞，是中藥中常用的一種滋補藥材。枸杞具有補肝腎、明目等功效，因此在很多人的日常生活中都被廣泛地使用。然而，如果食用過量或不當使用，枸杞也會有一些副作用和注意事項。下面就來詳細瞭解一下。

綜上所述，枸杞雖然有很多的好處，但也要注意適量食用，不宜過量。同時，在食用前要充分清洗，以免食用了污染物。此外，枸杞不能代替其他食材，應該與其他食材一起食用，以達到均衡膳食的效果。追問

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枸杞吃多了會怎樣

枸杞吃多了會怎樣

　　枸杞吃多了會怎樣？相信這個問題很多愛吃枸杞的人都想知道，在我們現在的日常生活當中，有一些養生的朋友們會用枸杞來泡水喝，營養價值非常高，下面跟着我一起來看看枸杞吃多了會怎樣，希望對你有用！

　　枸杞吃多了會怎樣1

　　 1、枸杞吃多了會怎麼樣

　　在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

　　枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。枸杞吃多了會怎麼樣

　　 2、枸杞子怎麼吃

　　在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。

　　平時製作美食的時候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會影響食物的味道，適當放一些枸杞，不但營養還可以養生，滋補身體效果非常好。

　　 3、枸杞有何功效作用

　　 3、1、抗脂肪肝的`作用

　　寧夏枸杞子的水浸液（20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。

　　 3、2、擬膽鹼樣作用

　　枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮；阿托品或切斷迷走神經可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管（在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜鹼無此作用，對兔耳血管則爲擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用爲甜菜鹼以外的成分所引起。

　　 哪些人不能吃枸杞

　　 1、熱性體質的人

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現爲高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裏大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

　　 2、脾胃虛弱的人

　　其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。

　　 3、亢奮者

　　再次，枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語；現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素亢進的人不宜服用。

　　 枸杞吃多了會怎麼樣

　　 枸杞的分佈情況是怎樣

　　 1、從顏色上辨別

　　鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪“色”。特別是染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多爲或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。由於用色素染過的枸杞特別怕水，建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中，或者是故意用潮溼的手搓一搓，如果出現掉色，就說明用過色素。

　　 2、從形狀上辨別

　　枸杞子自古以寧夏枸杞爲地產藥材，藥用價值最高。寧夏枸杞尖處大多有小白點，這個外地枸杞是沒有的，寧夏枸杞尖處有白點可以達到85%。寧夏枸杞放入水中90%不下沉，無論泡茶、煲湯等都是漂浮在水面的。

　　枸杞吃多了會怎樣2

　　 1、枸杞吃多了會怎樣

　　枸杞吃多了容易上火。

　　枸杞溫熱身體的作用很強，陰虛體質的人需要注意枸杞的用量。一次性吃枸杞吃多了容易導致上火，生吃嚼服時，也需減少用量。

　　 2、枸杞吃多少合適

　　枸杞吃10-20克合適。

　　枸杞滋補作用很強，食用不宜過量。一般來說，普通人吃枸杞的量適宜保持在10-20克左右，如果想達到治療效果，可吃30克左右。具體食用量還需根據自身狀況決定。

　　 3、枸杞什麼時候吃最好

　　 吃枸杞四季皆宜。

　　春季單服，昇陽氣；夏季與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水，常喝消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹，滋潤身體；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，平補陽氣。

　　 4、哪些人不宜吃枸杞

　　（1）熱性體質的人不宜吃枸杞。枸杞溫熱身體的作用強，體內有溼熱及痰溼中阻的人不宜吃。

　　（2）正在感冒發燒、身體有炎症的患者吃枸杞可能加重病情，所以不宜吃。

　　（3）脾胃虛弱的人夏季不宜吃枸杞，否則易出現食慾下降、胃脘滿悶的症狀。

　　5、枸杞不能和什麼同食

　　（1）枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

　　（2）枸杞不宜和乳製品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。

　　（3）枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

枸杞吃多了有什麼副作用

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枸杞是具有很強的藥用價值，並且大家在日常適當的進行泡水飲之，給其身體帶來的保健和養生功效非常強，但畢竟任何藥物有它的副作用存在，所以大家在進行飲用時，使之千萬不可過量等注意事項。那吃枸杞要注意哪些副作用呢？

一、陰虛人羣吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

挑選枸杞，千萬避開這些誤區！

枸杞越紅越好？

非也！一些枸杞的本色就是紫紅的，並不是那麼豔麗哦！

枸杞越甜越好？

非也！枸杞之鄉——寧夏中寧的枸杞只是微甜，後味還有些偏苦呢！

抓了一把枸杞，結果手上有了紅色，這樣的枸杞一定染色了吧？

非也非也！枸杞本身就含有紅色素，手上染色是很正常滴！

如何鑑別買來的枸杞是不是用硫磺燻蒸過

首先，看顏色

顏色鮮紅豔麗並且紅得極其均勻的，嚴重懷疑有問題！沒薰過硫磺的枸杞是紫紅色或暗紅色的；

其次，聞味道

薰硫的枸杞聞起來有淡淡的硫磺味兒；

第三，用舌尖嘗一下

薰硫枸杞會有一絲絲麻辣，而不是枸杞特有的清香味兒。

在通過上面的詳細介紹後，希望大家都能實時的增強保健意識，雖然枸杞給我們帶來一定的保健功效，但出於體質陰虛的人羣最好不要過量服用，以免引發身體帶來極大上火反應，反之不能得到應有的保養，去到最後造成更多身體危害就太有所不值了。

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枸杞吃多了有什麼副作用

枸杞吃多了有什麼副作用

枸杞我們都很熟悉，而且枸杞在我們人羣眼中就是好東西，雖然它的好處確實很多，但是它也有不好的地方需要我們注意，而且還有些人不適合喝食用枸杞，那麼，枸杞吃多了有什麼副作用。

枸杞吃多了有什麼副作用

我們都知道枸杞有清肝明目的功效，日常生活中一些上班族或者老年人會經常跑枸杞水去喝，但是對於一些陰虛體質的人要特別注意枸杞的用量，主要是枸杞性甘，如果用量過度會導致上火，特別是生吃的時候更要注意減少用量。吃枸杞要長期堅持，每天都吃一點兒，長久下來纔會見效，但是又不能過量，這個度非常難把握。枸杞子含胡蘿蔔素、磷、氨基酸、甜菜鹼、鈣、維生素、B2、B1C、鐵等成分。如果過量吃枸杞子會導致眼睛紅脹不舒服、上火、流鼻血等。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

所以日常生活中，如果喜歡喝枸杞水和吃枸杞的人還是需要多加註意的，別隻知道好處而忘了壞處，而且在喝枸杞的時候還是需要主要分情況，如果你在整發燒感冒等情況，最好還是不能喝枸杞水以防出現其他問題。

枸杞子長期服用對身體有危害嗎

枸杞子長期服用對身體有危害。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。

任何東西，過量食用都會對身體產生不利的影響，我們在食用枸杞子的時候，一定要注意量的攝入。雖然枸杞子的營養成分較多，闢如含有甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。但我們在食用枸杞子的時候，也要注意把握用量。

擴展資料：

枸杞子不適宜人羣：

1、陰虛人羣吃枸杞易上火

夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、感冒發燒都別吃

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

參考資料來源：人民網--過量食用問題多 兩種人最好別吃枸杞

枸杞子吃多了有什麼害處？

過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。

擴展資料：

枸杞的食用方法

枸杞主要含甜菜鹼、胡蘿蔔素、抗壞血酸、亞油酸、有天門冬氨酸、牛磺酸等十幾種人體必需的氨基酸，且富含鈣Ca、鐵Fe、維生素B2、維生素c等多種人體必需的微量元素，其中寧夏的枸杞最爲著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質也很高。

枸杞子本來是一種良藥，可以泡水喝、可以做菜、當然也可以泡酒。枸杞子泡酒的功效也是非常不錯的。另外，還有海蔘枸杞粥、枸杞燉羊肉湯、枸杞河鰻湯、枸杞燉銀耳等等。

枸杞子當然是可以直接食用，不過，枸杞子直接食用的話，有一點點的澀，因而，建議您是可以在搭配其他的藥材來使用的，相信這樣的保健和治療效果會更好的。

參考資料來源：人民網-枸杞子3大副作用 過量食用會上火

經常吃枸杞，對人體有危害嗎？

經常吃枸杞，對人體有危害嗎？

枸杞是我們常吃的一種養生食物，除了生食外還可以泡水喝，那麼經常吃枸杞，對人體有沒有危害呢？下面我就給大家講講經常吃枸杞子對人體會不會有危害，瞭解下如何吃枸杞才更健康。

經常吃枸杞可能會引發上火的狀況發生。枸杞具有益腎養肝，美容養顏，延緩衰老的功效。正常人可以多吃枸杞，對身體益處非常的多，存在神經衰弱的人羣，通過泡水飲用有安神助眠的作用。作爲日常保健品，適量的進行飲用對於身體健康還是非常有益處的，但是服用過量。會引發上火，肝火過旺狀況發生，建議多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，適當運動鍛鍊提高免疫力很重要。

枸杞子泡水喝的禁忌

說起枸杞，人們一般都是會想到它的好處，知道這是一種對人體健康有益的食物，的確，枸杞的作用有很多，它還可起到很好的補腎效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正確，或者是觸碰到一些禁忌的話，就會產生副作用了，那麼，枸杞的副作用有哪些呢？

對於枸杞，人們的認識可能只是停留於它可以補腎壯陽上，對於其他的就瞭解得不多了，其實，枸杞確實有着不錯的養生功效，但是同時它也可能帶來一些副作用，下面來介紹下枸杞的副作用。

1、陰虛人羣吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

從上述的介紹中，我們知道枸杞的副作用有哪些了，當然，這些副作用並不是說所有人都會出現的，而只是對特定的人羣纔會有的，因此，只要大家對自己的身體情況有所認識，並且有選擇性地吃，一次不要吃太多，那就不會有什麼問題。