怎麼按摩
1、從頸部和肩膀開始。使用你的手指抓住脖子的一側,輕輕地按在肌肉和肌腱上,用拇指和食指揉捏;在肩部放鬆你的手指,把你的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上,擠壓肩膀,用拇指按壓,動作要緩慢而平穩。
2、搓背。從兩邊的肩背部開始,摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時,用你的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。
3、按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈,用手掌和手指揉手臂上的肌肉,一直揉到手腕;另一隻手臂重複相同的動作,然後按摩腿部,從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
4、按摩手和腳。用拇指和食指按摩手部,注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉;按摩腳用同樣的方法,確保不要太用力地按壓骨頭,對腳部進行溫和的、均勻的敲打。
5、臉和頭作爲按摩的結束。用手指轉圈按摩太陽穴,輕輕地摩擦前額和鼻竇區,把你的手指放在頭皮上,並用像你洗頭髮的動作方式來按摩。
-
萵筍什麼時候種
1、萵筍一年四季都能種植,因此育苗的時間也不一樣。春萵苣一般在12月-次年3月進行大棚育苗,露地種植多在2-3月,這樣在3-5月就可以收穫了。夏萵苣在4-5月播種,6-8月收穫。2、秋萵苣通常要在7-9月播種,9-10月採收。東萵苣在10-11月露地播種,11月到第二年的2月可以收穫...
-
苦樂村官的演員
苦樂村官由錢泳辰、孫嘉璐、馬丁等主演,在苦樂村官演員表中主要角色有萬喜錢泳辰扮演、梅花孫嘉璐扮演、杏花馬丁扮演、萬樂李志薈扮演、喬葉韓鹿扮演等。...
-
2023年多大結婚算晚婚
法律分析:男年滿二十五週歲、女年滿二十三週歲的初婚爲晚婚。我國民法典沒有對晚婚年齡進行明確規定。實際生活中人們通常會覺得男年滿二十五週歲、女年滿二十三週歲的初婚爲晚婚。晚婚年齡與法定婚齡不同,它不是強制性的,而只是鼓勵性、提倡性的結婚年齡。實行...
-
不與勞動者簽訂勞動合同的辭退員工的補償
(一)經濟補償按勞動者在本單位工作的年限,每滿一年支付一個月工資的標準向勞動者支付。六個月以上不滿一年的,按一年計算;不滿六個月的,向勞動者支付半個月工資的經濟補償。這裏所稱的月工資是指勞動者在勞動合同解除或者終止前十二個月的平均工資,按應發工資計算。(二...