維生素c的副作用
我們都知道維生素c是人體必需的營養元素,它對人體健康多有益處,但是某些人因爲維生素c的強大功效而大量補充維生素c可就麻煩了,要知道“物極必反”,任何對人有益的東西在超過合適的量之後都是有害的,那維生素c吃多了會怎麼樣呢?一起來了解下維生素c的副作用。
維生素c吃多了會怎麼樣?
一個人每日所需維生素c的量在1~4克間,但是一旦超過這個量就會給人帶來一定的副作用:
1、當然每日所需維生素c超過5克的時候就容易引發溶血現象,嚴重的甚至會有生命危險;孕婦也忌過量補充維生素c,對胎兒的健康發育造成不利。
2、維生素c吃多了還可能引起腎結石疾病。因爲維C是酸性物質,大量服用會導致尿液中ph值降低,因爲尿液中的草酸鹽、尿酸鹽含量增多,患腎結石的可能也大大提高。
3、適當的補充維生素c有利於促進腸道的蠕動,但是維生素c吃多了就可能引起胃酸過多、腹瀉情況。
【維生素C的服用禁忌】
健康補充維生素c你需要掌握以下常識:
1、日常補充維生素c宜空腹,但是對於消化道潰瘍患者來說要謹慎補充維生素C,以免對腸道潰瘍產生強烈的刺激。
2、不可大量補充維生素c,因爲維生素c會影響維生素a的吸收,促進身體內葉酸和維生素a的排泄。
3、腎功能差的應謹慎補充維生素c,更不能多服,日常飲食就能滿足所需,不要額外補充維生素c劑量引起胃液反流的情況。
4、在補充維生素c的同時不宜再攝入鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物,會互相影響其效果,降低藥物的藥效時也降低維生素c的功效。
5、服用維生素C的同時就不要再吃人蔘這類的補品。
【總結】再好的東西都是經不得“過量”二字,所以日常補充維生素c應謹遵其規則。
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