徒步40公里強度大嗎

徒步40公里運動量大。徒步40公里需要規劃好路線，保證路線安全性，做好應急預案。運動前要進行身體檢查，特別是血壓疾病、心腦血管等不宜進行過度體育鍛煉的疾病。合理規劃徒步公里數，結合平時的運動量和身體素質進行規劃。並且徒步需要保證運動安全，隨時監測身體情況的變化，調整運動量。