雙下巴怎麼瘦最有效

雙下巴怎麼瘦最有效

導語：錐子臉是每個女生都想要的，但很多人卻因爲雙下巴而夢想破滅，那雙下巴怎麼瘦下來最有效呢?下面就和小編一起去看看吧!

雙下巴怎麼瘦最有效，方法(1)

這個瑜伽動作，不僅可以塑造臉部線條，更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉，促進頸、臉部的血液循環。

step1：雙手合十，五指分開，將中指置於下巴最尖處。這時不妨笑一笑，放鬆一下臉部肌肉。呼一口氣，做好準備。

step2：一邊吸氣，一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴擡高，儘量使頭部向後仰，這時使前頸部最大限度伸展。保持這個姿勢3個深呼吸。

step3：將手放下，這時雙手交叉置於頭頂。吸氣，做好準備。然後一邊慢慢吐氣，一邊低下頭，頭頂上的手微微用力向下壓。最大限度地拉伸後頸部。保持這個姿勢3個深呼吸。

雙下巴怎麼瘦最有效，方法(2)

這個瑜伽動作，既可以消除難看的"雙下巴，美化下顎曲線，還可以重塑鎖骨哦!

step1：臥躺在墊子上，雙腿張開，屈膝，雙手放在身體兩側，貼於地面。

step2：輕輕擡起臀部，使雙手置於臀部下方，然後臀部輕壓在雙手手背之上。呼一口氣，做好準備。

step3：一邊吸氣，一邊用力拱起胸背，使頭部頂住墊子。用腹肌的力量支撐身體。保持這個姿勢5個深呼吸，然後回到原位，再重複此動作約10次。

小臉瑜伽最好鍛鍊時間是早上，既可以將前一天晚上積累的水分輕鬆排出，消除臉部的浮腫，而且對塑造臉部完美線條有着顯著效果。