游泳和跑步哪個消耗大

能量消耗方面。在運動強度相當的情況下，游泳和跑步所消耗的熱量差不多，但游泳還是要稍微比跑步多消耗一點熱量哦。

關節保護方面。游泳可以減少腰關節和膝關節的壓力，這是跑步所不能比的。

整體減肥效果方面。游泳會對身體造成冷刺激，從而使得MM們在運動後食慾大增，很多高熱量的食物就這樣被你不知不覺吃進去了！而跑步既能達到運動效果又不比在跑後大吃大喝，從這一方面講跑步反而要減輕MM們心頭的“罪惡感”哦。