吃什麼水果對肺好,肺的保養方法
1、對肺好的水果有梨、柑橘、葡萄。
梨是一種常見的水果了,它的營養價值和水分都非常的高。梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對於肺來講是好東西,因爲水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。柑橘葡萄不僅富含維生素C,還可以潤肺止咳,醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯,效果更好。
2、肺的保養方法:不要吸菸,現在影響我們肺部健康的因素中,吸菸的影響非常的大。吸菸不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變,甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸菸,如果我們在注意肺部健康,但是還保持吸菸的習慣,那麼我們再注意肺部健康,也不敵吸菸造成的傷害。所以我們保養肺部的關鍵,一定不要吸菸。
多做有氧運動,我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質,而且我們如果不愛運動的朋友,肺部長期不運動,會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動,比如慢跑、打球、跳舞等,都是很不錯的,可以幫助肺部適當的運動起來,排除有害物質,並且還能鍛鍊肺部,增強我們肺功能,是保養我們肺部的好方法。
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