維生素b2的吃法及用量
由於維生素b2是水溶性的,從食物中獲取寥寥無幾,所以日常爲了避免缺乏維生素B2,我們可以適當的補充維生素b2劑量,那麼維生素b2一次吃幾粒比較合適呢?下面就教大家維生素b2的吃法及用量,幫你正確補充維生素b2。
維生素b2一次吃幾粒?
一般成人口服一次1-3片,一日3次。兒童一次1-2片,一日3次。當然還得注意這樣一個問題,不同品牌生產的維生素b2片的劑量不盡相同,所以補充維生素b2可以掌握這樣一個準則:
1、成人補充劑量:一次5~10mg,一日10~35mg;數日後減爲補充膳食所需量,每日1~4mg。
2、兒童補充劑量:小兒12歲及12歲以上,每日補充3~10mg。
一般到藥店購買維生素b2的時候可以諮詢醫生該怎麼吃,如果醫生沒有特意的囑咐,根據產品的說明書吃一定不會錯。
【維生素b2的吃法及用量】
1、如果是缺乏維生素b2引發的口腔潰瘍,那麼建議維生素b2片和和葡萄糖酸鋅片一起服用,治療效果更佳。
2、單補充維生素b2不容易被吸收,所以我們要想辦法讓維生素b2真正補充到人體內,建議搭配着維生素C一起吃,吸收效果好,缺乏維生素引發的口腔潰瘍也好得更快。
3、維生素b2缺乏程度不同,引發的疾病也不一樣,比如因缺乏維生素b2引發的口角炎、舌炎、陰囊炎等症狀時,推薦1次可服5~10mg,1日3次,連續幾周服用,病情明顯緩解。
缺乏維生素b2有什麼表現?
想知道自己身體是否缺乏維生素B2?如果以下表現你中了幾樣,那麼你可能需要補充維生素b2。
1、長期缺乏維生素b2會導致各個系統的紊亂,比如消化系統會出現出血、腫塊的的情況,肝臟出現硬塊。
2、什麼口角炎、痔瘡等,都是可能因爲重缺乏維生素B2是導致的。
3、有些女性的宮禁糜爛情況也與維生素B2的缺乏有關。
4、身體長期缺乏維生素B2會影響代謝速度,嚴重的會導致A症、腫瘤。
【溫馨提示】只要是因爲維生素B2,及時、足量的爲身體補充維生素B2可以緩解症狀。
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