如何學會拒絕別人的要求
每次拒絕別人的時候都會容易感到內疚,答應了別人自己又很爲難,想要坦然地拒絕別人,要讓自己心態放平,告訴自己不是所有的事情都要答應,你沒有辦法取悅每一個人;其次拒絕別人的時候要有理有據,說清楚自己拒絕的理由,沒有必要一直道歉。
首先要說服自己。要認識到你不是超人,不可能別人找你幫忙,你就都能做到。你答應太多人做事,帶來的麻煩就是,自己的時間少了,事情做完還不一定讓人滿意。一般不能痛快拒絕別人的原因,是認爲拒絕別人是自私的表現。你需要告訴自己,如果你真的是一個自私的人,那麼你根本不會爲拒絕別人而感到愧疚。要知道,你不可能讓你身邊的每個人都滿意,幫助那些你真正關心的人就好。
當你在拒絕別人的時候,想想你因此會獲得什麼,沒有必要把拒絕別人當成一件壞事。你拒絕了別人,同時你就有了更多的時間,去做很多讓自己感覺滿足的事情。爲什麼你會覺得拒絕別人很困難,因爲你害怕別人因此不理你,因爲你不希望自己看起來太冷漠。瞭解自己爲什麼不能拒絕別人,會讓你更懂得如何應對。
用堅定且冷靜的聲音,說服別人。如果你拒絕的聲音聽起來,有明顯的困惑,別人會覺得你有負罪感,會加以利用;如果你的表達聽起來很冷靜,這個人就會覺得你的拒絕也是合理的。當你拒絕對方的時候,用眼神和肢體動作告訴他你是嚴肅的。
不要道歉太多。如果爲沒法幫忙做事而感到抱歉,說一句“我很不好意思”就夠了,幫人做事是好心,蛤不是義務。簡短的解釋一下你不能做的原因,讓對方理解,不需要做過多的解釋,過多的解釋反而會讓你感覺內疚,讓對方不耐煩;如果對拒絕別人感到愧疚而又真的想幫助他的話,你可以給他提供一些別的選擇。
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