懷孕吃什麼水果好
1、孕早期
櫻桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉
孕早期是孕媽需要小心謹慎的階段,最好選擇一些中性水果,例如:蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等。但也需要注意葉酸的補充。
西柚含有天然葉酸,可是它屬於寒性水果,可以搭配櫻桃一起吃,因爲櫻桃是溫性水果,這樣能中和一下,在孕早期食用是再合適不過了。而且櫻桃中富含的維生素E在孕早期也有保胎的作用,預防先兆流產,但每天食用不宜超過12顆,以防上火。
注意:寒性體質的孕媽,在食用寒性水果時一定要注意一些,溫寒搭配最好。
2、孕中期
獼猴桃、蘋果、橙子、梨、葡萄
孕媽早孕反應已經過去,而且胎寶寶發育速度增快,孕媽變得胃口大開,總會感覺剛吃完東西不一會兒又餓,所以對於這個階段的孕媽來說,兩餐之間吃些水果最好,尤其獼猴桃,被稱作水果之王。
3、孕晚期
梨、柑橘、西柚、蘋果
孕晚期的準媽媽一般手腫腳腫,而梨子不僅可以預防外感風寒,還可以治療妊娠水腫以及妊娠高血壓,是孕晚期準媽媽的最佳水果。但是梨子屬於寒涼性水果,可以搭配柑橘食用。柑橘屬於溫熱性水果,且富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等多種營養素。
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