薰衣草茶的功效與作用及食用方法

薰衣草茶的功效與作用：

1. 幫助睡眠：薰衣草茶具有鎮靜、放鬆、安撫的作用，可以幫助緩解失眠、焦慮、緊張等問題，促進睡眠。

2. 緩解壓力：薰衣草茶可以讓人感到輕鬆、平靜，緩解壓力和焦慮感。

3. 調節心情：薰衣草茶能夠調節情緒，緩解心理疲勞和噁心悶感。

4. 改善消化：薰衣草茶有助於消化，促進食慾和胃腸蠕動，緩解胃部不適、嘔吐等症狀。

5. 抗炎消痛：薰衣草茶有一定的抗炎、消痛作用，可用於緩解頭痛、關節疼痛等。

薰衣草茶的食用方法：

1. 將乾燥的薰衣草花放入茶壺中，加入熱水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

2. 可以配合其他食材一起用來沏茶，如檸檬片、生薑、蜂蜜等。

3. 也可以將薰衣草花和其他草藥或花草混合使用，以增加風味和功效。

4. 每日飲用1-2杯即可，如果需要更好的效果，可以增加飲用量。