如何教育孩子運動完不喝冰水
1、要及時適量補充含“鹽”低糖液體,不要猛喝冰水。在劇烈運動之後,尤其在高溫天,人體會發生一些生理變化。“首先是由出汗帶來的體液和電解質(鉀、鈉等)丟失,以及大量的能量消耗。”因此,及時補充水分、電解質和少量的糖分是很有必要的,可以恢復體內的血液容量、電解質平衡以及糖分儲備,避免脫水休克、電解質紊亂和低血糖等引發的意外。
2、在運動時,人體的血流會重新分配,大量的血液會流向肌肉,而消化道內的血流會顯著減少,從而導致消化功能暫時下降。此時如果大量飲入冰水,會導致消化道血管攣縮,進一步抑制和影響消化功能,反而降低了補水的效率。此外,運動之後迷走神經處於激活狀態,使心率和血壓逐步下降,而大量冰水對消化道的刺激則可能會過度強化迷走神經的張力,從而導致血壓和心率下降得過快從而誘發休克、心臟缺血或者其他心血管基礎疾病的發生。
3、所以,就算要喝冰水,切記小口小口、慢慢地喝,不能貪涼。
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