補鋅能提高性功能嗎
鋅元素是人體必需的微量元素,尤其對於男性來說,在荷爾蒙的分泌中有很大的影響,因爲足夠的荷爾蒙分泌需要足夠的鋅元素,那麼補鋅能提高性功能嗎?關於補鋅的注意事項應該瞭解。
補鋅能提高性功能嗎?
在一定程度上是可以的。
鋅元素是合成男性荷爾蒙的重要元素,據美國臨牀調查發現,在一羣介於20-31歲的男性中,其中每天攝入鋅元素低的比每天攝入鋅元素較高的男性,其體力及運動能力明顯要差很多,可見鋅元素對男性性能力方面的影響還是很大的。
【補鋅的注意事項】
其實一般人都能從飲食中獲取足夠的鋅元素,每個人每天的正常攝入量在8-12毫克之間,男性的需求量要比女性稍微高一點,大約在每天15-20毫克。
鋅元素的來源也比較廣,可以通過飲食,也可以通過綜合維他命或者直接補充鋅元素劑量。對於成長期間的孩子來說,因爲挑食,很容易出現鋅元素缺乏的問題,日常可以適當補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑,及時預防鋅缺乏問題。
【補鋅的最佳食物來源】
牡蠣:海鮮食物中,牡蠣所含的鋅元素的是極其豐富的,並且牡蠣的吃法也比較多,什麼海蠣黃、蛋煎牡蠣等,喜歡怎麼吃就怎麼吃,不過對海鮮食物過敏的人就不要吃牡蠣來補鋅了,用其它食物代替。
口蘑:口蘑也是補鋅的食物來源之一,其中的植物蛋白也比較豐富,是素食補鋅的好選擇。平時將口蘑炒着吃或者燉湯喝都是不錯的。
全谷製品:哪些是屬於全谷製品,像小米等粗糧都是全谷製品,這類食物所含微量元素比較豐富,其中鋅元素含量就相對豐富,生活中的飲食不能光吃精細糧食,粗糧適當吃對身體百益無一害。
花生:花生是補鋅的一類堅果,價格適合,也容易獲得。花生在日常是非常好的食材,可以燉湯,也可煎炸也可以製作各種小食,吃法豐富。
當然,除了以上四種食物外,還有其他不錯的補鋅食物。補鋅的最佳來源還是食物,日常飲食營養均衡搭配很重要。
-
父母服過刑子女可以參軍嗎
父母服刑是否影響子女當兵需要根據具體情況決定,因爲參軍,除了自身通過,還有一個“政審”。它通過才能當兵。當兵的政治審查主要強調參與考評的本人思想進步、品德優良、作風正派,有較強的組織紀律性和法制觀念。一般有下列情形之一的,屬政審不合格:有反對四項基本原...
-
教育法規定學生的權利
法律主觀:根據《教育法》第四十三條的規定,受教育者享有下列權利:(一)參加教育教學計劃安排的各種活動,使用教育教學設施、設備、圖書資料;(二)按照國家有關規定獲得獎學金、貸學金、助學金;(三)在學業成績和品行上獲得公正評價,完成規定的學業後獲得相應的學業證書、學位證...
-
父親坐牢子女能進醫院工作嗎
瀏覽器不支持video標籤這個是可以的,直系親屬有犯罪記錄的是會影響到親屬,但是不是事兒什麼都影響,比如入伍、考公務員,提幹、入團入黨等等,醫生不屬於公務員因此是不會受影響的,但是入黨、提幹是一定會受影響的,當然具體情況具體分析。父親犯罪判刑影響子女參政,一切...
-
龍舌蘭栽種注意事項介紹
、溫度:最適宜生長的溫度在15-25℃之間。它在稍冷一些的環境中生長最好,越冬時溫度在5℃以上就可以。2、光照:它喜歡光照,在養護時把它放在充裕的光照下,最好通風也好,在夏季時光照強烈,要適當遮陰,冬天就可以全天放在光照下了。3、澆水:它對水量的要求不高,生長期時要給...