綠茶和烏龍茶哪個減肥

綠茶和烏龍茶僅爲輔助減肥，不能單一依靠飲茶減肥：

1. 飲茶能夠清理胃腸道，同時含有營養物質對身體有益處，可以輔助減肥。

2. 要想減肥，需要結合科學飲食和運動等方式，控制能量總消耗量大於能量總攝入量，如此才能達到減肥效果。

3. 不建議採用減肥藥、節食等不科學的減肥方法，可能對身體造成危害，應該選擇健康減肥方法。

綠茶和烏龍茶僅爲輔助減肥，不能單一依靠飲茶減肥：

1. 飲茶能夠清理胃腸道，同時含有營養物質對身體有益處，可以輔助減肥。

2. 要想減肥，需要結合科學飲食和運動等方式，控制能量總消耗量大於能量總攝入量，如此才能達到減肥效果。

3. 不建議採用減肥藥、節食等不科學的減肥方法，可能對身體造成危害，應該選擇健康減肥方法。

綠茶和烏龍茶都有助於減肥，但是具體哪個更有效減肥還要考慮個體情況和飲用方式。

綠茶含有兒茶素和咖啡因等成分，可以促進脂肪代謝和加速新陳代謝，同時對抗自由基，減少細胞損傷。但是綠茶也會對胃腸道產生刺激作用，容易導致胃腸不適。

烏龍茶則含有更多的茶氨酸和兒茶素等成分，具有促進脂肪分解的功效，同時可以抑制脂肪吸收和降低血脂。同時，烏龍茶不會像綠茶那樣對胃腸道刺激較強。

因此，建議根據個人情況選擇適合自己的茶種，同時注意適量飲用，不要過度飲用茶水。

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烏龍茶和綠茶哪個減肥效果好

綠茶的效果好一點，綠茶具有減肥的作用。綠茶味道淡，經常日常飲用，其性偏涼，具有降低血脂、促進新陳代謝、清除多餘的油脂等作用，可以起到減肥的作用。綠茶的這些作用主要與綠茶中含有的多酚類的化合物有關，其可以作用於機體，增加熱量的消耗，減少體內多餘的氧化自由基，從而起到減肥的效果。但是減肥還是建議通過調理自身體質來改善，單純使用一種方法減肥，但是體質未得到改善的話，如若停止，又會出現反彈。而且綠茶作爲茶葉的一種，也會含有少量的咖啡因，過多服用會出現夜間入睡困難、多夢、精神亢奮等症狀，所以不應單一食用綠茶減肥，應從調理體質入手。

烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥

烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥

　　烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥，如今肥胖困擾着很多人，肥胖者是因爲體內吸收的過多熱量而又運動不足所造成的，喝茶可以很好的幫助減肥，那麼烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥呢？

　　烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥1

　　烏龍茶和綠茶的減肥效果是相同的，只要堅持飲用，就能達到減肥的目的。烏龍茶和綠茶的營養成分是相同的，只是製作的方法不同，因此在減肥方面兩個產品是一樣的。在減肥時可以根據自己的喜好和身體狀況進行選擇，如果身體上存在有畏寒現象，可以選擇烏龍茶。因爲烏龍茶是屬於發酵的茶，具有暖胃作用，不會對消化系統造成刺激，因此能夠達到暖胃和減肥的雙重作用。

　　 綠茶減肥

　　綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

　　每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生體難以吸收的物質。

　　 烏龍茶減肥

　　烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因爲茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

　　烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　喝烏龍茶能讓一個人半年內體重減肥掉38公斤，並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎?臺灣某雜誌介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗，讓人們對烏龍茶的健康功效刮目相看

　　烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥2

　　 綠茶怎麼喝減肥效果好

　　綠茶減肥：綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。

　　 1、兒茶素消脂去油膩

　　綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。

　　 2、降低血壓和膽固醇

　　綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。

　　 喝綠茶減肥注意事項：

　　（1）綠茶會降低鐵質的.吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。

　　（2）綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。

　　 烏龍茶怎麼喝減肥效果好

　　烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

　　飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　喝茶要達到效果，首先得有量才行，其次要有規律，並且持之以恆。

　　一般來說，身材發福的朋友的腸胃吸收都很好，腸胃也很健康。因此，沖泡烏龍茶時，可以適當濃一些，不過如果是初次接觸茶葉，那麼就需要循序漸進，先泡淡一些的，後面再逐漸加量，以免發生茶醉或者晚上睡不着覺，影響了次日的工作。

　　此外，在一天中，可以這麼安排。早上起牀後，不宜空腹喝茶，因此在早飯吃完1小時候，來一大杯烏龍茶。中午吃飯前1小時再來一大杯，飯後1小時，再喝一大杯。到了晚飯，還是老套路哦。這樣一天可以喝六大杯的烏龍茶了，如果泡的稍微濃一些，那麼攝入量已經足夠了。

　　烏龍茶減肥效果最好的是鐵觀音茶葉，這是因爲鐵觀音的單寧酸等營養元素要遠高於其他茶類。當然了，喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。爲了減肥而傷害身體得不償失。

　　綜上，喝綠茶可以減肥，喝烏龍茶也可以減肥，但是要注意方式方法。

　　烏龍茶跟綠茶哪個更利於減肥3

　　 烏龍茶減肥效果哪種好

　　 1、雙烏茶

　　原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。

　　製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

　　 2、玉盤葫蘆茶

　　原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

　　製法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反覆沖泡至茶水清淡爲度。

　　 3、清絡飲

　　原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　製法：(1)用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。(2)砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

　　減肥喝哪種烏龍茶?喝烏龍茶確實可起到消脂，清腸的作用，而且烏龍茶分好多種類，不管是爲了減肥，還是爲了解渴，都應該看自己的喜好，選擇自己喜歡的口味，因爲各種烏龍茶的基本功效差不多，都可以清脂排毒。

烏龍茶和綠茶比那個減肥更好啊

上海市疾病預防控制中心主任醫師、營養學家蔣家騉教授表示，烏龍茶具有抑制食品脂肪吸收的作用，吃進去的脂肪需在小腸經膽汁乳化，再經脂肪酶分解成脂肪酸和甘油後才能吸收，而烏龍茶除了有直接吸附脂肪的功能外，還可以與膽汁結合，防止脂肪乳化現象的發生，所以可以減少脂肪的吸收。而且，烏龍茶還可減輕膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈硬化和降低血黏度的作用，因此，烏龍茶能降低與肥胖及血脂過高引起的相關疾病的發生率。

研究人員分析說：綠茶中的咖啡因在人體內與黃酮素結合後，會迅速消耗人體熱量，因此可以達到減肥的目的。

喝烏龍茶還是喝綠茶減肥？

減肥要喝烏龍茶，胃寒不宜喝綠茶。

因爲烏龍茶是一種半發酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的製法，品質介於二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

綠茶喝烏龍茶哪個減肥效果更好

茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排泄出來，從而減輕胃腸負擔。因此具有減肥的效果。綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。 烏龍茶中的主成單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係，可以降低血液中的膽固醇含量，也是不可多得的減肥茶。烏龍茶是半發酵茶的綠茶，酸性物質容易流失，因此要減肥應以綠茶爲宜。心素堂

綠茶和黑烏龍茶哪個有減肥刮油的作用？謝謝

烏龍茶不寒不熱,辛涼甘潤,是一種中性茶,適合大多數人飲用.烏龍茶的消脂效果是綠茶的2倍,喝一杯300cc的無糖烏龍茶就能消耗40卡路里.但一杯150ml的烏龍茶中有40毫升的咖啡因,建議每日不要攝取超過7杯的分量.減肥原理:烏龍茶含有較多的茶多酶,會有效減少皮下脂肪.長期飲用烏龍茶,不僅能提高人體脂肪分解酶功能,而且還會促進體內組織中中性脂肪分解酶的代謝,因而烏龍茶有促進脂肪代謝的作用.每天喝一公升烏龍茶,可抑制膽固醇上升,還有助消化,祛痰,解酒油膩之毒,能抗疲勞,防止身體虛冷,有利於延緩衰老適飲人羣:因節食減肥,吃得少,食物不足,有時積存幾天才排便一次的jm和平日進食過分油膩高脂食物的jm.

烏龍茶和綠茶，最具減肥功效的茶是哪個？

您好，謝謝邀請！所有的茶都有減肥的功效，但減肥效果往往與發酵度成反比，也就是說發酵度越高減肥效果越差。綠茶和生普是不發酵茶、鐵觀音也屬烏龍茶是半發酵茶、紅茶屬全發酵茶、熟普是屬全發酵的後發酵茶其次喝茶確實可以降脂，但降的是血脂，不是皮下脂肪，原理是茶湯中的多酚類一能促進血液中的脂質分解，二能降低脂蛋白脂肪酶的活性，抑制脂類物質在身體中的一些化學反應。所以喝茶是可以降血脂。

想要減肥，就要注意飲食規律。不要吃過多油膩的東西，多脂肪的食物要少吃。也不要喝太多的碳酸飲料，每頓飲食要控制好，不要過飢或者過飽。平時可以注意喝一些茶水，比如烏龍茶（鐵觀音或者永春佛手茶），再說減肥。這個都知道，刮油，自然就減肥。其實前面說過，茶水不是香蕉水，裏面沒有分解脂肪的物質，也沒有排泄脂肪的功能。喝茶刮油只是一種感覺，或者叫錯覺，喝茶並不刮油，只是清口。

難道就沒有人告訴你，減肥看體質。什麼樣的體質，選擇能夠對應的茶來喝，纔有更好的減肥功效。如果體質不對應，即使別人喝了那種茶減肥效果很好，你喝了也沒用。普洱茶老茶頭，老茶雖然滋味、湯色並不是很好，但是老茶裏面氟含量較高，氟可以很好的抑制蛋白質、脂肪的吸收。但是過多的攝入氟有可能導致氟中毒，導致骨質疏鬆，牙齒鬆動等等。所以應該適量飲用老茶。

個問題特別有意思，減肥要配合飲食等生活習慣綜合調理，光靠喝茶能減肥是很難的，至於那種茶葉最減肥，普文認爲還是要根據個人體質決定及茶葉的內質決定。

烏龍茶和綠茶那個減肥功效好些

喝茶可以幫助減重，不過有些人以爲大吃大喝後，趕快喝茶解油膩是錯誤的觀念，在正常飲食下，飯後喝一杯，再散步半小時，才能達到減重的效果。營養師也提醒，要喝茶降低體脂肪，最好是選綠茶，烏龍茶不加糖及普洱茶也可以。而紅茶的兒茶素含量比較低，奶茶因爲加了奶精奶油球，反而吸收不必要的熱量，應該避免。

請問烏龍茶和綠茶哪個減肥效果好？？？？原理是什麼。長篇大論謝謝不需要。

根據實踐經驗，喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶，更有利於降脂減肥。據國外醫學界一些研究資料顯示: 雲南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨牀實驗表明:常飲沱茶，對年齡在40~50歲的人，有明顯減輕體重的效果，對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。

烏龍茶有明顯分解脂肪的作用，常飲能幫助消化，利尿，有助於減肥健美。自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。我國西北地區的少數民族有“寧可三日無糧，不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不發胖，其原因之一，與經常飲用夜磚茶有關。至於目前市場上出現的許多減肥茶，多是以茶爲基礎原料，再配以決明子、山植等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較爲方便。

但其療效因人而異，各有一定的適應性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。

烏龍茶中含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖症者飲用。

1．雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。

製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

製法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反覆沖泡至茶水清淡爲度。

3．清絡飲

原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

製法：（1）用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。（2）砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？提供您以下資訊，好好參考吧。

1．煎茶、抹茶、綠茶：含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2．普洱、烏龍茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3�紅茶：有助消化。

如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不着覺，最好還是適可而止。

不過在這裏還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果

茶葉，性味甘苦、微寒無毒，功效清熱、利水、化痰、消食。《食療本草》說：“茶葉久食令人瘦，去人脂。”近代科學研究證明，茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排泄出來，從而減輕胃腸負擔。所以當吃了脂肪類食物後，喝上一杯濃茶，就會覺得胃部很舒服。而且，茶葉能通過對脂肪的消除，起到減肥效果。古人認爲，茶葉之所以能減肥，是因爲它能滌腸胃一切垢膩。

烏龍茶，綠茶，山楂茶哪個減肥最有效

在我國的六大茶類中，烏龍茶的減肥效果最爲顯著。山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經；具有消食健胃，活血化瘀，驅蟲之功效；主治肉食積滯、小兒乳食停滯、胃脘腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症等。中國古代醫學家早已重視山楂的軟堅消積作用。煮老雞硬肉時，加幾顆山楂即易爛，說明它有消積肉食的作用。中醫成藥焦蘭仙、保和丸、山楂丸等均以山楂爲其主要成分；山楂還有散淤、止血、防暑、提神等作用。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 　　特別提示：中醫認爲，山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應有所節制，尤其是兒童，正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當食用山楂鮮果。食用後要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。 　　注意：孕婦害喜莫吃山楂！孕婦早期妊娠反應，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，因爲山楂有破血散淤的作用，能刺激子宮收縮，可能誘發流產！產後服用可促進子宮復原。從山楂的功效看是沒有減肥的功效的。