三伏天喝什麼茶好

三伏天可以喝這些茶：

1. 綠茶：適宜脾胃偏熱類型的人羣，能清熱利尿，但不能大量飲用。

2. 紅茶：適宜脾胃虛寒類型的人羣，能養胃，但不適宜睡眠不佳者和哺乳期婦女。

3. 花茶：適宜食慾不振的人羣，能開胃，但不適宜神經衰弱、失眠症、便祕及缺鐵性貧血等人羣。這些茶對人體沒有負面影響，也不會影響治療效果。在醫生指導下規範治療，嚴格遵醫囑執行。

三伏天可以喝這些茶：

1. 綠茶：適宜脾胃偏熱類型的人羣，能清熱利尿，但不能大量飲用。

2. 紅茶：適宜脾胃虛寒類型的人羣，能養胃，但不適宜睡眠不佳者和哺乳期婦女。

3. 花茶：適宜食慾不振的人羣，能開胃，但不適宜神經衰弱、失眠症、便祕及缺鐵性貧血等人羣。這些茶對人體沒有負面影響，也不會影響治療效果。在醫生指導下規範治療，嚴格遵醫囑執行。

三伏天喝清熱解暑的茶比較適宜，如菊花、綠茶、玫瑰花茶、薄荷茶、檸檬茶等均有祛暑解渴的作用。此外，還可以選擇一些常見的清熱解暑的中藥材如金銀花、蒲公英、牛蒡子、連翹、黃連等，泡成茶飲用。但建議在喝茶前，先了解自己體質和身體情況，避免出現不適。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

雖然立秋了，但依舊在三伏天裏，我們要注意休息好，防止身體疲勞。今天分享兩款適合秋季飲用的茶，一杯抗疲勞，一杯清熱解毒，讓你輕鬆度過秋天。今天的茶不用煮，只要用保溫杯就可以了。

枸杞菊花茶&玫瑰陳皮茶

枸杞菊花茶原料：

枸杞 8顆

紅棗幹 少許

胎菊 6朵

開水 適量

玫瑰陳皮茶主要原料：

玫瑰陳皮茶

玫瑰花 2朵

玫瑰茄 1朵

陳皮 少許

開水 少許

1.準備好食材，我的保溫杯自帶小盒子可以將每天需要的食材放裏面，收納起來也很方便。

2.將胎菊，枸杞，紅棗全部加入保溫杯內。

3.加入開水至一定的水位線。

4.蓋上蓋子，等待泡發。

5.打開蓋子倒出茶，也可以直接用保溫杯飲用。

玫瑰陳皮茶製作：

1.準備好所有食材。

2.將玫瑰花，玫瑰茄，陳皮加入保溫杯中。

3.倒入適量開水。

4.蓋好杯蓋，等待一些時候。

5.打開蓋子倒出，也可以直接飲用。

【一定要看的小提示】：

乾紅棗可以用家裏的紅棗去掉內核，然後切成薄片，放烤箱100度，烘烤成紅棗幹，也可以買現成的。

這就是【枸杞菊花茶&玫瑰陳皮茶】的做法，你學會了嗎？如果你有其他的做法，歡迎分享留言噢。也歡迎您收藏轉發，更多美食歡迎關注-----原色美味廚房，感謝您的來訪。圖文均爲原色美味廚房原創，嚴禁不良自媒體，其他公衆號盜用，盜用必究！

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適合三伏天喝的茶

姜棗茶

一到夏天，人內裏容易虛寒，或感覺腹脹腹瀉、身體酸重、怕風怕空調，每天都覺得渾身乏力、沒力氣，這時候最適合喝一杯扶陽補血的姜棗茶。姜棗茶中的生薑和大棗都是健脾補胃的好食材，生薑性辛溫，具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜。

姜棗茶的做法很簡單：把生薑、紅棗一起煮成茶喝即可。6顆紅棗去核，生薑4片煮的時候冷水下鍋，水開後，轉小火再煮20分鐘。開蓋放入適量紅糖，再煮5分鐘即可。

陳皮茶

夏天吃不好會引發很多問題，夏日飲陳皮，開胃又理氣。陳皮，是茶枝柑的果皮，陳皮味苦，性濁，歸脾肺經。適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。

在南方，泡一杯陳皮茶度夏，是炎熱夏日不錯的選擇。特別是在廣東，陳皮是與油、鹽、醬、醋一樣日常不可或缺的佐料。陳皮茶：取陳皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。如搭配上普洱茶，則效果更佳。還可以加入茯苓。

薏米紅棗枸杞茶

薏米有利水消腫、健脾祛溼的效果，不過生的薏米仁是不能祛溼的，要炒熟以後纔有祛溼的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有養肝明目、消除內渴、益氣補血等功效。

薏米紅棗枸杞茶：將薏米仁倒入平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；將紅棗去核放入茶壺中，加小把枸杞，可根據個人喜好決定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可。

羅漢果五花茶

廣東人的夏天離不開涼茶，羅漢果五花茶就是涼茶的一種。五花爲木棉花、幹槐花、菊花、 金銀花、雞蛋花，均尾清熱解暑、利溼功效之花，能清肝熱、去心火。通常也會根據個人體質和喜好，將乾花進行增減、替換。

羅漢果五花茶：五花清洗浸泡10分鐘和羅漢果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸轉小火煮20-30分鐘即可。

荷葉茶

俗話說“春養肝，夏護心”。夏季的高溫容易引起人焦躁的情緒，導致心火過旺。而荷葉則具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火及清暑熱的功效。且荷葉中含有荷葉鹼和黃酮類物質，所含的膳食纖維也較高，這些物質能夠幫助身體抑制脂肪的吸收。

荷葉茶：每次取15-30g幹荷葉，開水泡15分鐘，出茶色即可。荷葉也是非常好的花茶底茶，可與茉莉、玫瑰等搭配，也能與薄荷一起做茶飲。

中國的茶文化歷史

中國的茶文化源遠流長，古有茶馬古道今有一帶一路，茶葉本身與茶文化的輸出作爲文化符號刻印在許多人的生活中。而我國飲茶的習慣可以追溯到西周時期。《華陽國志·巴志》中記載道：“周武王伐紂，實得巴蜀之師，茶蜜皆納貢之。”可見我國已有3000餘年的喝茶習慣了。

我國身爲一個產茶的大國，每年茶葉的產量近300萬噸，佔全球茶葉總產量的47.6%，穩居全球第一。在如此濃厚的茶文化薰陶下，我國多數人有着日常喝茶的習慣，喝茶人羣也逐漸年輕化。

關於人均飲茶的量，我國雖然產茶數量多，但是人均喝茶數量卻不多。根據第七次全國人口普查結果顯示，中國有141178萬人口。2021年中國茶葉出口總量36.94萬噸（數據來源：中國茶葉流通協會、中商產業研究院整理），雖然茶葉看起來很多，但是在龐大的人口基數面前，平均到每個人頭上，也就沒有那麼多了。

喝茶

地域遼闊造就喝茶習慣不同

我國的領土絕大部分是位於北溫帶的，只有少部分是位於熱帶的。又因爲我國南北跨緯度近50度，所以氣候也有所不同，這樣就造成每個地區的人，對於一年四季的體驗感也是不同的。

對於喝茶這件事，不同地區的人，多數也只是單憑着習慣和愛好，而不是按照四季變換去更改喝茶的種類。這就如同滷肉的28種調料一般，大家滷肉時也只是追求口感和味道，而忽略了其中的藥性，可見多數人在吃喝上還是比較任性的。

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三伏天養生喝什麼茶，這個夏天不上火，看了不後悔

三伏天養生喝苦丁茶、綠茶、菊花茶和蓮子心茶比較好，這四款茶能解暑降火。

1、苦丁茶

苦丁茶是一種很傳統的茶飲之一，從中醫的角度認爲，其具有清熱消暑、止渴生津的保健作用，尤爲適合夏天飲用。

很多人認爲苦丁茶的味道偏苦，所以並不是很愛喝，實則苦丁茶的苦味中還帶有淡淡的清香，且口感甘醇，值得細細品味。

2、綠茶

炙熱的酷暑之氣，總會讓人覺得燥熱煩悶，並且很容易出現上火的症狀。綠茶中還含有豐富的茶多酚，這種物質能有效維護腦部的健康發育，因此炎熱的夏季，多飲用綠茶能起到增強人體免疫力的作用，也是養生防病的有利手段。

3、蓮子心茶 

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

4、菊花茶

菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶，菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。

2022三伏天喝什麼茶好 該喝什麼茶最好

在說起三伏天的時候，人們第一反應應該就是天氣炎熱，在炎熱的天氣下水是必不可少的，那麼2022三伏天喝什麼茶好呢？三伏天該喝什麼茶最好呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　2022三伏天喝什麼茶好

　　1、菊芍飲

　　菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。清熱解毒，消暑生津。

　　2、金銀花茶飲

　　金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　　3、茅根冬瓜茶

　　茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗淨，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

　　4、西瓜皮涼茶

　　將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

　　5、菊銀茶

　　將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

　　6、枸杞菊花茶

　　菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

　　7、菊花薄荷茶

　　胎菊花3朵，金銀花少許，薄荷3片，蜂蜜、水適量。將薄荷葉片洗淨，胎菊花、金銀花放入杯中，加入少許開水，搖晃一下以後倒出，目的是洗去花瓣上的塵埃；加入適量蜂蜜，加入薄荷葉片，再次注入開水，浸泡3分鐘左右後即可飲用。胎菊能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。

　　8、鮮藕涼茶

　　鮮藕75克、白糖適量。鮮藕洗淨切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下23，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。去火化淤、養胃滋陰，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。

三伏天養生喝什麼茶好

三伏天養生喝苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。

1、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

2、金銀花茶飲

金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

3、枸杞菊花茶

菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

三伏天最適合喝的養生茶

三伏天最適合喝的養生茶

　　三伏天是一年中最高溫的時期，我們不得不防，我們除了注意運動之外還有注意飲食，喝什麼茶也是相當重要的。那麼三伏天我們適合喝什麼茶呢?下面我爲你推薦4款適合三伏天喝的養生茶，希望能幫到大家!

　　菊花茶

　　菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶，當然，我們這裏所說的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己製作的，比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說，在三伏天的時候，大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。

　　菊花茶製作方法：首先，要先將準備好的菊花晾乾曬乾，然後準備適量的枸杞，把枸杞在清水當中浸泡15分鐘左右。然後將準備好的菊花放入玻璃杯當中，衝入適量的開水，沖洗一下菊花之後，將開水倒出，再加入適量的乾淨清水進入杯子當中。浸泡兩到三分鐘之後，將準備好的枸杞加入到其中，然後浸泡3分鐘左右，就可以直接飲用了，如果覺得味道苦澀的話，也可以適量的加入一些蜂蜜。

　　薑茶

　　俗話說的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今，三伏天已經到來，在三伏天的時候，適當的喝一些薑茶，不僅可以補充陽氣，散寒發熱，還可以解暑避暑，提高身體的`抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，薑茶就是很不錯的選擇哦!

　　那麼怎麼來製作薑茶呢?我們現在就一起來學習一下吧。

　　首先，要先將適量的生薑清洗乾淨，然後將去皮洗淨之後的生薑完全剁碎，然後放入鍋中，和水隔開蒸30分鐘左右的時間，之後，將生薑取出，在蒸生薑的開水當中加入適量的紅糖，攪拌均勻之後就可以直接飲用了。

　　薄荷涼茶

　　薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話，還可以增強體力，預防中暑。除此之外，對於頭暈頭痛等症狀，薄荷涼茶也有很好的調理功效。

　　菊花涼茶製作方法：首先，要先準備好適量的薄荷葉和甘草，然後將薄荷葉和甘草清洗乾淨。然後將清洗乾淨的薄荷葉和甘草放入到鍋中，加入適量的清水，用中火煮5分鐘左右的時間，然後加入白糖，攪拌均勻，待水煮沸之後就可以直接倒出來飲用了。

　　荷葉茶

　　在日常生活當中，很多人喝荷葉茶都是爲了減肥。其實，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，最主要的是，在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。

　　荷葉茶的製作方法：首先，要準備好新鮮的荷葉，然後將準備好的荷葉用清水清洗乾淨，之後放入微波爐當中，用低火烤三分鐘左右的時間取出，然後再將烘烤好的荷葉揉碎，放入防潮袋子當中。然後，再準備山楂適量，橘皮適量，清洗乾淨之後，將山楂和橘皮都切碎。之後，在杯子當中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫，之後，加入適量的開水，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時間就可以了。

　　對於很多人來說，三伏天都是很難熬的，因爲三伏天的氣溫實在是太高了。所以說，爲了避免中暑，爲了身體的健康，三伏天的時候大家可適量的飲用這些消暑茶。

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三伏天喝什麼茶比較好該怎麼喝

　　三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏天喝什麼茶比較好呢?下面請隨我一起了解下。

　　1、綠茶

　　綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　喝綠茶還對抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長期面對輻射(如電腦輻射)的人士一年四季都可以喝綠茶。

　　綠茶製作中沒有發酵環節，雖然其營養價值較高，但葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，過敏體質和體寒者也不宜多喝綠茶。

　　2、黑茶

　　著名藥理學家、湖南省“芙蓉學者”特聘教授、中南大學臨牀藥理研究所副所長劉昭前教授。劉教授認爲，夏天宜於喝黑茶，黑茶涼喝，好處頗多。

　　黑茶清理腸胃。安化黑茶是清涼之飲，能迅速消暑散熱;又是真正的健康之飲，邊疆牧民“寧可三日無糧，不可一日無茶;一日無茶則滯，三日無茶則病”，就是因爲安化黑茶有消食去膩，清理腸道功效，夏天人腸胃負擔重，喝黑茶對保持腸胃暢通十分有益。安化黑茶被譽爲“體內的清道夫”。

　　黑茶補充營養。中醫談到，一年當中，夏至之後，入秋之前，是天氣最炎熱的時節，也是人體營養流失最嚴重的時節，應慎進補，重飲食調養。安化黑茶是不錯的調養品，它富含營養物質，能快速補充人體水分，消暑清涼，同時健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。

　　黑茶治療腸炎。劉昭前教授說，夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，再者，食物中細菌滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的祕方，就是安化老黑茶。

　　黑茶降脂減肥。美容專家談到，黑茶能減肥衆所周知，安化黑茶減肥功效尤其顯著。想用黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去，會有意想不到的顯著效果。

　　3、紅茶

　　紅茶是一種發酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。

　　由於茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。紅茶喝法很多，夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護胃黏膜，治療胃潰瘍都有一定的效果。

　　要提醒大家的是，夏天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續水，以每杯3次爲宜。

　　4、烏龍茶

　　烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。烏龍茶几乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有減肥的功效。

　　烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。大多數人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時要用100℃的沸水。

　　5、白茶

　　您是否聽說過白茶?它與綠茶一樣，也是一種不經發酵的茶。我國江蘇等地有產白茶，以溧陽白茶最爲有名。與綠茶相比，白茶沒有炒青和揉捻的過程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養成分。

　　白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。

　　夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。

　　6、普洱茶

　　普洱茶對減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應保持一天喝1.5升，飯前飯後各一杯。夏天堅持喝普洱茶您會發現夏天一過您肚子上的贅肉也已消失殆盡。

　　普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。

　　溫馨提示：

　　腸胃虛寒，吃點生冷食品就容易拉肚子的朋友屬虛寒體質，夏天宜喝普洱茶、紅茶等溫性茶。

三伏天喝什麼茶 解暑降溫茶品

夏季炎熱，你是否已經準備好了迎接炎熱的三伏天呢，頭伏，中伏，末伏，不同的階段都應該注意不同的養生方法，這樣的話可以預防夏季常見的一些疾病的發生，而且還可以解暑降溫的哦，下面的這些適合三伏天喝的茶推薦給大家，可以有解毒解暑的效果。

陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

　　荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。三伏天飲用荷葉茶可以降壓解毒去火。

　　薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。薄荷草可以有提神的作用，對於出現的煩躁啊或者是嗜睡的情況有改善的作用。

桑菊茶：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

　　功效：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”;三伏天食用桑菊茶可以有解暑預防感冒的作用，而且還可以有養肝明目的作用，對於滋陰潤肺有好處。

三伏天適合的一些解暑降溫的茶品你都知道吧，三伏天飲用一些解暑的茶品是對健康有利的，比如說桑菊茶啊還有薄荷，荷葉茶都是不錯的選擇，清熱解毒的作用，也可以提神緩解煩躁，適合多種的人羣哦，趕緊試試這些茶品吧。

三伏天你不知道的事，三伏天適合喝什麼茶呢？

歷史的長河潺潺流過，工夫茶是長河裏的一葉泛舟，從古代緩緩漂流而來。世間的百態，人情的冷暖在兩岸不斷的變幻，唯一不變的，是茶之初心，溫暖人間。

火辣辣的三伏天又來到了。三伏天是一年中天氣最熱、陽氣最盛的時候，雖然人會感覺酷熱難耐，但這段時間卻是不容錯過的養生佳期。三伏天養生除了可以使用傳統的艾灸法，喝茶養生也是不錯的選擇。那麼，在三伏天裏，在入伏期間，喝什麼茶好？大家不妨試試下面四款防暑降溫茶吧。

1、蕎麥茶

蕎麥含有蘆丁、纖維素、硒以及維生素等營養物質，有助於防治高血脂、高血壓以及糖尿病，還能消滅脂肪、預防肥胖、保持心血管正常。三伏天來臨，很多人都會出現不思飲食、乏力疲倦、精神不振、體重減輕的現象，蕎麥茶可以促進脾胃運化、增強食慾，特別適合用來改善“苦夏”的症狀。

2、菊花決明子茶

取菊花5克、決明子15克、紫蘇葉10克、枸杞5克以及熱開水1000毫升，一同沖泡飲用。這款茶飲味道甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，很適合三伏天飲用。

3、薑茶

“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補的作用，夏季經常吃薑可以補陽氣。此外，生薑還能散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔。三伏天喝薑茶，是一種最簡單易行的保健方法。

4、陳皮普洱茶

取陳皮絲3-5條或者陳皮片2克左右，以及5克普洱茶葉。先將陳皮和普洱茶放入茶壺中，用沸水沖洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水沖泡約15秒即可。陳皮普洱茶也是三伏天養生茶的其中一種，它能清熱消暑，同時還能消脂潤肺。

三伏天喝伏茶 適合喝什麼茶

三伏天是一年當中最熱的一段時間，但在三伏天養生的話題也是一直被提起的，而茶也是養生一種方式，那麼三伏天喝伏茶是什麼呢？三伏天適合喝什麼茶呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

三伏天喝伏茶

1、清熱消暑：白茶

強烈的日照直射，往往帶來持續的高溫炎熱，對於經常外出工作和出去遊玩的人來說，防暑降溫是特別要做的功課。除了隨身常備降暑藥物，滋味鮮醇的白茶，是你不可錯過的好選擇。

白茶富含氨基酸，具有明顯的降火、降燥作用，它通常被用作減少公衆火災的良藥。自古以來，白茶的冷卻和解毒已有許多記載。從現代醫學研究的結果來看，白茶具有很強的殺菌作用，這對炎症和抗炎症的防治有一定的作用。

白茶釀造後，水涼爽，香氣清爽爽口，口感清新爽口，小杯品啜、大杯豪飲，熱飲、冷飲皆適宜。尤其是老白茶陳化後，茶葉逐漸變平，但口感更醇厚，香氣更誘人，保健效果更爲明顯。

2、祛溼殺菌：紅茶

雨熱同季的夏日，也是蚊子的繁殖的季節。繁茂的細菌繁殖，經常帶來流感，使人們更容易感冒。

紅茶中的茶黃素是殺菌的，所以每天都用紅茶漱口，它能有效預防紅茶等流感物質和茶多酚等物質，它還具有抑制和殺滅細菌、消炎止痛的作用。

在夏天，人們會吃更多的冷飲，涼爽的水果和蔬菜，冷卻和吹風空調會導致人體寒冷，它會傷脾胃。這時一杯溫醇的紅茶，它可以幫助你溫暖腸胃。紅茶發酵，多酚類物質有更多的轉化，茶多酚、茶黃素和茶黃素的氧化產物也能促進人體的消化。

3、防曬提神：綠茶

若提到夏季的煩惱，愛美的人一定會想到曬傷。強烈的紫外線在陽光下，經常曬傷和燒傷人類的皮膚。除了防曬霜、遮陽傘、防曬霜、淺色衣服和多種維生素C水果外，喝綠茶也是一個絕佳的選擇。

綠茶中富含兒茶素有很好的抗氧化作用，能有效抵抗紫外線對皮膚的傷害。此外，綠茶的抗輻射作用也非常突出，如今，電腦、手機和平板電腦隨處可見，這一點無疑非常重要。

夏日人體需要補充大量的水分，綠茶能有效地止渴。悶熱的天氣常常導致精神上的昏睡和睏倦，當你工作和學習時，你不能振作精神。清爽苦澀的綠茶可以刺激你的中樞神經系統，振作精神，抗疲倦。但要記住，老年人和胃不好的人不應該喝烈性綠茶，也不要空腹飲茶。

4、消食去膩：普洱

除了中暑、流感，夏季疾病也容易胃腸炎，而不是食慾，消化不良。這是因爲夏季人體的消化機能較弱，抵抗力很差，食物更容易滋生細菌，它常引起腸道疾病。因此，飲食要注意健脾養胃，增加食慾，普洱可通過調節腸道有益菌羣改善胃腸功能。

夏季普洱生茶適量飲用，可消暑、燥熱、解暑、解渴、清腸、降血壓，基本上沒有澀味，溫和的茶，在適當的濃度下，它不會對腸胃產生刺激，反而起到暖胃的作用。

三伏天養生喝什麼茶好 不容錯過的四款解暑降火茶

1.三花茶，具有清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛功效。2.金銀花露茶，具有清熱、解暑效果。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，現代醫學研究研究發現，蒲公英有抗菌的作用，對消化不良、習慣性便祕均有療效。4.菊花茶，用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

三伏天喝什麼茶去溼氣

1、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

3、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

4、薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

涼茶並不適合每個人：

涼茶並不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯，是將藥性寒涼並消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患，具有清熱解毒、去溼生津、清火明目、散結消腫等功效，可用來治療目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。

長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）藥劑科主任、主任中藥師鄧曼靜解釋，夏天是偏熱多溼的氣候，容易使人腸胃失調，加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛，因此夏天宜服用涼茶。

但陽虛體質者（如有面色蒼白、畏寒肢冷等症狀）、月經期和產褥期女性、兒童和老年人應慎用。

以上內容參考 人民網－三伏天，喝什麼涼茶比較好？