十大養肝護肝中藥材

養肝護肝的中藥種類及作用：

1. 五味子：促進損傷的肝細胞修復，增長、抑制肝細胞病變。

2. 靈芝：減輕脂肪肝程度，促進肝細胞再生，加強肝細胞解毒功能。

3. 桃仁：增強肝臟血流量，促進纖維肝內膠原分解，抗肝纖維化作用。

4. 甘草：減輕肝細胞變性和壞死程度。

5. 丹蔘：降低肝脂，清除人體肝臟有害物質，保持肝臟健康。

養肝護肝的中藥種類及作用：

1. 五味子：促進損傷的肝細胞修復，增長、抑制肝細胞病變。

2. 靈芝：減輕脂肪肝程度，促進肝細胞再生，加強肝細胞解毒功能。

3. 桃仁：增強肝臟血流量，促進纖維肝內膠原分解，抗肝纖維化作用。

4. 甘草：減輕肝細胞變性和壞死程度。

5. 丹蔘：降低肝脂，清除人體肝臟有害物質，保持肝臟健康。

1. 金銀花：能解毒和解熱，改善肝臟的免疫力。

2. 枸杞：具有滋補肝腎、保持肝臟正常功能的作用。

3. 桑葉：能夠清熱解毒，調節肝臟功能。

4. 菊花：具有清熱解毒、保肝護肝、降血壓等功效。

5. 玄蔘：有很強的清熱解毒作用，對肝臟有保護作用。

6. 山楂：能夠消食、散血、減肥，可以改善脾胃消化功能，增強肝臟的排毒能力。

7. 龍膽草：能夠清肝火、清熱解毒、降血壓，對肝臟具有保護作用。

8. 甘草：有滋潤肝腎、調理脾胃、清熱解毒的功效，同時也有很好的防止肝損傷的作用。

9. 烏骨藤：有活血化瘀、護肝明目、化痰利水的作用，對肝臟有護肝作用。

10. 丹蔘：能夠降低血脂、抗氧化、清熱解毒，幫助肝臟保持正常功能。

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保肝護肝治肝常用中藥，建議點贊收藏起來

1.疏肝解鬱常用中藥：香附，木香，青皮，佛手，蘇梗，橘葉，川楝子，荔枝核，玫瑰花，枳殼，綠萼梅。

能夠治療因肝氣不舒，情志不暢導致的兩脅脹痛，腹脹，食慾不振，煩躁易怒等病症的藥物。

2.清熱瀉火常用中藥：丹皮，梔子，黃連，黃岑，竹葉，夏枯草，龍膽草，生地，赤芍，公英，柴胡。

用以治療因肝鬱化火或平素性情暴躁，一旦受到外界刺激則引起肝火上炎所致的頭暈頭脹，面紅目赤，急躁易怒，便祕，尿黃等病症的藥物。

3.消利肝膽溼熱藥：龍膽草，黃芩，車前子，木通，蒼朮，陳皮，茵陳，金錢草，薏苡仁，通草。

用以治療因外感溼熱，或過食辛辣、肥膩，釀生:溼熱，蘊結肝膽所致的胸脅脹痛，口苦口粘,噁心厭食,身目發黃,大便不爽,小便色黃而痛等病症的藥物。

4.平肝息風藥：石決明，牡蠣，珍珠母，代赭石，全蠍，蜈蚣，地龍，殭蠶，鉤藤，磁石，夏枯草。

用以治療因肝陽。上亢，陽化風動所致的頭暈目眩::抽搐驚癇等病症的藥物。

5.暖肝行氣通絡藥：吳茱萸，乾薑，肉桂，小茴香，烏藥，高良薑，附子。

用以治療因寒凝肝脈所致的冷痛墜脹,少腹:疼痛,遇寒加重,得熱則減等病症的藥物。

6.補肝血類藥：白芍，當歸，熟地，阿膠，何首烏，龍眼肉。

用以治療因失血過多,或慢性病耗傷肝血所致的頭暈耳鳴，面色無華,爪甲不榮,視力減退,婦女月:經量少,閉經等病症的藥物。

7.補肝陰藥常用中藥：女貞子，早蓮草，枸杞子，何首烏， 菟絲子，生地，白芍，阿膠，天冬，麥冬，龜板，百合鱉甲，烏梅。

用以治療因肝火灼傷肝陰或慢性病暗耗肝陰所致的頭暈耳鳴,兩目乾澀,五心煩熱,潮熱盜汗、:口舌乾燥等病症的藥物。

8.滋腎養肝藥常用中藥：女貞子，旱蓮草，枸杞子，龜板，鱉甲，何首烏，阿膠，天冬，石斛，黃柏，熟地。

用以治療因腎水不足,不能養肝所致的肝區隱痛:腰膝痠軟,失眠多夢等病症的藥物。

9.疏肝健牌和胃藥：蘇梗，竹茹，橘皮，蓮子，白豆蔻，白朮，蒼朮，雲苓，山藥，太子參，疏肝類見.上述的疏肝解鬱藥。

用以治療因肝氣不舒,橫逆乘脾犯胃所致的腹脹食少,厭食,噁心嘔吐,泄瀉等病症的藥物。

10.清肺平肝藥：青黛，蛤粉，桑白皮，梔子，杏仁，栝樓。

用以治療因肝火壅肺所致的胸脅疼痛,咳嗽,咯血等病症的藥物。

保肝護肝的中藥方

　　現在很多人因爲一些壞的生活習慣，或者是 疾病 的因素，導致了自己肝臟嚴重受損，那麼日常中我們要如何養肝護肝?以下是我爲你整理的保肝護肝的 中藥 方，希望能幫到你。

　　保肝護肝的中藥方

　　保肝護肝中藥配方柴胡15g 黃苓15g 炒白朮12g 當歸12g 白芍15g 茯苓20g 香附12g 生地20g 蟬衣10g 鬱金15g 合歡皮15g 夜交藤30g 丹皮10g 炙甘草10g

　　養肝護肝的蔬菜有哪些?

　　1、大蒜：屬百合科 植物 ，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

　　2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有 解毒 、 清熱 涼血等作用。

　　3、薺菜：爲十字花科植物，性平、味甘

　　，含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。 動物 實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

　　4、包菜：即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素c、維生素b1、維生素b2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

　　5、海藻：性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

　　肝病患者不能吃：

　　一、忌葵花子

　　葵花子中含有油脂很多，且大都是不飽和脂肪酸，如亞油酸等。若食用過量，可使體內與脂肪代謝密切有關的膽鹼大量消耗，致使脂肪代謝障礙而在肝內堆積，影響肝細胞的功能，造成肝內結締組織增生，嚴重的還可形成肝硬變。

　　二、忌糖

　　肝臟是各種 營養 物質代謝的場所，其中糖的代謝佔重要地位。當肝臟受損時，許多酶類活動失常，糖代謝發生紊亂，糖耐量也降低，若吃過多的糖就會使 血糖 升高，易患 糖尿病 。

　　三、忌酒

　　酒的主要成分酒精，對肝臟有直接的損害作用。酒精可促進肝內脂肪的生成和蓄積，長期過量飲酒的人，常常發生 脂肪肝 ，對於原有肝炎的患者更易發生或加重病情。

　　四、忌大蒜

　　大蒜的某些成分對胃、腸有刺激作用，抑制腸道 消化 液的分泌，影響食慾和食物的消化，可加重肝炎病人厭食、厭油膩和噁心等諸多症狀。研究表明，大蒜的揮發性成分，可使 血液 中的紅細胞和血紅蛋白等降低，並有可能引起 貧血 及胃腸道缺血和消化液分泌減少。這些均不利於肝炎的治療。

養肝護肝的中藥大盤點

導讀 ：用可以達到很好的效果，但是的有哪些，你知道嗎？並不是所有的都有養肝功效的，一定要了解中藥的藥理，才能對症下藥。我推薦8種養肝的中藥。

養肝護肝的中藥

1、靈芝

靈芝裏面含有靈芝多糖，這種物質是保護肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體功能和人體的內缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進行DNA、RNA蛋白的合成作用。

《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，，在衆多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人蔘和靈芝。但人蔘的禁忌比較多，體質實熱者不宜用，氣候轉暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表裏、寒熱、虛實皆可用之。

2、五味子

五味子中富含多種活性成分——木脂素，此類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用，能促進損傷的肝細胞的修復，增長、抑制肝細胞變。五味子能促進肝臟的解毒、保護肝臟免受毒害，並能使因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。

一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調養五臟、強心鎮定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養肝相當有助益。

3、紅棗

紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。中醫很早就有用紅棗組方的“養肝湯”來養肝排毒的方法。由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、的作用。另外，一些慢性肝患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。

最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10—30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

4、百合

百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質及維生素，特別有益於皮膚細胞的新陳代謝，實爲養顏美容之佳品。

如果用鮮百合，一定要將鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗淨後在沸水中浸泡一下，這樣可以除去苦澀味。百合並不適合所有人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺肚子發涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃爲好。

養肝護肝的中藥還有很多，下面我繼續爲您介紹四種中藥，它們是什麼，對肝臟有什麼功效？下面我爲您介紹。

5、黃芪

北芪又稱黃芪，它具有的功效。因爲很多肝病患者常出現乏力的症狀，中醫認爲肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進肝病的痊癒，或者減輕症狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。

黃芪能補中益氣固表；枸杞子能養肝明目，均爲性平味甘。合而燉乳鴿，能養肝補氣、提神益氣，且醇香可口，是老年人和婦人春困夏乏時的養生湯品，並對老年性體虛眩暈，症見頭暈眼花、 *** 下降有很好的調養作用。

6、丹蔘

丹蔘主要成分是丹蔘酮，具有活血化瘀、養血安神之功效。近年來研究發現，丹蔘能改善肝內微循環，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細胞血流量，改善肝細胞的缺氧狀態，調節免疫功能，減輕肝細胞變性壞死，促進肝細胞的再生，抗肝纖維化並且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。

丹蔘有涼血散瘀功能，和清熱解毒藥配伍，可治療瘡癰腫脹，能增加巨噬細胞的吞噬功能，可祛瘀生新，促進組織修復。例如四物湯，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥配製而成。

7、冬蟲夏草

冬蟲夏草含有多種氦基酸成分和多種無機元素，能保護肝細胞，促進肝功能的改善與恢復。蟲草菌絲還具有激活肝臟枯否細胞的作用，能改善肝功能，降低ALT。冬蟲夏草能增強乙肝患者單核巨噬細胞的吞噬功能，主要是T細胞功能的改善以及NK活性、巨噬細胞功能的提高，從而使得機體清除肝炎病毒的能力加強。

蟲草雖好，但是由於不是經常可接觸到的食材，若是到一些非正規零售終端去買，就較有可能買到假貨，因爲不少賣家都在冬蟲夏草中做了手腳。在購買時要一看“草形”，二觀“草色”，三聞“草味”，這樣可減低受騙機率。在大多數情況下，冬蟲夏草越完整、蟲體越飽滿、蟲體越大、子座適當的長而不要太長（俗稱：草頭），其內在品質相比較概率越好。

8、枸杞

枸杞子味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啓動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

杞子100克、女貞子100克、杭菊花50克，焙乾，共研細末或裝入膠囊，每天3~4次，每次服15克。適用因肝血不足引起的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、等症。

有養肝護肝的中藥，當然也有傷肝的中藥，那麼哪些中藥吃多了會傷肝呢？熬中藥有什麼要注意的？下面我爲您介紹。

四種中藥傷肝臟

1、一般性肝損害的中藥

長期或超量服用、蒲黃、桑寄生、山慈姑、苦杏仁、蟾酥、木薯、廣豆根、北豆根、艾葉、毛冬青等可致一般性肝損害，出現肝區不適、疼痛、肝功能異常。

2、中毒性肝損害的中藥

如超量服用川楝子、黃藥子、蓖麻子、雷公籐煎劑，可致中毒性肝炎，野百合鹼可引起。

3、致肝病性黃疸的中藥

長期服用大黃、四季青、澤瀉等藥物可引起膽紅素代酣障礙而發生黃疸。

4、誘發肝臟腫瘤的中藥

土荊芥、石菖蒲、八角茴香、花椒、蜂頭茶、千里光等中草藥裏含黃樟醚；青木香、木通、硝石、硃砂等中藥含有硝基化合物，過量服用這些藥物均可能誘發肝癌。

煮中藥要注意的四方面

每個人的體質不同。中藥中成分複雜，很多藥物成分對肝臟的傷害不可預測。對於不同體質的人來說，很容易就會對藥物的用量、藥物成分方面產生不適。因此，服用中藥的時候一定要遵醫囑，應避免用量過大或用藥時間過長。煮中藥要注意什麼呢？

1、煎藥前的浸泡

一般加冷水漫過藥面，浸透後再煎煮，則有效成分易於煎出。一般浸泡左右即可，但也要根據藥材自身質地的輕重和季節、溫度的差異分別對待。花、草、葉可浸20分鐘；根莖、種子、果實及礦石、甲殼類藥材宜浸泡30～60分鐘。總之以藥材浸透爲準。

2、煎藥用具的選擇

煎煮容器與藥液質量關係非常密切，歷史記載認爲，“銀爲上，磁者次之”，不主張用錫、鐵之類的鍋煎煮。因爲有些藥物遇到錫、鐵等金屬後會發生沉澱，降低溶解度，甚至會引起化學變化，產生副作用。目前多主張使用陶瓷、瓦罐而不用鐵鍋、銅鍋，最好也不用鋁鍋及不鏽鋼、搪瓷容器來煎藥，以確保中藥的療效。

3、煎藥用水的選擇

水是煎煮的最常用溶媒，一般宜選用潔淨的冷水，如自來水、井水、蒸餾水等。用水量應視藥物的重量、體積、吸水能力、煎煮時間、火候及所需的藥量等因素來決定，一般以水漫過藥物半寸左右爲宜。煎藥的用水量應一次加足，不要中間數次加水，更不能把藥煎幹了再加水重煎，煎乾的藥應棄掉。

4、煎藥的火候

有“武火、文火”之分，急火煎之爲“武火”，慢火煎之爲“文火”。一般先武后文，即開始用大火，煎沸後改用文火。不同的方劑需用不同的煎煮時間。治療外感表證的發汗解表藥煎煮時間宜短，治療虛證的滋補藥煎煮時間宜長。

吃什麼中藥可以養肝 九種補肝養肝的中藥

5

田七

田七苗清熱解毒，養肝清脂，還活血化瘀，促進血液循環和新陳代謝，是不可多得的健康養生食材。

服用田七要將田七充分搗碎，與雞肉一起燉。田七木耳湯，有養肝護肝的功效。

6

枸杞

枸杞具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。

枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法，現實生活中很多的上班族經常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸杞，就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆枸杞可以爲你帶來無限的驚喜。

7

菟絲子

中醫認爲，菟絲子的種子性溫，味甘，歸肝、脾、腎經，具有“續絕傷、補不足、益健人”，補養肝腎、益精明目、健脾止瀉、延年益壽的功效。

生活中菟絲子的使用方法有很多，可以熬粥，可以泡茶，還可以外用算命。與車前子、熟地黃、枸杞子配伍使用，還可以滋腎養肝明目。

8

靈芝

《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所着的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。靈芝裏面含有靈芝多糖，這種物質是保護肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統功能和人體的內缺氧能力。

服用靈芝可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。

保肝護肝的中藥藥方

　　肝臟是維持人體新陳代謝的重要臟器，對 生物 合成、生物轉化、 解毒 、分泌、排泄、免疫各方面起着重要作用，那麼有什麼 中藥 藥方可以保肝護肝呢?下面由我給大家整理了保肝護肝的中藥藥方相關知識，希望可以幫到大家!

　　保肝護肝的中藥藥方

　　柴胡15g 黃苓15g 炒白朮12g 當歸12g 白芍15g 茯苓20g 香附12g 生地20g 蟬衣10g 鬱金15g 合歡皮15g 夜交藤30g 丹皮10g 炙甘草10g

　　保肝護肝的中藥

　　垂盆草：有 清熱 解毒利尿作用，對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。

　　丹蔘：研究證明，丹蔘能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎症反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟 血液 循環、防止 肝硬化 的作用。

　　三七：實驗表明，三七長期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環，有促進肝組織修復、再生和抗肝纖維化的作用。

　　黃芪：黃芪有抗氧化及穩定肝細胞膜作用，能促進膽紅素代謝，減少肝細胞壞死，促進肝細胞再生。臨牀用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。

　　冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。

　　五味子：對肝損害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細胞變性、減輕中毒致病因子對肝細胞線粒體和溶酶體的破壞、促進肝細胞內蛋白質合成的作用。

　　甘草：甘草可減輕肝細胞變性和壞死，降低血清轉氨酶活力，提高肝細胞內的糖元和DNA含量，促進肝細胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。

　　養肝護肝的10祕方

　　1. 每天早晨規律“卸貨”

　　很多女性都有 便祕 的困擾，一定要儘快解決才行。因爲大便如果在大腸裏停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦 肝功能 低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至 大腦 引發 疾病 。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。

　　2. 溫熱水洗澡可以時間久一點

　　洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!

　　3. 吃完飯先臥倒，別急着運動

　　吃完飯不要着急着去運動，因爲這時候肝臟正在忙於 營養 的代謝工作。這時候應該平躺增加送往肝臟的血流量可以起到促進肝臟代謝的作用。如果我們把仰臥姿勢的血流量設爲100，直立的話就是70，步行的話就會減少爲50了。我們可以用坐墊等擡高腿部，效果會更加的好的。

　　4. 學會給自己減壓

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感 神經 會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用 瑜伽 、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

　　5. 睡前最好不要吃夜宵

　　一般來說，就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與 排毒 功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

　　6. 吃藥傷肝，能不吃盡量不吃

　　不要動不動就吃藥，包括一些 減肥 瘦身 膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裏被分解成不同物質後排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地 用藥 ，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。

　　7. 多吃麪食， 養胃 又護肝

　　經過研究發現，大米中含有7種氨基酸的，如果我們一天吃兩大碗大米的話就能夠吸收到能夠維持肝功能的最低量。小麥中就會缺少其中的兩種必需的氨基酸，所以用大米作爲主食的話更加利於肝臟的 健康 。

　　8. 生命在於運動不止

　　運動有益身體健康，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、 游泳 等有氧運動，使積存在肝臟裏的脂肪充分燃燒，還可以預防 脂肪肝 。

　　9. 遠離二手菸

　　香菸中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸菸真是沒有一點兒好處!

　　10. 少吃食品添加劑多的食物

　　加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟裏被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導致過多毒素囤積體內，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應儘可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜餚吧。

哪些中藥具有養肝護肝的功效？有推薦的嗎？

丹蔘、當歸、川芎、三七、甘草、五味子等中藥具有養肝護肝的功效，適合推薦給大家。

中藥能治病也能養生，有很多中藥對人類的肝臟有明顯養護作用，可以防止肝功能減退，也能修復受損的肝細胞，丹蔘就是這樣的中藥材，人們服用丹蔘能吸收多種藥用成分，它能保護肝細胞，防止肝細胞壞死變性，還能加速纖維組織的吸收，能預防肝臟纖維化，降低肝硬化的發病率。

一、當歸

當歸是一種常見中藥材，具有養肝護肝的重要作用，人們服用當歸以後能肝細胞活性促進肝細胞再生，更能防止肝細胞變性壞死，它能抑制人類肝臟纖維化，同時還能使血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶數量降低，能防止轉氨酶升高，也能降低肝臟出現病變的可能。

二、川芎

川芎這種中藥材中含有豐富的川芎嗪，這是一種重要的藥用成分，它進入人體後能降低血清轉氨酶更能維持肝細胞活性，也能減少氧化物質，對人類肝臟的傷害會清除人體內的自由基，能讓人類肝臟具有很好的抗脂質和抗氧化作用，能對抗肝臟纖維化，也能維持肝功能穩定，防止肝功能減退。

三、甘草

甘草中含有的藥用成分被人體吸收功能提高，人體內肝細胞活性，防止肝細胞壞死也能降低血清轉氨酶的活力，提高人類肝細胞中糖原和DNA的數量，能加快肝細胞再生也能對抗病毒，防止病毒對肝臟產生傷害，適量服用甘草能預防病毒性肝炎。

四、五味子

五味子這種中藥材中含有的有效成分能加快肝臟中蛋白質的合成，並能促使肝糖原再生，會提高肝臟功能，修復受損的肝細胞還能增強人類肝臟的解毒功能，可減少藥物與病毒對人體肝臟的傷害，平時適量服用會有很好的養肝護肝作用出現。

養肝的中藥有哪些？中醫養肝護肝的方法

肝可以說是人體最重要的一個排毒代謝器官，肝臟不僅是一個消化腺體，更是一個造血排毒腺體，所以養肝很重要。我們日常生活中養肝可以通過一些藥食同源的中藥來做到，那麼中醫養肝都是怎麼做的呢？又有哪些養肝的中藥呢？

1、養肝的中藥

（1）綠豆

清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病，心絞痛。減少蛋白分解，保護肝腎。

（2）枸杞

養肝滋腎，補血潤肺。補虛益精，養肝明目、有效抗衰老、提高睡眠質量等。

（3）蓮子

可除肝肺熱毒，養陰潤肺，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。紅蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，構成了防癌抗癌的營養保健功能。

（4）黑芝麻

有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥。烏髮潤髮、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。

（5）山藥

有鎮靜養肝，抗肝昏迷。經常食用，有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。

（6）黑芝麻

有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥。烏髮潤髮、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。

（7）香蕉幹

具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號。

2、肝不好症狀

（1）肝"苦"毛病多，又黃又醜瘦不了。

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

（2）臉色暗黃，年紀輕輕變成"黃臉婆"。

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。

（3）色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

（4）體重居高不下。

大家平時吃的東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

3、肝臟的最愛

（1）脂肪不是肝臟的敵人

看着身邊得脂肪肝的人越來越多，不少人都以爲脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。專家說：“有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。”即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。營養科專家告訴記者，要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%爲碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

（2）蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。專家說，正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

（3）肝臟愛吃糖

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、麪食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。

（4）維生素A可抗肝癌

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。專家說，人體每天需要攝入的維生素A爲：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

（5）B族維生素是肝臟“加油站”

B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點，因爲有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。由於B族維生素能溶解在水裏，在體內滯留的時間只有幾個小時，因此必須每天補充。專家說，已經患有肝病的人，每天的攝入量應該在10毫克—30毫克之間，最高不能超過30毫克。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素，但若想全部攝取比較困難，可以適當選擇一些補充劑。

（6）維生素E是護肝新武器

西班牙索菲亞王后大學醫院的科學家不久前表示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。美國國家糖尿病、消化系統疾病和腎病研究所高級顧問帕特麗夏·羅比克也指出：“維生素E將成爲治療非酒精性脂肪肝的新武器。”麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。專家建議，健康人每天攝入12毫克維E即可，相當於2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

（7）肝臟喜歡綠色食物

研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

4、肝臟的最怕

肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

養肝護肝的中藥有哪些？

臨牀上養肝護肝的中草藥有很多。其中清肝利膽的中草藥有:金錢草、夏枯草、垂盆草、柴胡、茵陳、梔子、雞骨草等;疏肝行氣的中草藥有:白芍、香櫞、佛手、甘鬆、九香蟲等;滋補肝陰的中草藥有:麥冬、天冬、生地、石斛、黃精、枸杞、熟地、天花粉、玉竹等;清肝明目的中草藥有:菊花、石決明、桑葉、牛蒡子等。臨牀上要根據病情辨證使用中草藥,這樣纔會取得好的臨牀療效。

養肝就是養命！推薦幾種養肝中藥材

中醫認爲，肝主藏血，對於血液循環流通有調節作用，影響機體各個器官的代謝運轉，所以說肝臟受損，對於身體 健康 也會產生一定的影響，不利於 養生 。而養身最重要的就是保肝，關於保肝養肝中藥材有很多，這裏給大家分享幾種保肝護肝的中藥材。

1、黃芪

黃芪雖然說經常用於補氣，但是如果是平常身體體質較差、腎氣不足、肝腎偏虛弱的人羣，也是可以多加使用的，也是能夠有很好的養肝護肝的效果。

2、決明子

決明子味苦，甘而性涼，《神農本草經》中被列爲是上品，其可助肝氣、益精水，治肝疾，久服輕身，助肝益精。具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。用決明子來泡水喝是完全可以養護我們的肝臟的，因爲決明子有清肝瀉火、排毒減肥的作用，經常坐在電腦前工作的上班族等人，是可以經常用決明子來泡水喝的。除此以外，決明子還有降眼壓、降低血脂、血壓，防治動脈硬化的作用。

3、菊花

菊花有充分的營養成分豐富,其中包括碳水化合物礦物質等,常喝菊花茶,可以降肝火，促進身體裏的血液循環和代謝，加快修復受損的肝細胞。

4、金銀花

金銀花雖然說在中藥中常用來清上焦熱，特別是在感冒發熱的時候也是可以使用的，而對於肝功能的話，也具有很好的清熱解毒的功效，特別是肝火上炎的時候，當然，也能搭配其他東西使用，比如搭配枸杞、菊花等。

5、葛根

葛根是一種可藥用可食用的中藥材，具有清膩解熱、祛痰止咳、降血糖的作用，能改善便祕，清除體內毒素，預防癌症；還能解酒、養胃、保肝、護肝。

葛根可以防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。

葛根對女性保養也很有幫助，可以養顏抗衰、滋潤肌膚，臉上長痘痘的女性可以多多食用，有月經不調的女性也可以經常食用，有很好的改善作用。

中藥養生 養肝護肝的中藥有哪些

1、養肝護肝的常見中藥

1.1、靈芝。靈芝內含靈芝多糖,可以保護肝功能,清理血毒,提升免疫力和內缺氧力。多糖還可以清理自由基、抵抗輻射等。靈芝入五臟,固本培元,靈芝扶正又不會助火,祛邪又不會傷正。

1.2、五味子。五味子富含木脂素,可以提高GSH-PX和SOD的生物活性,可以保護肝細胞膜、抵抗脂質過氧化、促進肝細胞修復。五味子可以促進肝臟解毒、保護肝臟。而且可以讓濫用酒精、藥物或肝炎而致的受損肝臟再生。

1.3、紅棗。很多人愛吃紅棗,中醫也會用紅棗組方製作“養肝湯”。紅棗內含三萜類化合物,可以控制肝炎病毒活性。紅棗還可以提高單核吞噬細胞吞噬能力,保護我們的肝臟。慢性肝病病人蛋白偏低,紅棗有利於蛋白質合成,具有健脾養肝功效。

1.4、百合。百合富含蛋白質、脂肪及脫甲秋水仙鹼。可以益氣補中、益肺止咳。其中,秋水仙鹼可以抗肝纖維化及肝硬化,常吃可以防治肝硬化。鮮百合一定要把鱗片去掉,在沸水裏泡一會,可去除苦澀。

2、黨蔘、黃芪:促進肝細胞恢復

肝臟的任務就是,每天不停地和“毒素敵人”做鬥爭。如果肝臟這支部隊裏的士兵傷亡過大,身體健康的大門就會被攻破,導致抵抗力下降,繼而出現各種疾病。

黨蔘、黃芪可以“救死扶傷”,修復“受傷”的細胞。黨蔘和黃芪都是藥食同源的植物,不少人常常用它們煲湯,既可以調節味道,又可以補益身體。

具體服用方法因口味不同而異,如黨蔘、茯苓、生薑,加粳米可以做成參苓粥;黨蔘、黃芪,加粳米可以做成參芪粳米粥;煲湯的話可製成黨蔘北杏煲豬肺等。除此之外,這兩味中藥還有補氣的作用,黨蔘能補脾益肺氣,黃芪可以補氣固表。

3、百合、薏米:調節肝臟外部環境

人體的運行就像一部機器,在特定的溫度、溼度下才能正常工作。百合和薏米具有退溼熱的作用,可以調節肝臟外部環境,讓肝臟工作更有效率,達到預防肝病的目的。

百合可以直接泡水喝,除了退溼熱,百合最“拿手”的本領就是潤肺止咳了,碾成粉沖泡、洗淨搗汁、外塗等用法都可收到很好的效果。而薏米更是常見的食品,它的藥用功效也不容忽視。

養肝護肝的方法有哪些

1、多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。專家認爲,按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。

4、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

養肝護肝的蔬菜有哪些

1、大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

3、薺菜:爲十字花科植物,性平、味甘,含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

4、包菜:即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

5、海藻:性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。