骨骼肌的物理特點和特徵
骨骼肌的物理特點和特性有以下三點:
1、收縮性:表現爲長度的縮短和張力的變化。肌肉收縮時,肌纖維長度可縮短三分之一到二分之一有時肌肉收縮,但長度不變化,被稱爲等長收縮。即使在靜息狀態,也有少量運動單位輪流收縮,使肌肉保持一定的緊張度,以維持某種姿勢;
2、伸展性與彈性:在外力的作用下,骨骼肌可以被拉長;當外力去掉後,又會恢復到原長度。適當的提高肌肉的伸展性和彈性,對肌肉工作很有利,因此加強肌肉柔韌性訓練和力量訓練,都是十分重要的;
3、粘滯性:是由骨骼肌內部膠狀物、原生質所造成的,在肌肉收縮時產生一種阻力。粘滯性與溫度的變化有密切關係,溫度越低,粘滯性越大;溫度越高,粘滯性就越小,越靈活。因此,準備活動也叫做熱身運動,可提高肌肉溫度,減少粘滯性,對提高運動能力,減少損傷有重要意義。
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