燕麥一次吃多少克合適

1、燕麥一次吃大約25到30克合適。

2、燕麥能補腎壯陽，提高人體免疫力，具有補虛、發汗、止血的功效。成人每天攝入的膳食纖維大約有25到30克即可，燕麥含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便祕有一定的治療作用。還可以預防心腦血管疾病，降低血脂和血糖。服用後，可以增加飽腹感，減輕體重。