血糖高的人能吃草莓嗎
1、患者血糖高可以適量吃草莓,草莓含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維。同時含有的糖量適中,升糖指數也不是很高。糖尿病患者血糖控制相對滿意和穩定,比如空腹在7mmol/L左右,餐後兩小時血糖穩定在10mmol/L左右,可以少量吃草莓。草莓當中的膳食纖維可以增加飽腹感,減輕糖尿病患者的飢餓感。另外,草莓當中的膳食纖維可以延緩糖的吸收,減輕進食以後血糖的波動,對血脂吸收也有延緩的作用,但是不能超量。
2、如果過量吃草莓,同樣會帶來血糖的影響,同時要記住,吃草莓應該在兩餐之間吃,不要餐前、餐後馬上吃草莓。同時要和其他的水果交替食用,這樣營養更加均衡,生活質量才高。如果草莓吃的量稍微多一點,應該適當減少主食的量,千萬不要把草莓榨成草莓汁,這樣不僅增加了含糖量,也會提高升糖指數,對血糖的影響會比較大,同時也會破壞了維生素,丟失了膳食纖維。
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牛奶可以和香蕉一起吃嗎
1、香蕉和牛奶其實是可以在一起吃的。2、香蕉是一種含糖量比較高的食物,可促進腸胃蠕動,利於食物的消化與吸收,利於毒素的排出,有美容養顏的功效。牛奶是一種含鈣量非常高的食物,含有豐富的蛋白質和維生素c。3、兩者搭配不會發生不良反應,兩種食材混合在一塊之後,可以...