血糖高的人可以吃草莓嗎
1、患者血糖高可以適量吃草莓,草莓含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維。同時含有的糖量適中,升糖指數也不是很高。糖尿病患者血糖控制相對滿意和穩定,比如空腹在7mmol/L左右,餐後兩小時血糖穩定在10mmol/L左右,可以少量吃草莓。草莓當中的膳食纖維可以增加飽腹感,減輕糖尿病患者的飢餓感。另外,草莓當中的膳食纖維可以延緩糖的吸收,減輕進食以後血糖的波動,對血脂吸收也有延緩的作用,但是不能超量。
2、如果過量吃草莓,同樣會帶來血糖的影響,同時要記住,吃草莓應該在兩餐之間吃,不要餐前、餐後馬上吃草莓。同時要和其他的水果交替食用,這樣營養更加均衡,生活質量才高。如果草莓吃的量稍微多一點,應該適當減少主食的量,千萬不要把草莓榨成草莓汁,這樣不僅增加了含糖量,也會提高升糖指數,對血糖的影響會比較大,同時也會破壞了維生素,丟失了膳食纖維。
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胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
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鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...