秋分節氣養生知識
1、醫認爲秋分節氣養生要本着平衡調和陰陽的原則,重視保養內守之陰氣,凡起居飲食,精神,運動等方面的調攝皆不能離開收養。由於秋季自然界的陽氣由疏泄轉向收斂,人體的生理活動,也應順應自然界陰陽的變化。夜越深寒氣越重,熬夜太過,容易使寒氣入侵體內,而早起可以順應陽氣的舒長,使肺氣也得以舒展。早睡早起對身體更有好處。由於早晚溫差明顯。體質虛弱,患有腸胃病或慢性肺部疾病的人,記得注意早晚添加衣物。尤其要注意頭部腹部的保暖。在飲食上,除了做到寒熱均騰外,適當使用清潤、溫潤的食物,以預防秋燥。清潤食物:雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等。溫潤食物:芝麻、核桃、杏仁、板栗等都是不錯的選擇。
2、需要提醒的是,由於秋分後天氣逐漸轉涼,如果本身脾胃不好,經常腹瀉的人,水果還是得注意攝入量,以免加重脾胃問題。除了飲食以外,健康養生運動是必不可少的。秋分養生宜動不宜靜,適當的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可以提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能以及身體。對外界寒冷刺激的抵禦能力。
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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酸棗面的功效與作用
1、《神農本草經》中有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。這小小的酸棗可是具有很大的藥用價值,可以起到養護肝臟、寧心安神、生津斂汗的作用。用酸棗製作的酸棗面在一定程度上能夠緩解患者神經衰弱、心煩失眠、夜晚多夢、盜汗、易驚等的症狀。同時,食用酸棗面還...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...