睡眠不好泡腳加什麼，睡眠不好怎麼泡腳

1、睡眠不好的患者通過泡腳的方式，可以改善睡眠質量，可以適當的用茯神，遠志，酸棗仁，生地等煮水泡腳，能夠滋陰養血安神。患者在泡腳的時候可以適當的進行按摩，可以調理氣血，平衡陰陽，緩解身體疲勞，提高睡眠的質量。一般泡腳可以進行15-20分鐘，泡腳之後注意水分的補充，注意保暖等。

2、中藥泡腳有助於改善睡眠，用熱水泡腳，既解乏，足部有許多穴位，通過中藥泡腳，可以達到改善血液循環，促進代謝，最終達到養生保健的作用，睡眠不好，可以使用艾葉、紅花泡腳的，它具有活血化瘀，也具有鎮靜安神的功效。也可以使用複方中藥進行泡腳，可用丹蔘、五味子、香附、夜交藤、都金、百臺、石菖蒲、遠志等藥物泡腳，每天1次，每次20分鐘左右，療效很好。