慢跑對身體的益處
1、增加肺活量,通過研究顯示,如果可以堅持慢跑的話,對於增加肺活量有不錯的效果。主要是因爲在慢跑的過程中,可以給人體提供充足的氧氣,跟正常坐着相比要高十倍左右,要是能夠吸入更多的氧氣,這樣對心肺功能會有很多的好處。如果每天都能堅持半個小時左右慢跑,堅持一段時間之後就會發現肺活量變好,身體也越來越棒。
2、治療糖尿病,因爲人體在運動的時候,可以讓脂肪燃燒,從而消耗腹部上面很多的脂肪,這樣對於治療糖尿病也是蠻好的方式,因爲燃燒脂肪的時候,會讓脂肪細胞釋放出某種物質,正是這種物質能夠抑制胰島素的生產,經常選擇慢跑的話,對於治療輕微的糖尿病還是挺不錯的。
3、大腦思維變得更活躍,如果經常可以堅持慢跑的話,這樣對於大腦思維還是蠻不錯的,可以變得越來越活躍。主要是因爲人在運動的時候,肌肉會發出信息,從而讓大腦裏面產生出某種蛋白質,這種成分可以促進神經生長,還能讓神經之間的聯繫更爲緊密。特別是到了中年的時候,要是每週都能堅持兩次慢跑,時間差不多在四十分鐘左右,這樣就能有效預防老年癡呆。
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
-
苦糖果的功效與作用
1、苦糖果的功效與作用:苦糖果,又名大金銀花,是一種中藥。在某些疾病中,它對人體很有幫助。它來自忍冬科的苦糖。它用嫩枝嫩葉作爲藥物,有甜味和冷味。主要用於祛風除溼、清熱止痛,主要用於風溼、關節痛。外用治療癤,用量爲3-5元。外用時,將粉碎適量新鮮嫩枝和嫩葉,塗抹...
-
吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...
-
小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...