高三畢業生該如何預防偏頭痛
步驟/方法:
許多高三學生都拼盡老命去吸收知識,卻忽視了自身身體健康,這無疑是得不償失的。深夜洗頭,挑燈夜戰,拼命啃書,這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到噁心,眼睛痠痛,頭腦脹痛,注意力難以集中等等現象,都意味着你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活,還影響着你的學習,所以預防變得尤爲重要。
像我,在課室能專心學習,在宿舍就按照生物鐘來休息,上課更能獲得良好學習效果。有些同學複習到深夜,第二天就在課堂上打瞌睡,新知識沒聽進去,舊知識也不是特別懂,這樣的複習到底意義何在?晚上11點前就上牀休息,保證7、8個小時的睡眠,第二天能夠精神奕奕地汲取新知識,這樣的學習更加具有效力,也更能取得好成績。
平時要注意飲食均衡,·適當用眼。防止神經過度緊繃引起眼前發黑,血糖不足或者是其他精神不良的狀態。我還記得下午通常都有眼保健操,幫助眼睛按摩能夠舒緩緊張帶來的不適感,能讓你的眼皮不再沉重。起碼在最困的時候有所舒緩。
-
蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
-
銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
-
板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...