教你一套如何健康有效的瘦腿方法

愛美是每個女孩的天性，漂亮的雙腿不一定要很長，但是一定是要瘦的。盲目的減肥是完全沒有用而且不理身體。現在我給您分享一套健康有效的瘦腿的方法吧,讓瘦腿不再是天方夜譚。

步驟/方法：

最塑形的法：練瑜伽瘦腿法　　效果：瘦腿、促進血液循環　　週期：一個月左右　　想要一個關鍵是在於運動，而在這麼多瘦腿運動中瑜伽首選哦，通過對腿部進行不同動作拉伸，可以加速對腿部贅肉脂肪的燃燒。達到完部塑形的效果。

最營養瘦腿法：腿部減肥法　　效果：預防便祕，瘦腿　　週期：一個月左右　　首先，早餐最重要，最好有雜糧粥或者薏米粥。加上紅棗、小豆可以益氣補血，這些都是是、健康的早餐佳品哦。最重要的是能使新陳代謝更加順暢，而且卡路里是極低的。

最實在的練腿法：搭配營養塑　　週期：半個月左右　每天要爲腿部補充足夠的水分與營養，使腿部時刻保持水潤飽滿，而且水潤光滑。帶給人的感覺很細膩，同時消除疲勞，也能對脂肪說拜拜。