基圍蝦一天吃多少克合適
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1、基圍蝦每天吃200克爲宜。
2、每百克基圍蝦中所含的蛋白質約20克,而健康成年人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克,由於基圍蝦中蛋白質較多,爲了避免吃太多基圍蝦導致營養吸收不全,同時豐富食物的攝入來源,建議一天吃200克基圍蝦,同時搭配些其它含蛋白質的食物吃即可,如果是消化功能弱的老人、小孩,可根據體質減少食量。
標籤:基圍
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