早上喝豆漿能夠幫助減肥嗎
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1、一般情況下,早上適量喝豆漿可以減肥,喝太多不可以減肥。
2、豆漿的鈉、脂肪等含量較低,並且富含膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,增加胃腸道的排空速度,有利於體內的毒素和垃圾排出,避免胃腸道對食物的重吸收,促進脂肪的分解和代謝,所以早上適量喝豆漿可以減肥。
3、但是需要注意的是,豆漿富含澱粉,喝得太多可能會導致澱粉在酶的作用下,在體內轉化爲脂肪,並且堆積在人體內,造成肥胖,不利於減肥,所以需要控制攝入量。
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