紅棗能否直接生食呢，紅棗生吃可以嗎

1、紅棗可以生吃。

2、紅棗富含鐵元素，適當吃對於人體健康很有好處，紅棗既可以生着吃也可以煮熟了吃。

3、紅棗補血效果不錯，但是不宜多吃，建議每天生吃3個就可以了。另外紅棗的含糖量較高，對牙齒不好，因此在食後要一定要漱口或刷牙。