檸檬泡水喝的9大禁忌是什麼
1、胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水:檸檬水味道酸,在檸檬果肉中含有較多的酸性物質,酸性物質會刺激胃酸分泌,適量飲用檸檬水可以促進食物消化,改善消化不良症狀,但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多,如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激,從而會導致病情加重。
2、不宜空腹飲用檸檬水:檸檬水中含有大量的有機酸成分,在空腹狀態下,胃內沒有食物的干預,飲用檸檬水後,檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁,從而容易引起腸胃不適等症。
3、沖泡檸檬溫度不宜過高:沖泡檸檬一般用溫水,因爲過高的溫度會釋放出檸檬皮中的苦味物質,而且用熱水泡檸檬,檸檬中的維生素C成分也會遭到破壞;另外,若是溫度過低的話,檸檬中的芳香成分不易泡出,維生素C也很難析出,所以沖泡檸檬水時要注意沖泡溫度,一般建議用60-70度的溫水沖泡即可。
4、沖泡濃度不宜過高:在檸檬中含有大量的果酸,沖泡檸檬水的時候,濃度過高會刺激腸胃,引起腸胃不適,因此,一般在沖泡檸檬水時,1-2片檸檬就可以衝一大杯水。
5、一次性飲用量不宜過多:每天喝檸檬水的話,喝2-3杯即可,不宜超過1000毫升,適量喝檸檬水可以起到美容養顏、促進消化、減肥瘦身等作用,但是如果飲用過多,其酸性成分反而會刺激到胃腸壁,引起腸胃不適症狀。
6、齲齒者不宜喝檸檬泡水:檸檬水中有機酸豐富,有機酸除了促進胃液分泌外,還具有刺激牙釉質的作用,經常喝檸檬水對於牙釉質有損傷作用,還會引起或者加重齲齒的情況。
7、糖尿病者不宜喝檸檬泡水:檸檬雖然味道是酸的,但是檸檬果肉中糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃檸檬或者喝檸檬水。
8、睡前慎喝檸檬泡水:檸檬水中含有一定量的糖分,睡前喝容易導致人體血糖升高,睡前代謝緩慢,這些糖分還可能會轉化爲脂肪儲存在人體中,所以一般是不建議睡前喝檸檬水的。
9、飲用後不宜曬太陽:檸檬是一種感光水果,在檸檬皮中,含有檸檬烯、香豆素類等感光物質,食用檸檬後容易使皮膚變得敏感,喝了檸檬水之後出去曬太陽,少部分皮膚敏感的人可能會出現皮膚髮紅、易曬黑等情況,所以喝檸檬水後最好少曬太陽。
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