雞胸肉能每天吃嗎,雞胸肉可以天天吃嗎
1、每天吃雞胸肉,如果注意合理搭配及控制攝入量,對身體是沒有什麼危害的。
2、雞肉屬於白肉的一種,適合日常進食,特別雞胸肉是肌肉中營養價值較高的部位,其脂肪含量低,相對熱量也低,富含人體容易吸收的優質蛋白質,較多的微量元素,如鈣、鋅、鐵等,還含有促進生長髮育的磷脂,營養價值非常高,適合兒童、老年人進食,也常作爲減肥人羣的優質食材。
3、但在日常進食雞胸肉過程中,需要注意把握兩個前提,具體如下:避免單一的進食。長期食用一種營養素,會導致身體的營養失衡。建議葷素搭配,來保證日常的營養攝入需要均衡,也就是碳水化合物,蛋白質,微量元素,維生素,還有脂肪,這些營養素要從多方面的攝取,才能滿足整個身體的營養需求,保證機體對各方面營養需求的平衡。注意控制量。雞脯肉含有高蛋白,如果不注意控制量,進食太多容易對胃腸、腎臟造成負擔,特別是有慢性腎病、腎衰竭的病人,需要在醫師指導下嚴格限制每天總的蛋白質的攝入量。而對於正常人,進食雞脯肉每天在50克左右即可。
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