夏天如何降溫
穿淺色衣服
要想降暑解熱,白色、淺色或素色的衣服是首選,黑色或藍色的衣服應該儘量避開,因爲黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢,穿着悶熱,容易中暑。材質方面,絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料,另外,衣服還要寬鬆些,尤其是領、袖、褲腿等開口處。
戴隔熱草帽
草帽的原料多數是空心的,裏面儲存一定的空氣,空氣是熱的不良導體。此外,草帽還可以遮陽。提醒:打赤膊或更熱打赤膊是很多爺們兒在夏天常用的降暑方式,但是資料顯示,在氣溫接近或超過37℃時,打赤膊會感覺更熱。
喝溫開水
專家提醒,酷暑天氣下喝水不能猛飲,要喝溫開水,不要喝冰水。喝水也要定時,不要等口渴時再喝;要多喝加淡鹽的溫開水,少喝飲料。
煲湯、喝綠豆糖水
問到如何解暑時,喝綠豆糖水、喝湯是最多的回答。有中醫說,按照廣東傳統習慣,老冬瓜荷葉湯最爲消暑,建議冬瓜要老,因爲解暑力強,還要連皮連仁下,因爲冬瓜皮和冬瓜仁都是一種清熱利水的中藥。不要用藥店的幹荷葉,新鮮荷葉清香解暑。還可以煲五豆湯,紅豆、眉豆、赤小豆、綠豆、黃豆,每樣等份煲,可甜可鹹。
吃清淡小菜
中醫有云:瓜最大特點是介乎於水果與蔬菜之間,水分多,熱量少。其中節瓜是冬瓜的變種,特別清甜。水瓜則水分多。據介紹,夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
喝熱茶
現代醫學研究也表明,喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降,但身體溫度並未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗,散發熱量;另一方面,熱茶中的茶鹼有利尿作用。特別提醒:家中常備防暑藥物專家提醒,家裏備上防中暑的藥物也十分重要。藿香正氣丸、十滴水、六一散、暑症片等都是較好的防暑藥物。藿香正氣丸有止痛、抗菌、防腐作用,腹瀉患者適用。而十滴水祛暑散寒、健胃,六神丸可解高溫頭暈胸悶。六一散主要適用於兒童,對於心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果。
種盆栽
很多植物都具有吸熱的作用,部分植物還能吸收輻射和甲醛等對身體不利的課件或不可見的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱,仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋裏擺上一盆植物,不僅可以緩解暑熱的難耐,還能綠化環境,清新空氣!
逛商場
超市、商嘗書城一般都裝有空調,如果你剛好休息,這些地方都是避暑不錯的地方。尤其是書城,既可以避避暑熱還可以爲自己充電娛樂,可謂是一舉兩得甚至一舉多得!
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