哪個時間吃燕窩比較好
1、食用燕窩的最佳時間是在臨睡前,或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用,有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下,效果會更好。
2、空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡發後的10-15克,(假如燕窩質量好的話,也就是沒泡發前2-5克,就足夠,不用吃一大碗的。)大約吃半年後,可以減低頻率,隔天吃。但是要有規律,不要早上吃一會,又換到其他時間吃。
3、燕窩是早上空腹吃或晚上臨睡前(也是晚餐消化得差不多的時候,比如想吃宵夜的時候)吃,空腹吃吸收燕窩的營養效果最好。
4、燕窩的最佳食用週期爲早晚各一次,如果經濟條件不允許的話,可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果纔會比較明顯。
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