咖啡類飲料什麼時間喝比較好
咖啡類飲料什麼時間喝比較好?下面一起來看看小編今天的分享吧。
1、早上喝咖啡飲料可以起到一定的改善便祕的作用。
2、飯前或飯後半小時喝咖啡飲料可以幫助加速腸胃運動,促進消化。
3、運動健身的前30分鐘喝點咖啡飲料,可以燃燒更多的卡路里,消耗更多熱量,使運動效果更顯著。
4、上午或下午覺得有點疲倦,或午休剛起來的時候,喝一瓶或一罐咖啡飲料,可以起到提神醒腦的作用,讓我們精神更飽滿。
拓展小知識
咖啡飲料可以經常喝嗎?
1、不建議經常喝。咖啡本身是不太建議經常喝的,尤其是每天喝很多,畢竟咖啡含有咖啡因成分,每天喝咖啡太多可能加重心臟負擔,影響骨骼,還容易釀成腸胃疾病;咖啡飲料也含有咖啡因,並且除了咖啡因以外,很多咖啡飲料還含有較多的食品添加劑,如香精、植脂末等,經常喝對身體健康不利,因此也不建議經常喝。
2、咖啡因攝入量過高會引發焦慮、不安、神經質、煩躁不安、失眠、興奮過度、精神運動性躁動以及思維或語言表達不暢。據研究估計,咖啡因攝入量超過1.2 g後會產生毒性作用,10-14 g的攝入量更可能是致命的。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫到大家。
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