3種方法來迅速止瀉
方法1:迅速應付症狀
1、避免脫水。腹瀉最常引起的後果就是脫水,而脫水的後果很嚴重。確保每天要多喝些水、清湯和果汁。即使你一次只能喝上一小口,但這對補充腹瀉時流失的液體也很重要。喝水很好,但是也要喝清湯、果汁或一些運動飲料。身體也需要鉀、鈉等電解質。
有些人發現蘋果汁會使症狀惡化。
如果你嚴重噁心,無法喝下任何東西,不妨在口裏含些碎冰。
如果你無法嚥下任何液體超過12小時,腹瀉或嘔吐超過24小時,請立刻就醫。要是身體嚴重脫水,你可能需要在醫院通過靜脈輸液的方式補水。
如果腹瀉的是小孩或嬰兒,不要給他們喝果汁或任何碳酸飲料。要是你還在餵母乳,繼續像往常那樣哺乳。
2、服用非處方止瀉藥。不妨服用洛哌丁胺(商品名Imodium A-D),或是次水楊酸鉍(商品名Pepto-Bismol)。按指示用藥。你可以很方便地在藥房買到它們。除非事先問過醫生,否則不要給小孩吃這些藥。
有時候,吃了這些藥反而使腹瀉惡化,比如細菌感染引發的腹瀉。你還是可以先試一試非處方止瀉藥,但是如果情況惡化,請立刻就醫,以便接受其它治療。
3、慎用止痛藥。你可以服用布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥,幫助退燒和減輕胃痙攣引發的疼痛。然而,如果你患有某些疾病或是服用了很高的劑量,這些藥會刺激和損傷胃部。嚴格按照醫生處方或指示用藥。以下狀況不得使用非甾體抗炎藥:醫生給你開了另一種藥,或是你正在服用另一種非甾體抗炎藥治療其它疾病。
有腎病或肝病。
曾經胃潰瘍或出血。
18歲以下。你應該先諮詢醫生。給小孩或少年吃阿司匹林之前,也要詢問醫生。用阿司匹林來治療兒童及少年的流感等疾病,可能會引起可能致命的雷氏症候羣。
4、多休息。不管你患上什麼病,靜心休息對身體恢復最有利。獲取充足睡眠,注意保暖,讓身體得到休息。這些做法幫助你對抗可能引發腹瀉的感染,讓身體從生病的壓力中恢復過來。
5、如果症狀遲遲不退或惡化,請就醫治療。要是你腹瀉或嘔吐超過24小時,無法嚥下任何液體超過12小時,請去看醫生,以防身體脫水。腹部或直腸劇痛、大便呈黑色或帶血,發燒超過39攝氏度(102華氏度),脖子僵硬或嚴重頭痛,皮膚或眼白髮黃,也要就醫治療。如果你覺得非常口渴,口腔或皮膚乾燥,尿量減少,尿液顏色深,感覺虛弱、頭暈、疲倦或頭昏眼花,那就可能是身體脫水了。
6、帶脫水的孩子就醫。小孩和嬰兒比成人更容易脫水,後果也更加嚴重。小孩脫水的跡象包括尿溼的尿布比平時少,或者超過3小時不需要換尿布,哭的時候沒有眼淚,口腔或舌頭乾燥,發燒超過39攝氏度(102華氏度),特別急躁、挑剔、嗜睡或反應遲鈍。如果孩子腹瀉超過24小時,大便呈黑色或帶血,也要帶他就醫。
7、要是健康出現嚴重變化,請立刻撥打緊急救助電話。如果你或別人呼吸困難、胸痛、精神混亂、極度嗜睡或醒不過來、昏倒或失去意識、心律不整或心跳加快、癲癇發作、脖子僵硬或嚴重頭疼、極度虛弱、頭暈或頭昏眼花,請立刻聯絡緊急救助服務。
方法2:改變飲食
1、遵循清流質飲食。腹瀉期間,要儘量減少消化道的壓力。遵循清流質飲食,在不給胃部造成壓力的前提下,保持身體水分充足和電解質平衡。在你可以承受的範圍內,每天吃5到6小餐,或是每隔數分鐘就小口喝一點流質。清流質飲食包括:水。你也可以喝碳酸水和加味水。
不帶果肉的果汁、雜果賓治和檸檬水。
氣泡飲料,包括汽水。一定要選擇無糖和無咖啡因的。
明膠,像是果凍、布丁等。
咖啡和茶,確保不含咖啡因,不加乳製品。
濾掉殘渣的番茄汁或蔬菜汁。
運動飲料,用來補充其它液體,但是不要只喝運動飲料。它們含糖量高,單喝不太有用。
清湯。不要喝奶油濃湯。
蜂蜜和糖,還有檸檬糖、薄荷糖等硬糖。
冰棒,確保不含水果或乳製品。
2、在飲食中慢慢添加固體食物。第二天,你應該可以吃一些半固體食物和乾糧。記得只吃一點點。如果身體無法承受,那就恢復清流質飲食,之後再試。要選擇清淡、低脂和低纖維食物。不妨嘗試由香蕉、米飯、蘋果醬、烤麪包和茶組成的飲食。其它不錯的選擇包括餅乾、麪條和土豆泥。
不要吃加了大量調味料的食物。一點點鹽沒有問題,但是不要吃辣。
3、只吃低纖維食物。高纖維食物會導致脹氣,加重腹瀉。在身體好轉之前,除了香蕉不要吃其它的新鮮水果和蔬菜。全麥食品和米糠的纖維含量也很高。但從長遠來看,纖維有助於調節腸胃蠕動。如果你經常腹瀉,不妨考慮多攝取纖維來調節身體。
4、不吃高脂肪和油膩的食物。高脂肪食物會加重腹瀉和腹痛。在你痊癒之前,請不要吃紅肉、黃油、人造黃油、全脂乳製品、油炸食物、加工食物、預包裝食物和速食。每天攝取不超過15克脂肪。
5、停止攝取乳製品。腹瀉和脹氣的原因之一可能是乳糖不耐受。如果你發現自己喝了牛奶,或者吃了乳製品後會腹瀉或加重腹瀉,那你就可能患有乳糖不耐症。不管你有沒有這種病,腹瀉時都要停止攝取乳製品。
6、不要攝取咖啡因。咖啡因會造成腹痛、脹氣,可能加重脫水狀況。但你還是可以喝一些不含咖啡因的咖啡、茶和汽水。不喝含有咖啡因的飲料,比如咖啡、茶和某些運動飲料。不要吃咖啡因含量高的食物,比如巧克力。
7、不要喝酒。酒精會使症狀惡化。如果你正在服用藥物控制腹瀉症狀,它也會影響藥物的作用。喝酒也會增加小便次數,使身體脫水。生病時,不要喝酒。
8、避免攝入果糖和人造甜味劑。我們已知道,人造甜味劑裏的化合物會引發或加重腹瀉。儘量避免攝入食品添加劑,直到消化系統恢復正常。市面上的人造甜味劑品牌有:Sunett和Sweet One
Equal、NutraSweet和Neotame
Sweet’N Low
Splenda
9、攝取益生菌。益生菌是一種有助於維持消化道機能的活菌。某些酸奶裏就含有益生菌,而本地藥房也有賣益生菌片劑或膠囊。益生菌或許對抗生素和某些病毒引發的腹瀉有幫助,因爲它們可以讓消化道中的"好"細菌恢復平衡。雖然說腹瀉時不能吃乳製品,但是含有益生菌的原味酸奶是一個例外。
方法3:對症治療
1、如果是病毒引發腹瀉,耐心等待身體自行好起來。大多數情況下,腹瀉都是病毒造成的,比如普通流感和其它病毒。這類腹瀉會在幾天內消退。你得耐心等待,保持身體水分充足,多休息,用非處方止瀉藥緩解症狀。
2、如果是細菌感染,你可以向醫生獲取處方藥。如果是吃了受污染的食物或水而腹瀉,罪魁禍首通常是細菌,有時候是寄生蟲。在這種情況下,醫生可能給你開某種抗生素或其它藥來治療感染。如果腹瀉在2到3天內沒有好轉,請去看醫生,確認是不是感染造成的。注意,只有確認了是細菌導致你腹瀉後,醫生纔會開抗生素。抗生素無法有效對抗病毒或其它腹瀉原因。抗生素使用不當會引起讓人不舒服的副作用,或加重消化問題。
3、在醫生的幫助下換藥。其實,抗生素會改變腸道里的細菌平衡,而這本身就是引起腹瀉的常見原因。抗癌藥和含有鎂的抗酸劑也會引起或加重腹瀉。如果你經常腹瀉,但是不知道箇中原因,不妨讓醫生檢查你吃的藥。他們或許會降低劑量,或是給你換藥。千萬不要在沒有問過醫生的情況下,擅自停藥或換藥。這會嚴重影響健康。
4、治療慢性病。某些消化道疾病會引起慢性或經常性腹瀉,包括克隆氏症、潰瘍性結腸炎、乳糜瀉、腸道易激綜合症和膽囊問題。切除膽囊後,也會這樣。和醫生合作控制這些疾病。醫生可能將你轉介給胃腸病專科醫生。
5、減輕壓力和焦慮。一些人壓力太大或非常焦慮時,胃部會不舒服。經常用放鬆技巧減壓,腹瀉發作時,也能用放鬆技巧緩解不適。嘗試冥想或深呼吸。經常練習正念、漫步大自然、聽音樂,做任何可以讓你放鬆下來的活動。
小提示
腹瀉時,不要幫別人準備食物。勤洗手,尤其是上廁所後,以防止感染擴散。多喝含有電解質的水。腹瀉時,身體不止流失液體,也會失去鹽分。
警告清流質飲食只能維持數天。如果你患有需要時時控制的疾病,比如糖尿病,先問過醫生纔可以改變飲食。
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