增強肺功能的鍛鍊方法
養生保健1.43W
增強肺功能的鍛鍊方法:鍛鍊肺功能主要有以下幾種方法:
1、腹式呼吸鍛鍊法:患者雙膝半曲,使得腹肌放鬆,兩手分別放於前胸部和上腹部,然後用鼻子緩慢吸氣,腹部向上擡起,胸部的手在原位不動,抑制胸廓運動,呼氣時腹肌收縮。
2、縮脣呼吸:患者呼氣時候腹部內陷,胸部前傾,將口脣縮小,呈吹口哨樣,儘量將氣呼出,以延長呼氣時間。
3、器械鍛鍊法:可進行膈肌起搏,吸氣阻力器進行呼吸鍛鍊。以上三種方法,患者應該堅持進行,可以提高肺功能。
標籤:鍛鍊
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