失眠時出現的心理問題
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失眠有很多的原因都可能引起,並且同時在失眠會出現各種各樣的心理負擔,擔心各種各樣的問題,比如說假如你明天要上班,你就會擔心會沒有精神,帶來負面的影響等等,下面讓我們一起來面對這些可能會出現的心理問題。
步驟/方法:
頭一天晚上失眠,第二天會擔心自己注意力不集中,不要怕,頸自己最大的努力來調節自己,心理暗示自己,我昨晚睡得很好。
頭一晚上失眠,會擔心自己第二天沒有胃口,這個其實不必放在心上,只要你肚子餓了,不會吃不下的,因爲單純的失眠與胃口好與不好沒有關係。
頭一天晚上失眠,你會擔心今天晚上會不會繼續失眠,這個有可能會,但只要你能在當天注意自己的心態調節,就不會出現再次失眠的狀況。
標籤:失眠
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