怎麼樣看臉色知健康
臉色蒼白需要補充果蔬
雖說一白遮百醜,但是過於蒼白會給人感覺有點病態,不夠健康。怎麼辦呢?不妨多吃點果蔬,研究發現,每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,讓面色看起來更健康紅潤。臉色蒼白的人吃一些胡蘿蔔、西紅柿等,會讓皮膚更有光澤。
黑眼圈應適當吃些肉
貧血、缺鐵會導致黑眼圈,素食者情況會更嚴重。因爲缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,而眼下的皮膚很薄,因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑,造成黑眼圈。因此黑眼圈的人應適當補充一些肉類,因爲肉類是鐵質的主要來源。
嘴角乾裂是缺乏維生素B或C
貧血、缺鐵會導致黑眼圈,素食者情況會更嚴重。因爲缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,而眼下的皮膚很薄,因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發黑,造成黑眼圈。因此黑眼圈的人應適當補充一些肉類,因爲肉類是鐵質的主要來源。
脖子上有黑圈說明甜食過量
脖子上出現棕灰色的環形斑塊,多與高糖飲食有關。因爲人體在代謝這些糖分時,釋放了大量胰島素,導致色素沉着。因此要減少甜食的攝入量。當然也有的人本身比較肥胖時,脖子上也會有黑圈,對於這類人羣想要去除黑圈的話,減肥是最好的方法。
皮膚潮紅是咖啡喝多了
很多上班族爲了提神喜歡喝咖啡,而咖啡過量的話會導致皮膚脫水,引起臉部泛紅和乾燥。爲了避免這種情況,最好的做法是少喝咖啡。如果每天喝咖啡超過3杯的話,就需要在喝咖啡的同時,再喝一杯水,來抵消咖啡因對身體的影響。
痤瘡不愈說明飲食中蛋白過量
有研究表明,乳製品和高蛋白飲食會加重痤瘡。牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素,如雄激素等,而引發痤瘡。因此有痤瘡的人,不要攝入過多的蛋白質,而應多吃含有歐米伽3脂肪酸的魚類,新鮮蔬菜和水果。
大胖臉可能是酒喝太多了
喝過多的酒會導致大胖臉。因爲酒精會促使身體產生皮質醇激素,這種激素能導致臉部脂肪增加、水分滯留,造成臉部臃腫。酒精還會過度刺激腮腺,讓臉看起來更大更圓。另外,喝酒還容易造成面部下垂、失去彈性等問題。40歲後這些問題就會逐漸顯現出來。因此爲了健康和容顏美麗,不要酗酒。
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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減肥期間能吃烤紅薯嗎
1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...