如何在來例假的時候去海邊玩
目錄
部分1:準備1、如果你打算游泳,月經杯或者衛生棉條是必不可少的。2、帶上足量的經期用品。3、穿深色的泳衣。4、爲了應對痛經,帶上非處方止痛藥。5、如果你打算去度假,試試將月經延後,或者直接跳過本次月經。部分2:在海邊1、多喝水,不吃鹹的食物,以防止脹氣和痛經。2、在廁所旁邊紮營。3、使用專門爲臉部皮膚設計的無油防曬霜。4、游泳或運動可以讓痛經消退。部分3:在不使用衛生棉條的情況下去海邊1、考慮讓身體適應棉條。2、如果你打算躺着曬太陽或看書,就在泳衣內墊上衛生巾。3、嘗試游泳時不用衛生巾。整個星期你都盼望着和朋友去海邊玩,結果天有不測風雨——你來大姨媽了!先彆着急打電話取消這次旅行。只要稍加計劃,準備好適合的經期用品,你還是可以游泳、曬太陽,和朋友一起玩樂。部分1:準備
1、如果你打算游泳,月經杯或者衛生棉條是必不可少的。游泳的時候絕對不能使用衛生巾,因爲衛生巾在吸收經血前就已經吸足了海水,漲得鼓鼓囊囊的,看起來無比尷尬。而且,此時的衛生巾也不會乖乖黏在泳衣裏。它可能會脫落,然後浮到海面上。衛生棉條和月經杯能夠收集經血,讓它沒有機會流出體外,這樣滲漏的可能性就大大降低了。衛生棉條和月經杯在體內放置的時間分別爲8小時和12小時,所以你可以隨意地曬太陽、游泳、玩沙灘排球,再不用急衝衝往廁所跑了。
留意衛生棉條包裝上是否標註有“運動型”幾個字,或者購買專門在運動時使用的衛生棉條。這種棉條滲漏的可能性更小。即使在你游泳、跑步或者撲上去接飛盤的時候,棉條也不會移動位置。
如果你怕棉條尾部的拉線露出來,就帶一把指甲刀。將棉條塞入體內後,用指甲刀把拉線剪短。你也可以把線塞進泳褲的內襯裏。
進入水裏後,月經可能停止,或者流得很少。因爲水的壓力相當於塞子或者小氣閥,能將經血堵在體內。但是,這種情況並非一定會發生,所以還是別抱太大的希望。
2、帶上足量的經期用品。在一個小包裏放些備用的衛生棉條,然後藏在沙灘包裏,以備不時之需。月經量超過預期時,或者你打算在海邊呆久些,以至於超過8個小時的安全時間,那麼你需要更換若干次棉條。當身上帶有多餘的經期用品時,你會感到很放心,從而更加從容地享受美好的時光,不用爲了尋找替換用的衛生棉條而焦急不安。
如果你帶了多餘的經期用品,而朋友在沒有任何準備的前提下也突然來大姨媽了,那你可真就幹了一件大好事。
3、穿深色的泳衣。現在可不是展示你那套白色泳衣的時候。經血滲漏的可能性雖然很小,但還是不可不防。因爲你不可能在泳衣裏墊上護墊來防止滲漏,所以還是選擇黑或藍色的深色泳衣吧。這樣一來,即使泳衣染上血也看不出來。如果你實在擔心血漏出來,就套一條短褲,或者下身裹一條可愛的莎籠,多給自己一層保護。
4、爲了應對痛經,帶上非處方止痛藥。痛經已經夠難受了,更倒黴的是在海邊玩還痛經。所以,一定要帶上非處方止疼藥,比如布洛芬(Advil、Motrin)或萘普生(Aleve),並按照說明服藥。除了藥,水和零食也要打包帶上。用保溫杯裝上熱水或溫水,水裏加些檸檬片。這能加強血液循環,幫助肌肉放鬆,緩解痛經。
5、如果你打算去度假,試試將月經延後,或者直接跳過本次月經。比如說,你知道下次的經期剛好和你的七天假期重合,而你一直在服用荷爾蒙藥物避孕,可以選擇跳過本月的經期,或者讓月經晚來一週。這種方法偶爾試試對身體不會造成傷害,也不會影響避孕。但是在嘗試前,最好還是先問問醫生的意見。如果你有服用避孕藥的習慣,就不要服用月經來時吃的那種不含避孕成分的藥片。這種安慰劑通常註明了種類,或者有不同的顏色。直接吃含避孕成分的藥片。
如果你在使用避孕帖或避孕環,就像往常一樣在三週後撤掉避孕工具。但是這次不需要留一週的空白期,而要立即換上新的避孕工具。
即使跳過經期,你還是可能出現突破性出血,所以多帶些護墊以防萬一。
如果你正在避孕,既然需要提前一週服用一板新的避孕藥,那就隨身多帶一板避孕藥、一張避孕帖或一個避孕環。有的保險公司可能不允許提前報銷下個月的避孕藥物和工具。
部分2:在海邊
1、多喝水,不吃鹹的食物,以防止脹氣和痛經。這一天,你本打算穿上泳衣開心地嬉戲,千萬不要讓痛經和脹氣破壞你的好心情。避免食用油炸食物和含鹽量高的食物。吃些水分豐富的水果當零食吧,比如西瓜和草莓。杏仁富含鈣質,能夠緩解痛經,也適合在經期食用。咖啡因會加重痛經,所以別喝咖啡。
喝白水、不含咖啡因的茶以及檸檬水。不喝汽水或酒精飲品,因爲這些飲料會加重脹氣,
2、在廁所旁邊紮營。你不用把帳篷直接立在廁所外面,但至少從你紮營的地方要能看到廁所,這樣你才能很快地去裏面更換經期用品,或者檢查經血是否滲漏。而且,排尿和排便能緩解痛經,所以經常上廁所能讓你的身體保持舒適。
3、使用專門爲臉部皮膚設計的無油防曬霜。很多女性一到經期,臉上就會冒出不少痘痘來,而塗抹油膩的防曬霜會令皮膚狀況惡化。爲了避免上述情況發生,選擇一款適合塗抹在臉部的防曬霜吧。如果你覺得臉上紅腫的痘痘很難看,可以在塗抹上防曬霜後,再塗一層有色潤膚霜,讓皮膚顏色看起來均勻一些。一副誇張的大號墨鏡和一頂可愛的遮陽帽也能遮住臉上的痘痘。 而且,你會看起來相當時髦。
4、游泳或運動可以讓痛經消退。痛經時,你最不想做的事情就是運動,但有時運動卻是治療痛經最好的方式。運動時,身體釋放出的內啡肽能讓人感到心情振奮,並起到天然鎮痛劑的作用。如果你實在不想動,試着把腿放在一堆毛巾或者沙灘包上,這樣腹痛會減輕一些。你也可以面朝下躺着,慢慢地做幾個深呼吸。
部分3:在不使用衛生棉條的情況下去海邊
1、考慮讓身體適應棉條。第一次使用衛生棉條時,很多女性都會感到忐忑不安,但是棉條用起來真的舒服又方便,也很容易塞入體內。去海邊之前試用幾次,等到真正入水的時候,你會更有信心。建議在大姨媽到訪的那幾天練習使用棉條,否則平常日子裏插入棉條會很痛,也很危險。記住,衛生棉條是不會在體內憑空消失的。如果因爲某些原因,棉條尾端的拉線不見了,棉條還是能輕鬆地取出。只要棉條在體內放置的時間不超過8個小時,你就完全不用擔心。
有些女性的確在塞入棉條時遇到過不少困難,原因是她們的處女膜太緊或者陰道口太小。如果你試過幾次還是不成功,建議去看看醫生。
2、如果你打算躺着曬太陽或看書,就在泳衣內墊上衛生巾。 如果你不打算游泳,那麼一片薄薄的衛生巾也許能讓你順利過關。不要用帶護翼的衛生巾。你還得從鏡子裏檢查一下,確保衛生巾不會太鼓,或者不會透過泳衣被看出來。穿條可愛的短褲或者在腰間圍條莎籠,這樣就不用擔心泳衣太薄,被人看到裏面的衛生巾了。
3、嘗試游泳時不用衛生巾。這麼做有些麻煩,你最後可能還是會“血染大海”,但是如果你不能用衛生棉條,又迫切地想要下海游泳,那就試試看吧。當你準備好游泳了,趕快去廁所把衛生巾撕下來,套上一條短褲,然後立刻跑回水裏。把短褲脫下來放在沙灘上,然後快速進到水裏。游泳的時候,水壓可能會迫使月經暫停,或者大大降低月經的流量,以至於根本看不出來。但是,這種方法並非萬無一失。
準備上岸的時候,快速穿上短褲,拿張乾淨的衛生巾,跑到廁所裏貼上。衛生巾可能無法貼在打溼的泳衣上,所以最好還是換上內褲,再穿上短褲。
警告
一隻棉條最多隻能用8個小時!超出8小時會引起中毒休克症(TSS)。如果某一週你不打算避孕,或者想推遲一週再開始避孕,建議你諮詢醫生,確保這麼做在當時而言是安全的。
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