例假期間如何減肥
總有些喪心病狂減肥的女同胞,就連例假都不放過減肥,那麼例假怎麼減肥呢?
操作方法
經期做劇烈運動是不可能的,但是經期一樣可以減肥,可以從飲食上下功夫。
經期減肥的原則是減食物不減營養,經期本來都是自身營養快速流失的時期,如果還不能及時補充營養那麼健康就得不到保障,沒有健康,減肥就沒有意義。
首先經期期早餐可以喝高鈣低脂牛奶,配合水果早餐,既有營養又能燃脂。
經期期間午餐適當進一些主食,不吃油膩食物,可以吃一些富含蛋白質的豆類,吃清淡的蔬菜。
晚餐可以適當少吃主食以滋補的湯爲主,可以喝一點大棗湯、銀耳湯,或者晚餐進食營養稀飯如:蓮子粥、南瓜粥。
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糯米是鹼性還是酸性,糯米屬於什麼食物呢
1、糯米屬於酸性食物。2、一般情況下,食物的酸鹼性是根據食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性來進行判斷的,我們在吃完糯米之後,它在我們身體中會呈現酸性,所以也就是酸性食物,通常蛋白質之類的食物大多是酸性食物,水果之類的則屬於鹼性食物。...
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水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
1、早晨起來時人體吸收營養快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。2、午飯前肚子飢餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果。這樣能控制食量,提升飽腹感。3、應該在飯後一小時後吃一些酸味的水果。幫助腸胃消化,睡覺前可以吃一些有助於睡眠的水果,比如紅...
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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桑葚泡酒是乾的好嗎
1、桑葚泡酒乾的新鮮的都可以。2、新鮮的桑葚含有的水分多,含有豐富的果膠、果糖、果酸等成分,可以用來釀造果酒,味道酸甜,酒精濃度低非常好喝。3、也能夠直接用新鮮桑葚泡白酒,但是保存時間會相對短一些。4、而桑葚曬乾之後一般都會用高濃度的白酒浸泡,令其中的有效...