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養氣血方法

養氣血方法

1、首先注意適當運動,避免久坐久臥,促進氣血通暢。

2、不要貪涼和過食生冷。

3、心態平和,情緒穩定。

4、注意休息,每天保證7小時的睡眠,多吃一些具有補氣血作用的食物,如桂圓、紅棗、黃芪、山藥、當歸等

標籤:氣血