女性養生,女人經期六禁
女人經期六禁,生理期間千萬不能做,要在特殊的時間裏照顧好自己。
方法
一禁:劇烈運動和重體力勞動。
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,以免引起腰痠腹墜、經量過多等。
二禁:貪食生冷。
這很容易引起寒氣凝滯,導致經血過少、甚至痛經。
三禁:飲咖啡、濃茶。
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀,咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
四禁:過量飲酒。
醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。
五禁:緊身衣褲。
會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環,造成充血水腫,甚至發炎。
六禁:高聲唱歌。
月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞,若不加控制地高聲大叫或引吭高歌,容易引起聲音嘶啞甚至失音。
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