女性養生,得了生理期抑鬱怎麼辦?
多出去走走
在屋裏呆久了,就容易讓我們沉浸在憂鬱的氣氛之中,這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種鬱悶的狀況。天氣好的話就去散散步,喜歡開車的話就駕車兜兜風,微風拂面的日子裏就騎單車遠行。沐浴在燦爛的陽光下,感受着風的吹拂,欣賞着明媚的風景,生理期的煩惱一定會被拋到九霄雲外。
做個大掃除
適度地進行運動,是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場大掃除是一個不錯的選擇。推薦大家不要像平日裏那樣簡單擦一擦掃一掃,而是把傢俱和牆壁認認真真地打掃,將櫥櫃裏的餐具仔仔細細地擦乾淨,把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
試着改變一下屋內佈局
試着改變一下屋內佈局吧!可以轉換心情,又不失爲一種鍛鍊的好途徑。據說,生理週期前,書架上書的位置有稍許改變就會引起抑鬱情緒的產生。如此一來,還不如索性將書全部拿出來重新排列一下,或者將房屋的壁紙略微做一下改變。勞動時的集中精力,以及做完後的滿足感讓人精神爲之一振。
微笑
生理期前身體所感受到的不適,並不是由於疼痛難忍,而多是因爲這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀。這時,推薦大家多和朋友聊聊天,看一看喜劇電影,盡情地開懷大笑。這樣就可以了嗎?在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。保證讓您忘掉憂鬱,輕鬆過關。
拒絕一切含有砂糖的甜食
對於甜食控們來說這可能會有些困難,但是隻要注意這一點就能擺脫渾渾噩噩的心情,這是值得一試的。原本生理週期前人就會在感情上不穩定,事實上砂糖會進一步煽動這種情緒。生活中實在不能缺少砂糖的女性,可以嘗試一下砂糖以外的帶有甜味的食品。
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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丁香的作用
1、丁香辛溫,歸脾、胃、腎經,有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽的作用,可以治療胃寒嘔吐、打嗝。2、本品辛溫、芳香,暖脾胃而行氣,尤其善於降逆,爲治療胃寒嘔吐的重要藥物。治療胃虛寒嘔吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、黨蔘、生薑同用。3、治療胃寒嘔吐,丁香可與半夏、生薑...