3種方法來識別佈雷希氏收縮

目錄方法1：區別佈雷希氏收縮和真正的子宮收縮1、瞭解佈雷希氏收縮的症狀。2、知道真正的陣痛感覺如何。方法2：感到擔心時應該採取的步驟1、記住，若你有任何顧慮都可聯絡醫護人員。2、向醫生髮問時切勿有所保留。方法3：舒緩不適1、嘗試舒緩與佈雷希氏收縮有關的任何不適感。2、注意，在腹側感到的任何疼痛可能並非真正的陣痛。3、每天喝大量水，並確保獲得充足的休息。4、保持冷靜。佈雷希氏收縮（也稱爲布拉克斯通?希克斯收縮，Braxton Hicks contraction）是在真正分娩前所發生的宮縮“練習”，或者說子宮正在爲分娩的陣痛做熱身。這是由催生素造成子宮收緊時產生的真正肌肉收縮，然而還不夠強烈得足以分娩。佈雷希氏收縮是在懷孕期間相當正常的現象，早在妊娠中期即開始發生，但通常在妊娠晚期纔會愈發頻密，而且並非每一位孕婦都會經歷此現象。

方法1：區別佈雷希氏收縮和真正的子宮收縮

1、瞭解佈雷希氏收縮的症狀。通常你不會覺得疼痛，而且它們沒有規律的間隔時間。佈雷希氏收縮不像真正的引起分娩的宮縮，並沒有一致的收縮模式。你會感覺腹部發緊，但這種感覺來來去去，而不會越來越頻密發生。另一方面，如果是真正的陣痛，宮縮的間隔時間會越來越短，走動時宮縮發生得更頻密，而且每一次的持續時間更長。佈雷希氏收縮的沒有以上症狀，反之隨着你走動、躺下或改變姿勢，宮縮感就會慢慢消失。

2、知道真正的陣痛感覺如何。由於每位女性對宮縮的感覺不同，以下指南只是從其它女性的經驗得到的普通觀察，你可能經歷或沒有當中每一個或任何一個反應：真正的宮縮陣痛通常造成下腹和（或）後背不適或隱隱作痛。

對骨盆造成壓力。

有些女性的腰側或大腿常疼痛。

有些女性形容真正的陣痛與嚴重經痛或腹瀉時的絞痛非常相似。

真正的宮縮是有規律的，可維持30到70秒（平均約1分鐘）。真正的分娩跡象包括每5到10分鐘或更短的間隔時間出現宮縮、在一小時內有超過5次的收縮、後背或下腹感覺有規律性的持續疼痛、骨盆或陰道感到壓力、類似於月經或腹瀉的絞痛、出血、破水、噁心、嘔吐或腹瀉。

方法2：感到擔心時應該採取的步驟

1、記住，若你有任何顧慮都可聯絡醫護人員。如果你出現任何真正分娩的跡象，請立刻聯絡醫生。

如果你不確定，最好還是小心爲上，所以也請聯絡醫生。醫生通常通過電話中的對話以及分析你的聲音就能知道你正經歷着佈雷希氏收縮抑或真正的分娩宮縮。在真正的分娩收縮時，你很大可能無法冷靜地說話。

2、向醫生髮問時切勿有所保留。醫生隨時隨地都願意回答你的問題，緩解你的憂慮。切勿擔心發問太多會打擾到他們。在你和寶寶的安全方面，保險一點總比留下遺憾好。

方法3：舒緩不適

1、嘗試舒緩與佈雷希氏收縮有關的任何不適感。一些舒緩不適的簡單方法包括：你可以散步或改變姿勢。這是辨別陣痛真假的一個好方法，因爲走動或改變姿勢並不會讓真的分娩宮縮消失。

你也可以嘗試睡覺、放鬆自己、吃喝些東西或讓人幫你按摩。

有人認爲溫水澡可幫助放鬆身體並使子宮平靜下來。然而爲了寶寶着想，需要確保洗澡水僅是微溫，而非熱水。

2、注意，在腹側感到的任何疼痛可能並非真正的陣痛。這些疼痛感被稱爲圓韌帶疼痛，由支撐子宮的圓韌帶拉伸所引起，會傳播到腹股溝。想要舒緩這類疼痛，你可嘗試改變姿勢或活動量。

3、每天喝大量水，並確保獲得充足的休息。無論你在懷孕期間是否感覺任何不適，此步驟都十分重要。

4、保持冷靜。當開始出現佈雷希氏收縮時，留意腹部的感覺。有些女性可識別收縮類型，並在感覺到收縮的那一刻即瞭解發生什麼事，在非初次妊娠的孕婦尤爲如此。如果你是第一次懷孕，你可能不知道要留意的事項。若想要知道當腹部收緊時到底發生什麼事，一個很好方法就是在宮縮時把手輕輕放在腹部上。當你觸摸到腹部時，會感覺到它像個緊繃的鼓膜，通常在數秒鐘內即消失。嘗試控制你的呼吸，並改變姿勢或喝一些水，直到收縮感消失。

小提示

此類收縮通常只會造成不適而非疼痛。它們可由一些微不足道的事情引起，比如寶寶在移動或有人觸摸你的腹部。膀胱已滿、性交後或身體脫水時也可能引起佈雷希氏收縮。

大部分醫生說，儘管有些女性形容佈雷希氏收縮十分疼痛，但這些女性當中的大部分爲新手媽媽，之前並無經歷過陣痛，對疼痛的反應非常主觀。焦慮也可影響孕婦感覺到的疼痛強度。爲了寶寶和你的着想，確保你在懷孕期間獲得充足的休息，並減少生活中的壓力。

儘管人們把佈雷希氏收縮稱爲宮縮練習，但子宮頸不會如真正宮縮時那般被擴大。大部分的醫生相信佈雷希氏收縮幫助加強子宮肌肉，促進血液流向胎盤。

警告

如果你經歷任何陰道出血、持續破水、一小時裏每次宮縮持續五分鐘、走動或改變姿勢無法使宮縮消失、胎動次數減少或者每兩小時感覺到少於10次胎動、或孕期少於37周卻經歷任何宮縮症狀，請馬上聯絡醫生。

重要的是要知道你可隨時聯絡醫生。