落枕簡單快速的有效方法

落枕，相信是很多人都曾經歷過的。落枕後脖子疼痛、不敢扭轉，這種感覺真是不好受，而且一落枕就是好幾天，那麼，落枕了怎麼辦？什麼辦法最有效？有什麼方法可以快速的治療落枕呢?下面就爲大家介紹幾種簡單快速的治療落枕的方法。

方法

按摩法治療落枕

可對頸肩部穴位進行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。先在頸部兩側壓痛點，然後用拇指按揉大約一分鐘，再用雙手捏頸部和肩部肌肉2分鐘左右即可。

或將兩手掌摩擦生熱，頸部儘量往上伸，用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉，運用指腹的力量。動作先由輕緩到慢慢加快，力度也可以適當調整加重少許，直到按摩到脖子局部發熱即可。

用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。

多活動頸部，比如低頭擡頭之類的，動作不要太急太用力，會引起肌肉傷痛。

因爲落枕還有一個原因是因爲睡覺時候頸背部受冷着涼引發肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。可在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對着肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。

也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見效挺快的。

在頸部痛處用罐具吸拔，差不多15分鐘，能緩解落枕的痠痛。

刮痧法治療落枕，取風池、風府、大椎、天柱、肩井等進行刮痧。操作時室溫要適合，以病人採取臥位或坐位，裸露頸肩部，塗抹適量刮痧用活血劑。

藥浴法治療落枕
材料：葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克。
做法：取葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入鍋中，加入2升水，煎取藥汁，濾取藥液。用毛巾浸入藥液，趁熱溼敷於患處，每次30分鐘，每天3次。
功效：具有舒筋活絡，緩解落枕導致的脖子疼痛的效果。